dam

ja tez zamiezam za pare miechow dokladnie 4 zrobic cos takiego prop plus winko albo jeszcze do tego dodac boldak.mam pytanie chce spalic troche tluszcz na tym cyklu i odznaczyc miesnie. jaki poziom makroskladnikow mam utrzymywac na tym cyklu np. B 3 g na kg ww 4-5 g tluszczy 1g?? za pomoc dam soga

sorka za drugiego posta ale jak wyżej rion mówił żeby dać 3 zamiast 2 serii na barki dobrze będzie jak dam 3 serie??

Kolega wyżej o tym już pisał , Postaram się wytłumaczyć w prosty sposob , Układam żonie jadłospis , aktualnie ma drugi tydzień przerwy bo urlop i reset , więc są puste pole bez zielonych kropek przez dwa tygodnie . Od dziś chciałem jej powoli zacząć układać jalospis od poniedziałku 27.07 i na pasku koło PYTAJNIKA czerwonego moge [...]

Kolega wyżej o tym już pisał , Postaram się wytłumaczyć w prosty sposob , Układam żonie jadłospis , aktualnie ma drugi tydzień przerwy bo urlop i reset , więc są puste pole bez zielonych kropek przez dwa tygodnie . Od dziś chciałem jej powoli zacząć układać jalospis od poniedziałku 27.07 i na pasku koło PYTAJNIKA czerwonego moge [...]

pomysle moze jutro cos dodam dzis mialem wzucic fotki juz normalne ale nie dam rady wiec jutro

songa Ci nie dam...soga moge dac, ale fotki cos malego formatu sa

[...] rozmowę z Krzysztofem "Diablo" Włodarczykiem (47-2-1, 33 KO), zawodnikiem Trec Boxing Team, która odbyła się na łamach "Przeglądu Sportowego". - Wie pan o czym pogadamy? Krzysztof Włodarczyk: Domyślam się (śmiech). - Będzie pan bił Witalija Kliczkę? Nie wiem, naprawdę nie wiem, bo nie znam żadnych szczegółów. Gdyby jednak doszło do tego [...]

thx:D soga dam jak sprawdze poczte:D ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

dam odp. w pn, ok?? ale jakby co, jestem pierwszy

[...] aczkolwiek nie byl nanie kladziony taki nacisk jak na ucieczki pozycyjne, dziwgnie i duszenia. paabloo masz racje ze na zawodach bjj nie ma uderzen. Wydaje mi sie jedank ze jest to spowodowane duza kontuzjogennoscia uderzen w parterze. Ale nie dam sobie powiedziec ze w BJJ nie ma uderzeń. Moga one byc jedynie wykluczone z trenigow, zawodow.

DjMAtt: "paabloo masz racje ze na zawodach bjj nie ma uderzen. Wydaje mi sie jedank ze jest to spowodowane duza kontuzjogennoscia uderzen w parterze. Ale nie dam sobie powiedziec ze w BJJ nie ma uderzeń. Moga one byc jedynie wykluczone z trenigow, zawodow." Sprawa juz jest chyba wyjasniona do konca jesli chodzi ogolnie o Bjj -"Yes [...]

Zapotrzebowanie w dzienniku posilku vitalmax wyszlo mi 2966kcal 163 g bialka 78 tluszczu 402 weglowodanow a platkow nie dam rady zjeść zalanych przez pewnien okres jadlem potem przezucilem sie na placki owsiane , teraz jem tak i jestem zadowolony za***iscie no ale z tego co mi wyszlo to bez gainera juz przekraczam bilans i to niezle a z tym [...]

[...] B: 19g T: 24g WW: 69g K: 571kcal 13.30 - Obiad Chleb żytni razowy 150g Ser twarogowy półtłusty 75g Warzywa Orzechy arachidowe 30g B: 27g T: 27g WW: 72g K: 636kcal Ryżu nie dam, bo to jesm w szkole a nie chce w szkole wpieprzać ryżu na przerwach 15:30 Trening. Po treningu Carbo 60g 17:30 Obiad II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż [...]

[...] 19g T: 24g WW: 46g K: 460kcal 13.30 - Obiad Chleb żytni razowy 150g Ser twarogowy półtłusty 75g Warzywa Oliwa z oliwek 20g B: 22g T: 36g WW: 71g K: 699kcal Ryżu nie dam, bo to jesm w szkole a nie chce w szkole wpieprzać ryżu na przerwach To nie jedz ryżu tylko kaszę . Zamiast tego sera mógłbyś dać 50 gram piersi z potreningowego a ten [...]

[...] jakiś sprzęt. A pasów wibracyjnych to szczerze nie polecam, bo nie przynoszą one takich efektów jak w reklamach( wszyscy aktorzy z reklam uzyskali taki wygląd spędzając długie godziny na siłowni, a nie dzięki tym pasom)- czyli lepiej NIE!! Życzę wytrwałości w dojściu do sukcesu. PS: jeśli wpadnie mi jakieś ćwiczenie do głowy to dam znać

[...] na relacje i życzę udanego powrotu. Ja to już w sumie wiele smaków ostrowi przetestowałem. Jedynie nie miałem okazji spróbować smaku naturalnego oraz orzecha, ale zamierzam je kiedyś sprawdzić. W sumie dam rade wszystko przełknąć byleby było tanie i miało jakąś tam jakość, a ostrowia ponoć jest jakościowo dość dobrym białkiem jak za tą cenę.

inne regiony inne zwyczaje SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą bić !!!:)))

No to nogi dam na sobotę , a barki w piątek z przedramieniem ;]

Dzięki wielkie ! :D No szejka bede bral ze sobą do torby, a z treningów daleko nie mam do domu, więc raczej spokojnie dam rade zjeść o dobrej porze :D Kiedyś sobie po bjj piłem taki koktajl - banany 2-3 zależy jakie duże, troche mleka, lycha miodu i minimalna ilość kakao, żeby smaku troche dodać. Coś takiego dobre by było ?

[...] rozpuściłem w 500ml wody jak mówił Czarny- jak nie zhewtam sie za godzine to znaczy ze juz chyba dobrze panowie nie zygalem- wypilem o 20;25 kolacje o 20;50 bylo mi troche nie dobrze i gorąco ale nie zygalem- to sie liczy zobacze jak rano i dam znac najwyzej szkole przesiedze u higienistki Zmieniony przez - miskarb w dniu 2006-01-02 22:03:12