dam

albo zamiast brzuszków dam unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s max

Czemu mam wywalić chleb ze śniadania? Bo nie wiem czy strawie same jajka... Co do posiłku potreningowego... czyli jak ok 30 min po treningu dam tą pierś z kurczaka z ryżem to wszytsko juz bedzie ok? Nie są konieczne gainery i białka?

w bark nawet nie chce walic bo nie zrobie treningu i tak mysle spowrotem o udach bo przynajmniej idzie wysiedziec :)) A dil mówił ze bolesne kur wa a za mówie co tam dam rade a mogłem co innego brac z Atomica albo Dose kur... Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2012-11-13 20:10:10

wiesz, dam radę nawet na tramwaj się przebiec więc myślę, że nie jest tak źle :)

Wiek: 17 z dużym hakiem Waga 72 Wzrost 175 Staż: ćwiczę od jakiś 2 miesięcy Aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu WF, do tego trochę ćwiczeń w domu, od czasu do czasu bieganie. Zacząłem układać sobie dietę, jak będę miał gotowy spis to jeszcze dam znać, ale zależy mi trochę na redukcji tkanki tł. przy jednoczesnym wzroście mięśni.

Dziękuję za informacje. Wiem co mam robić. Dam znać i postaram się wrzucić wykres z tkanki tłuszczowej za np. 1-2 miesiące.

Dla wszystkich sog. Dzięki , kurcze żyć się zachciało! Jak bym miała pytania do dam znać VERA

wysylalem im email ale odpowiedz dam ci dopiero w sobote bo zaraz wyjezdzam i do soboty nie bede mial netu jednak nie pojechalem odeslali mi email i pisza ze ze wzgledu na gwarancje i clo nie wysylaja do polski na dzien dzisiejszy nic poza ksiazkami plytami cd i filmami jesli bedziesz chcial to wkleje ci caly email jaki od nich dostalem (po [...]

a ta druga lepsza czy nie? Po treningu dam połowe mniej płatków owsianych i dorzucę 100gram twarogu Zmieniony przez - majkel117 w dniu 2010-04-25 18:12:48

autorze tematu dam ci dobra rade, zanim zaczniesz brac pod uwage co ci tutaj rozpisują to wejdz w kazdego profil i poczytaj sobie inne posty. czytac sie nie da primki oxandrolony. Mocny koledze bardzo ladnie rozpisal, 100mg propa co drugi dzien, przez dwa miesiace, na koncu schodzisz z dawki taperem. Co do poziomu tluszczu kolegi, skoro ma 82 w [...]

ja ci ****a dam kuturyste z oswiecimia --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

[...] dalej w szloch. W końcu coś ponoć upchnęła w jakichś czekoladkach, jak odmówić wzięcia czekoladek?? Wiesz, chodzi mi o to, że to sami pacjenci mają już takie podejście "dam w łapę", pomijając już to, że chyba uważają lekarzy za cudotwórców albo co najmniej kosmitów, zapominając, że to też zwykli ludzie. Oczywiscie, zdarzaja sie [...]

to jet tak w pon moge cwiczyc w szkole -klatka tric wotrek:OKa plecy+bic -zmiana dam kaptury z piatku tutaj czwartek nie moge w szkole ,tak samo jak w srode jakby co... wiec zrobie lajtowo nogi u kumpla piatek:moge w skole wiec zrobie barki + przedramie

Dobra dzieki chlopaki...nie dam soga bo nie moge :( a brzuch.... na koncu kazdego treningu stram sie robic

diete rozpiszę sobie w niedzielę, teraz pracuję na 2 zmianę i nie mam czasu ani ochoty główkować. O diecie wiem jak powinna wyglądać, ale z racji cięć budżetowych, ciężko mi będzie codziennie pokrywać zapotrzebowanie kaloryczne w "zdrowy" czy "odpowiedni" sposób (np. nie jedząc tłusto i bogato w węglowodany). Jak rozpiszę diete to dam do poprawy

TomQ - dam fotke za 2-3 tyg kiedy bede chciał już brać spalacz ile caps tego aakg i bety ?

O kurde to sporo, dam o połowę mniej wszystkiego, powinno wystarczyć. Dzięki za przepis.

[...] , rowerek i takie scyzoryki...okolo 5-7 min ciaglego cwiczenia...ale juz przymierzam sie do cwiczednia o nazwie DRAGON FLAG...narazie jest za ciezkie ,ale moze za kilka tygodni dam rade zrobic choc 1 serie .... co do jedzonka , to cigale jem jak nalezy..czasami cos slodkiego sie zje...ale ogolnie przestregam zasad....dobra ide sie kapac pozdro

masz soga Placek za tą wypowiedz zgadzam się w 100% Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] o trening siłowy, to nie znam fachowego słownictwa zazwyczaj robię 2 x 30 powtórzeń - wszystko na sprzecie hydraulicznym - nie znam wartosci podnoszonych cieżarów uda - mieśnie wewnętrzne i zewnetrzne skrętobrzuchy - na krześle wyciskanie na klatke wyciskanie na biceps wyciskanie na atlasie na ramiona - oba jednocześnie zdjecia dam wieczorem