dam

"Hehe jak babochłop :)" Nie, jak kobieta co ma 30 cm w bicepsie. Cholera, jakieś kawały muszę sobie nagrać czy coś... może dam radę.

jeszcze nie robiłem ale sog dla autora. jak będą efekty to poszukam twojego posta w innym dziale i drugiego dam

[...] 2 dni temu w tym kręceniu to ręce kurde przeszkadzają hehe i kolka szybko łapie Ale jakoś trzeba noo ;-( zobaczymy jak to będzie. A dzisiaj 2 dzień weidera robie hehe ciekawe ile wytrwam. Przyzwyczaje się w końcu do tego wysiłku? Bo nie wiem czy dam rade zrobić np. 3 serie po 10 powtórzeń hehe nawet nie wiem czy zrobie 3 po 8 pozdrawiam !!

[...] forumowiczów:) To mój pierwszy post i mam pytanko. Po przeczytaniu o tym treningu przeszedłem do działania i byłem już po 16 dniu kiedy zachorowałem:( Mam cztery dni przerwy...co mam robić dalej??? pomocy!!! czy mogę kontynuować(mam na tyle silne mięśnie, że dam rade)??? czy wszystko od początku :(??? Za wszelkie opinie z góry dziękuję!!!:)

XIM powiem szczerze, ze wlasnie nie zawsze dam rade tak pociagnac z tym katem... ale jak mam jakas dobra mobilizacje, to da sie...Polecam to wszystkim!! :p

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/index.html Poczytajcie troche za***ista stronka jest tam wiele odpowiedzi na wasze pyt;] dalem fotke,to jest po 1 dniu dam jak skoncze trening

[...] dojechałem do 24 dnia pamietam i wysiadłem:/ Dzisiaj zacząłem robic od 3 serie po 10 powtórzen czyli 11 dzien. Spocilem sie ale nie przetrenowalem :D Mam nadzieje ze teraz dam rade do konca dojechac. Takie pytanie: JEŚLI CHCE ZRZUCIC ZBEDNE KG Z BRZUCH MOGE BRAC RANO PRZED SNIADANIEM 3 TAB L-KARNITYNY NASTEPNIE PO 30 MIN BRAC SIE ZA A6W? THX za [...]

typowo dam rade zrobic te pompki na rekach ;))) no i kurna musze troszke pokoj przemeblowac zeby bylo o co sie opierac itd :) testowal ktos te cwiczenia (pompki) ? bo wydaja mi sie kosmiczne, ja robie od tygodnia 3 serie po 15 popmeczek i umieram po tym.. a co dopiero mowic o calym zestawie..

STRANGEMAN, bardzo ci dziekuje za cwiczenia )) mam nadzieje ze dam rade

Wiec tak mam za soba dzis 2 dzien a6w... cwiczenie jest zajefajne i sadze ze efekty beda super... ale nie wiem czy dam rade... nigdy w zyciu nie robilem takich cwiczen na brzuch i jak je zobaczylem to myslalem ze to lipa ale juz po 1 dniu wiedzalem... cwiczonko jest super

owcarnia no to jest juz 10001 hehe nie no czytalem wiekszosc stron ale nic nie znalazlem na ten temat i dlatego spytalem czyli dobrze robilem...jestem w 15 dniu i widze duza roznice w tym co bylo na poczatku...zrobie caly dam zdjecie pozdro

ja dzis 23 dzien...corazmniej sie chce...ale dam rade:D

A codzienne bieganie gdzieś po ok. 1 KM, rano i wieczor, tez nie przeszkadza ? A jeśli pierwzsy dzień zrobiłem po południu, a od drugiego będę już robić każdego wieczoru, to też nic się nie stanie ? dzieki za wszystkie odp. pozdrawiam. za 42 dni dam fotki przed i po treningu :D

agizek: dam Ci dobre rady, tylko napisz nam ile masz lat. 1. Ćwicz i przestań się pytać. 2. Ćwicz tak jak jest napisane. 3. Nie zadawaj głupich pytań 4. Nie ma żadnej gwarancji, że bedziesz miał 6- pack 5. Nie ma żadnej gwarancji, że bedziesz miał o 25 % wieksze, bardziej widoczne mięśnie Chłopaki, wkur..... się tak na poważnie. Napisze [...]

właśnie dzisiaj zrobiłem 1 dzień mam nadzieje że dam rade, z tego co czytałem sądze iż się opłaca

Zrobilam dzis 7 dzien treningu Nie jest juz tak latwo jak na poczatku ale tez nie jest jeszcze tak strasznie, jak sobie pomysle ze niedlugo bede musiala robic 24 powtorzenia to juz sie boje czy dam rade ale obiecuje ze bede sie starala zrobic trening do konca bo twrdym trzeba byc a nie mietkim

jak zrobię fotkę do dam zdjęcie, a co mi tam :P :)

a ja nie dam zdjęcia a tak serio to nie mam na razie czym zdjęcia zrobić

ja też obawiałem się, że nie dam rady ćwiczyć ponad 40 dni, ale jak tak soie popatrzyłem na zdjęcia Arnolda, to miałem motywację. Potem jak widziałem postępy na własnych oczach, to motywacja była jeszcze większa. Teraz codziennie robię po 2 serie po 25 powtórzeń. Zajmuje mi to około 20 min., ale warto się poświęcić.

Jestem na 5 dniu,po 3 myslalem ze dam sobie spokuj,ale jakos przebrnolem. Po 6 dniu chce zrobic jeden dzien przerwy (akurat przed zwiekszeniem powturzen).A efekty jakies sa: pojawily sie doleki pod zebrzmi,to mobilizuje. 3mcie sie.