dam

Ja tez dolaczam do grona broniacych talerza :-D Najbardziej mnie denerwuje, jak jogurtowe laski w pracy najpierw sie nagadaja, jakie to zdrowe zarcie musi byc niedobre (bo lepiej jesc dobre w malych ilosciach), a jak juz zjedza swoje mikro porcje to nagle chca probowac moje... A ja wtedy mowie, ze nie dam, bo musze duzo jesc zeby schudnac |-)

[...] poszaleję ze śmietaną, masełkiem itp. , chyba, że danego dnia wywalę jeszcze więcej żółtek :-P A jutro najtrudniejszy dzień, bo najmniej tłuszczu w rozkładzie. No ale jakoś dam radę :-)) Jak podołam to tym bardziej będzie to dowód, że jak się chce to można. Nawet takie ilości białka da radę wciągnąć bez jedzenia mięsa /-)_ ... A nie, co chwila [...]

Bieganie a rowerek to niebo a ziemia Gwarantuje, ze bieganie to niezapomniane wrazenia :) Zawsze sie zastanawiam, czy dam rade wrocic o wlasnych silach, czy zadzwonie po pomoc |-) A co do warzyw... codziennie robie wielka miche surowki, kiedys zwazylam i wyszlo prawie 1kg :-D Do tego jeszcze warzywa gotowane (np. codziennie caly kalafior) %-) [...]

[...] Kompletnie się pod tym względem wybiłam z rytmu i będzie ciężko się ogarnąć. @-) No ale myślę, że niedługo będzie trzeba się zabrać za siebie. Coraz bliżej obrona, po niej dam sobie jeszcze trochę odpocząć, bo pewnie i jakiś czit % wpadnie ;-) a potem zobaczy się co dalej. Lejjla, walają się po pokoju. }:-( Jak mam gości (zwłaszcza takich, co [...]

no właśnie kcal mam już bardzo mało, dlatego się spytałem ile tych aerobów wykonywałeś, antek zaproponował mi, żebym w końcówce redu wywalił węgle i zastąpił je tłuszczami, ale chyba dam po prostu więcej aerobów,nie chce mi się kombinować z dietą %-)

dokladnie. przyjedziesz do wawy to moze dam ci paczke wpc potein plus kokosowego. jak nie zeżre do tej pory %-)

Ja jeszcze pomidora w sumie daję i trochę keczupu do smaku. Cukinia w plastry, wykładać nią naczynie żaroodporne przekładając ją plastrami pomidorów i mozarelli + trochę keczupu. W 150 stopniach zdaje się przez 10-15 minut robiłem, ale głowy uciąć nie dam bo daaaawno już tego nie robiłem. Przemek, nie może być żółty, bo umrzesz. %-)

Nie %-) L-sit i plank to ćwiczenia izometryczne, robię spięcie tyle czasu ile dam radę.

[...] skończę aero i siądę na swojego kompa. Ale bardzo możliwe że sesja na dniach też będzie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5a21f839efd4280b8a636e7a6776ef9.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cccecc239f9b4a1d8114dab9778f09a7.JPG A wypiskę z nóg dam potem, nie chce mi się teraz %-) Trzeba cisnąć na plażę %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-08-17 13:22:25

przeciez marek juz do mnie pisal, ze jak mu dam w lape to da cynk kiedy bedziecie jechac

zaraz ci dam żyda egon ty zayebany korwikłaku

od poniedzialku wchodze na mixa az sie kurva boje a ta prolke dam komus w prezecie

korwa zmieniam ryż na ziemniaki bo nie dam rady jeść tego szajsu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-09 13:38:25

ja moge mu pomóc dam mu w pjerdol,żeby wreszcie zaczął używać mózgu,chłopak jest zayebiście słaby psychicznie temu ma wiecznie jakieś problemy

nie pjerdol koksik gumijagody też pewnie wpjerdalałś ukradkiem,mnie korwa nie oszukasz więcej nie dam ci rozpiski na te owoce leśne bo bedziesz napjerdalał lepiej niz ja Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-01-16 17:29:59

[...] duzo a wyszło mi 5000 kcal. Mój problem polega tylko na tym że jak mam 2 zmiane to nie moge zmieścić się w czasie żeby zjeść wszystkie posiłki, jak już zjem 5 o 22 to nie dam rady o 23 wcisnać kolejnego więc rozciągają mi się przez zajęcia w pracy bardzo te posiłki. Dzisiaj np jestem wlasnie tylko po 5 posiłkach bo późno wstałem, późno zjadłem [...]

Wojtek - spokojnie, na wszystko będzie czas którego niedługo będę miał więcej i będę mógł być bardziej aktywny. Pod weekend napisze co sie dzieje i dam fotke :)

[...] barku w pochyl. 3x15 6x15, 15, 15 Podsumowanie: Wczorajszy trening. Dzisiaj za to wypadają łapy i klatka piersiowa. To ostatni tydzień redukcji. Od następnego poniedziałku wbijam na redukcję i mam nadzieję w końcu pozbyć się tego zbędnego balastu. Coś już mi trener szykuje, więc wierzę, że jak dam z siebie maksimum to będzie bajka. Oby tak było!

ta ja kiedyś u mojej mamy łyknęłam tran i potem czułam w sobie rybę przez kilka godzin, więc nie dam się namówić :P ale jajka są w każdej możliwej formie, a olej tłoczony na zimno, jakieś tam kwasy też ma chyba bo nawet się na butelce chwalą, więc może jakoś przeżyję :P

[...] zwinność którą osoby ćwiczące na masę zatracają, zapisałam się na siłkę by się wzmocnić, i już od maja wracam na tatami, kolana już mnie prawie nie bolą więc myślę że dam radę znów ćwiczyć karate, które sprawiało mi wiele radości, mimo braku przyrostu masy mięśniowej i niemożnością pochwalenia się tyłkiem jak brzoskwinia :) a co do [...]