dam

100 dam

Ja dam wam taki przykład np. jak kiedys nie widziałęm brata przez 3 tyg., a był w czasie dojrzewania to wydawało mi sie zae strasznie urósł, a bedac w domu zdawało mi sie, ze nie rosnie chodz stawał sie coraz wyzszy. To tak samo jest z przyrastajaca masa ciała nie zauwazymy efektów kazdego dnia, ale patrzac na swoje ciało np. 2 x a miechu to [...]

Tomik2 Dzięki za podpowiedz batony to trochę tak wrzuciłem z braku laku - mianowicie brakowało mi węglowodanów więc musiałem jakoś je uzupełnić masz pomysł na coś innego? Nie dam rady chyba więcej ryżu czy kaszy wcisnąć.

ok, proszę o rezerwację do poniedziałku, bo nie wiem czy jutro dam radę podjechać.

Dobra dam Ci soga. Bo chyba o to Ci chodzi??

[...] ja od pieciu lat nie brałem antybiotyków. To ten spasował- bo wie ,że mi kitu nie wcisnie dał ten słabszy.Ja po 3 dniach juz byłem zdrowy, a lek kosztował 2,50(bo był refundowany).Tamten super kosztował ponad 30 PLN!!! MOze pomogę z tym barkiem i dam Ci adres jakiegos pozadnego lekarza, ale juz poza forum. POzdrawiam Primum non nocere...

jesli chcecie to dam wam namiar na dobrego fizjoterapeute... za 3 lata Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

[...] qazar co z ta dieta dla "naturalnych" bo jak skończe sesje to trzeb będzie kontynuować moja ciezka i żmudną walke z fatem na zakończenie jej może bym zapodał coś w tym stylu jako króliczek doświadczalny tej diety bez saa koło 300g białka spokojnie dam rade z żarcia dostarczyć ale saa nie bede stosował jedynie efke moge zapodać

Ja jeszcze nic nie slyszalem o dokladnej dacie co do jego przyjazdu, jak bede cos wiecej wiedzial to zaraz dam znac

[...] sztangi z za głowy 12<10<8=8 - Unoszenie sztangielek bokiem 10=10=10 - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Tyle że nie wiem czy sie wyrobie - czy dam rade to pogodzić . No ale zawsze moża sprawdzić . Ale gdybym jednak nie dawał rady to moge zrobić tak ? Piątek - Sobota - Niedziela ? A w środe - piątek - siłka w szkole [...]

Powiem tak. Zrobić ciągi po siadach dam radę w 48h ale w drugą stronę nie ma szans. Mówię oczywiście o ciężkim treningu w sprzęcie z okresu na 7-6 i mniej tygodni przed startem.

ok jakos dam rade

to zrobi z klatą tak ze dam poręcze na koniec i normalne ilość powtórzeń przecież wyciąg jest na tył barków.... może nie wiesz jak wygląda to cwiczenie????

Czy ma jakikolwiek sens bieganie wieczorem 25-30 min czy to tylko strata czasu? Wiecej nie dam rady.

tak , wiem ;) tylko że w tym problem że posiłki węglowodanowe mam już tak obładowane że nie wiem czy dam rade coś wcisnąć :/

Kijcun, bym się dostosował do tego planu tylko w tym rzecz że na siłce mam dostęp do: ławka do wyciskania, ławeczka do bica, ławeczka do brzuszków, amatorski wyciąg, 2 pary hantli, więc nie dam rady wszystkiego zrobić, nie wiem jak zabrać się do przysiadów, chwieje mnie od razu :X mimo wszystko dzięki, SOG

przenoszenie dam przed rozpiętkami bo angażuje cały piersiowy ale niezbyt wiem jak ma wygladać to wiosło hantlem ;/

Brava za to, że skończyłas ten trening ja jestm przy 5 dniu i coś czuje, że nie dam rady PZDR

[...] nie chcialo mi sie wierzyc ale tak pisalo na opakowaniu! sok kubus ,czasem jakas salatka b:25 t:12 ww:158 Obiad 17:00-17:30 :w dni treningowe ten posilek bedzie o 16:00 i dam piers zamiast jajka i ryz,carbo zaraz po treningu a tego gainera o 19:30 nie bedzie tylko no wlasnie nie wiem co tu dac co bedzie dobre po treningu:/?? 1 jajko [...]

[...] ten ryz to ja bym jakos na 2 posiłki rodzdzielił, zamiast kubusia zjedz warzywa i owoce b:25 t:12 ww:158 Obiad 17:00-17:30 :w dni treningowe ten posilek bedzie o 16:00 i dam piers zamiast jajka i ryz,carbo zaraz po treningu a tego gainera o 19:30 nie bedzie tylko no wlasnie nie wiem co tu dac co bedzie dobre po treningu:/?? // po treningu [...]