dam

Ja spróbuję dziś nagrać a jak nie dam rady to napewno jutro na treningu. No to czekamy, na razie nikt więcej się nie zdeklarował jesteś ostatnia no chyba ze jeszcze będą poprawiać swoje wyniki ?

Ja spróbuję dziś nagrać a jak nie dam rady to napewno jutro na treningu. No to czekamy, na razie nikt więcej się nie zdeklarował jesteś ostatnia no chyba ze jeszcze będą poprawiać swoje wyniki ? Ja spróbuje jutro

[...] przy wydawaniu dźwięku tak jak mój zegar na zawody WW. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-09-03 21:56:27 Ale przecież to zupełnie logiczne na 5 jest sygnał i nie dam rady również na 5 znaleźć się w innej pozycji co ja Supermen Jestem na górze lub na dole na 4 a teraz jak policzysz sekundy do następnej czwórki to wychodzi ich 6 Może [...]

Elegandzko... wrocilem na siłke na Słoneczna... zrobilem niemale zakupy w sklepie z odzywkami - sporo jush zjadlem... i widze postepy... ale do lata bedzie jeszcze lepiej... jakos maj-czerwiec dam nast. fotki... -------- BodyBuilding --------

wrecz przeciwnie mam wiekszy staz od ciebie w kulturystyce od wakajci przegladam silownia.net od poczatku grudnia sfd.pl ale malo postow było okreslonych z białkiem, wiem ze to sie nie nazywa cykl, dałem w cudzysłowiu, niestetyy nie udzieliles mi odp, takiej jak chciałem , zaliczyłem około, 100 gram, bo wiem o tym ze powinno byc 2 gramy na kg [...]

zamówiłem je już, za bardzo nie będę miał porównania bo to jedyne buty które bede mial takie typowo do biegania, no ale zapewne beda inne od halówek :) dam znać jak sie sprawuja zeby inni wiedzieli ;)

Jeszcze nie robiłem. Dam znać jak coś.

Witam. Mam 12 lat Nie bede pisal jaki mam jadlospis itp. Ale powiedzcie mi co mam robic zeby schudnac Od razu mowie ze nie jem zadnych cipsow ani frytek czekolad itp. W dzien chodze z kumplami duzo nie jem czasem se pobiegam pod wieczor Prosil bym o jakis plan do treningu oczywiscie taki bez wydawania kasy na silownie ani na basen nie bede bral [...]

to mozna z tym gryfem ale nie mam tego jak zarzucić na plecy max po 10 kilo na strone wiecej nie dam rady a nie mam jako takiego stojaka zeby z niego brac.

ja robię tak że rano robię na maxa i staram się co jakiś czas dorzucić 1 więcej a co 2 dzień wieczorem 3 serie po 30 i też zwiększam. mam duży postęp bo zaczynałem od 20 (rano) a teraz robię 60-70 - nie wiem od czego to zależy ale czasami dam radę 60 a czasami podciągne 70. nie wiem czy dobrze robię ale zwiększam liczbę - co sądzicie?

[...] jakis trening z jakichs odgornych powodow, to juz jest ze mna zle, a co dopiero te 6 miesiecy jak czytam, absytnencji silownianej jutro mam zamiar jeszcze gdzies sie udac, dam znac, dzieki... edit: dzisiaj u rodzinnego, w sumie nic wiecej sie nie dowiedzialem :/ jak u Was sie przejawiala przepuklina ? kiedy bolala, kiedy nie ? Zmieniony przez - [...]

fajny jesteś !!! oczywiście soga Ci dam "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami

fajnie dzieki za podpowiedz jutro dam sprawozdanie czy wykonalem test pozdrawiam;)

Wszystko robię jednego dnia, czyli to znak, że muszę podzielić sobie dni na partie bo jest tego za dużo? Dzisiaj wieczorem ułożę dietę pod 2600kcal i dam do oceny. Jeżeli mam podzielić sobie trening na 2 partie to w jakie dni co robić?

[...] kwestia dlugosci rurek na dole. Ja nogami machac nie zamierzam wiec... Tak sie sklada, ze pracuje liczac konstrukcje wiele bardziej skomplikowane i wytężone wiec chetnie podam wytyczne ale widze, ze nikt z Keltona nie jest zainteresowany poreczami. A Ty siejesz zamet swoimi dziwnymi dziwnymi watpliwosciami. Inna sprawa, ze nie potrzebuje [...]

[...] biceps Jak sroda tylko zaczynam na hantlami w gore a pozniej plaska Brzuch robie 3x w tygodniu, osttanio zaczoelm krecic aeroby malo oklo 10 min 3x tyg, Przyciolem troche wegi okolo 100g, mozliwe ze troceh przesadzielm bo przez ten pierwzy tydzein poszlo mi 2kg w doł. Foty dam jutro Zmieniony przez - podniebny6 w dniu 2014-04-06 18:50:53

TRENING dla zakresu 15 1-12 Nogi + Naramienne 13-20 Plecy + Klatka 21-28 Biceps + Triceps 29 - brzuch (jeden punkt to jedna seria ćwiczenia) 1. MCNPN 2. Wyciskanie sztangi zza karku 3. MCNPN 4. Wyciskanie sztangi zza karku 5. Przysiady ze sztangą na barkach 6. Unoszenie ramion z hantlami w opadzie 7. Przysiady ze sztangą na barkach 8. [...]

"Na duże partie wychodzi po 6 serii na trening, a na małe po 4 serie ! " -- nie wiem jaki masz staz itp, wiec poczytaj to: http://www.sfd.pl/temat162413/ naramienne proponuje dac po plecach i klacie, nogi robic same bez przeplatania Barki: wyciskanie zza karku lepiej bedzie zastapic wyciskaniem z przed głowy wydaje mi sie ze mozna by [...]

ynst to moglbys napisac ostetecznie ten plan? pliss! dam soga

okey. A czy moglbys zebrac wsio do kupy i napisac mi ostateczny plan?? bardzo Cie prosze. dam soga