dam

SPRAWOZDANIE Z CYKLU DAM NA BANK..

to ja ci napisze tak dam 40 zl przy wpłacie na konto

Dzięki napewno zapamiętam twoje słowa. Dam se luz!! A teraz walne jakis dobry cykl na odzrywkach

az ci dam soga za tą wypowiedź - nie że mnie liznąłeś po jajkach ale za przemyślenie sprawy. Byłem pewien że jak 90 % gówniarzy na tym forum puścisz mi wiąchę i "zagrozisz że i tak weźmiesz" a tu proszę.... ta młodzież nie jest tak zepsuta jednak.... powiem Ci tak...ja debiutowałem mając trójkę z przodu i 10 lat doświadczeń

60 bez kw dam. ?

ja trenuje "nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam"

paleczkami "nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam"

czyli podsumujmy... 1.szerokie chwyty przy treningu obreczy barkowej i treningu pleców. 2.zwisy na drazku w bardzo szerokim chwycie. przetrenuj 2 miechy tym systemem i daj znac jak efekty.pozdrawiam i spytam trenera czy zna wiecej metod i dam znac za około tydzien bo narazie mam problemy z cinieniem i nie uczeszczam na siłke.

[...] miałem z tym problemu, ale jak się pojawią, to się tym zajmiemy. :) Co do diety - właśnie w planach jest ułożenie dobrej diety i wdrążenie jej od nowego roku. Wezmę się za jej układanie zaraz po ustaleniu planu treningowego i dam oczywiście na forum do oceny. Jeśli jeszcze mógłbyś napisać coś więcej o odpowiedniej regeneracji, byłem wdzięczny.

nie nie ,ja juz mam to za soba, nic nie poczulem. a przed wstrzasem zeby sie uchronic to trzeba sobie najpierw troche wbic pod skore w przedramie i zobaczyc co sie dzieje piszcie jak to sie wypisuje to dam soga

niby mlody jestem to może dam sobie rade :P

To tak jak ja bym Cię zapytał czy dam radę zdać maturę.. -.- Jak przyłożysz się do treningów i będziesz miał zbilansowaną dietę to tak. Zmieniony przez - Sp3ciaL w dniu 2013-11-21 16:17:57

no tak spoko ale mi chodzi na 100g licze zawsze te rowne 10 moje jaja maja 50-55g na jajo macie jakies sposoby na robienie jajecznicy z wieksziej iloesci jajek ? bo z 4 dam rade na teflonie ale wiecej nie probowalem a nie chce mi sie pare razy dziennie smazyc jestem na tluszczowce i jem 20 jaj dziennie okolo kilograma oczywisce sa inne zrodla [...]

[...] jeść słodyczy. Potrzebuję informacji jak układać posiłki, ile węgli, białek i tłuszczy przy mojej wadzę i jak to technicznie ogarnąć. Sprzęt Profesjonalna siłownia: nie Posiadam rower treningowy, hantle 2 kg, kije trekingowe i do nordick walking. Mogę coś dokupić. Obecny trening Nie ćwiczę. Zdjęcia Boże, tego nie dam rady. Psychicznie przez to [...]

Wielkie dzięki Pls z chęcią go przetestuje bo program nawet mi się spodobał. Po wprowadzeniu drobnych modyfikacji będzie naprawdę dobry. Dam znać czy na mnie działa. Ps mjoza w tamtym roku czytałem trochę jak robiłeś program(zmodyfikowany:) chyba Spudda Weba napisz jeśli możesz ile dał Ci ten program. Pozdrowienia dla dunkerów

potwierdzam dudek z pepem trzymaj psos w ramach bez zbytnego spamu jak ktos rzuci mi sie w oczy dam znać

dam sogi panowie ale czekam na wiecej opinii

Nie ja sie nie wstydze, wole sobie cwiczyc ile sam dam rade. Narazie 2 razy bylem na silce, wiecie zobaczyc jak jest itd, bo nigdy nie bylem. A jesli chodzi o plan treningowy to mam zamiar cwiczyc Cyklicznosc, ale tez zastanawiam sie nad ATC, ktory wedlug Was lepszy? A diete planuje masowa. Zreszta nawet jak cwicze "z kolega" to nie mam [...]

Może ja coś źle robię? Od początku bardzo ciężko szło. W dodatku zauważyłem, że jak robię je po tricepsach, to nie dam rady. Help!

W Dąbrowie kiedyś były, ale teraz nic niesłychać , jak będe wiedział coś o jakiejś imprezie to dam znać narazie niema żadnego infa