dam

[...] to latwizna, ale poszedl ci podejrzanie szybko . Jestes chyba swiadom ze po zatrzymaniu postepow tydz przerwy w treningu "ciezkim" dla danego miesnia sie nalezy... Chetnie przesledze ciag dalszy. Jak spodoba mi sie pelny plan to dam soga... Dammage: Chyba liberalem nie jestes, co? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-07 14:02:44

dzieki dziewczyny za motywacje i podpowiedzi napewno z wami dam rade :) wrong super wygladasz. Martucca jezeli chodzi o trening to od jakiegos miesiaca tak cwicze, obliques zaproponowala trening Michaila. od jutra zaczynam ten trening, zobaczymy jak bedzie.

[...] więc wszelkie ćwiczenia nadgarstkami odpadają, nadgarstek musi być usztywniony (mam rekawiczki z taśmą i to raczej wystarcza). Zalezy mi na propozycji programu (po kolei ćwiczenia rozpisane na 2 dni na pierwsze 2-3 miesiące i na dalsze 2-3 miesiące, potem sobie już poradzę na bank), bo tak ogólnie idea nie jest mi obca i dam sobie radę.

To odłóż mi je, a ja Ci jutro dam znać czy wezmę, bo mam full nówka Lki raz założone, ale trochę za duże na mnie, więc spytam trenera czy da radę je opchnąć.

ta prop za***isty, atomica , gdybym za***al 200 mg na strzal to bym chyba na rekach sie musial poruszac maly08, a co to 46 to duzo? chyba 56 to duzo , fote dam jak bede na to "psychicznie gotowy", teraz jestem podlanym wiorem wiec zostane w ukryciu

[...] podnoszę sztangę na której mam ok 80 kg to nie wezmę np. 85 no nie da rady nawet raz choć to 80 że tak powiem robię spokojnie ;/ podnoszę 80 i powoli do klatki, i czuje ze dam rade i nagle "do góry" i w miejscu ;/ ani się nie "męcze" ani nic ;/ po prostu nawet o 5 cm nie ruszę z tym. W czym jest problem ? ? ? Jeżeli macie [...]

Fantasy- wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną, ale szczerze takie komenty są budujące i czytająć je mam motywacje do dalszego działania Erminho- staram się coś działać z tym moim "sześciopakiem" Dziś mały zakup-mass xxl Dam nowe fotki do oceny po kuracji za kilka tygodni, może coś pójdzie-:P Pozdro!

Tak więc pompki odwrotne zamienię na wąski wycisk lub poręcze, ale podciągania narazie nie dam rady. Dlatego myślałem o ściąganiu drążka.

A ja dalej czekam %-) przyjedź to Ci dam te zdublowane :D

dam guosa mcrayvenowi - jakby nie patrzeć był najaktywniejszy w tym miesiącu btw: szkoda ,że zrezygnowaliście z tych nowych zasad - były wg. mnie sporo lepsze

koncowy efekt redukcji w pasie jakies 10 cm mniej niz bylo niedlugo dam cos na pompie Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-07-09 21:53:46

no nie wierze dalbym soga ale nie dam

Dam Ci jedna rade - SKONCZ Z KOKSEM. Na wspaniala, muskularna sylwetke pracuje sie wiele lat. Pewnych rzeczy nie powinno sie przyspieszac. Odzywianie + trening cardio + rozciaganie + trening z ciezarami + CIERPLIWOSCI I WYTRWALOSC = poprawa zdrowia, samopoczucia, bardziej muskularny wyglad.

kurde akurat mam absolutorium tego dnia ;(( i pewnie nie dam rady ;(

:) zostało mi 7 miesięcy i myślę że dam radę ;D. ( napisałem według mnie...) a kto nie jest optymistą i nie stawia sobie życiowych celów ;P lepiej niech nie przychodzi na siłkę ;D jak to było kiedyś na MTV... "Jak masz walić jak w cymbałki lepiej zrób se masaż pałki" <--- chodziło o bębniarza ;D.... Ale dobra tyraj do michy a rosło [...]

Dam rozpiskę z całego poprzedniego tygonia ---Dzień 36 - 6.07.2009--- Trening 15 : 1 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 5x42 5x42 5x42 2 MC 5x85 5x85 10x85 3 Supersieria WL 5x59 5x59 5x59 Przenoszenie 5x22 5x22 5x22 Diety już nie pamiętam jak jadłem ale starałem sie trzemać Zmieniony przez - Mariewex w dniu 2009-07-13 18:58:06

[...] wstrzymal z tym cwiczeniem zeby nie obciazac kregoslupa tak samo przysiady ze sztanga ale chyba nie byloby zle gdyby ten tening byl w pon,srode,sobote ? bo moze mniej czasu na regeneracje przez weekend ale nie dam rady inaczej ale ogolnie dzieki za plan treningowy sproboje tym sposobem na klate bo narazie to tym samym ciezarem robilem 5 serii.

Odnowiłem abona to dam SOGA :)

Dam wyciskanie z przodu... I będę ćwiczył: A1 i B1 ciężko, a A2 i B2 lekko Dzięki za pomoc...:) pzdrelk i kondi89 - SOGI:] Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-09-21 16:40:48

Mi mowili, ze 7 razy na tydzien to mija sie z celem...ale widzisz: ja nie dam rady narazie duzo przebiec. Jezeli dla Ciebie te 20 minut to DUZO to nie ma sensu sie katowac 7 razy na tydzien (sam do tego doszedłem). Jezeli jednak to mało i tylko tak dla zdrowia to nie widze problemu. Zmieniony przez - Henryk12 w dniu 2006-07-31 20:14:38