SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby sprzet

  • Aeroby w domu - jaki sprzęt

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałem zrzucić z brzucha 3-4 kilo. Jestem szczupłej postury, ale drażni mnie fałda na brzuchu. Mam 183 cm Waga ~ 79 kg Nie jest to dużo. Więc pomyślałem sobie, że nie będę robił aerobów tylko ogranicze jedzenie (bez konkretnego planu). Po prostu będę jadł mniej. Żadna głodówka, po prostu mniejsze porcje, brak słodyczy etc. Stosuje to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4421 Data: 10/3/2009 8:16:43 PM Liczba szacunów: 0
  • AEROBY - CIŚNIENIE ORAZ SPRZĘT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, dziś przychodzę z następującymi pytaniami, na które liczę, że dopowiecie Zamierzam zacząć aeroby w formie biegania na powietrzu, nie na bieżni, w zasadzie jakie to bieganie by nie było wiem, że kieruje się swoimi prawami jeśli chodzi o aeroby. Niejednokrotnie czytałem artykuły dot. aerobów i HIIT na forum, jednak w żadnym z nich nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2/18/2011 10:44:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobic: ABS, TBC, BBS... co to znaczy???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] że sie nie obijałaś . i tak jak napisalam wcześniej polecam Tobie aerobic w wodzie(chyba że są jakieś przeciwskazania). a najlepiej to bym na Twoim miejscu zabrała sie za aeroby ,czyli ćwiczenie na sprzęcie typu : eliptyk,bieżnia rowerek.tak przynajmniej 3 razy w tyg .przez conajmniej 40 min(bo dopiero po 20 min zaczyna sie spalać tkanka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2004 12:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Post
    Strength & Endurance
    PRO

    MRP - piszesz ciekawe rzeczy, całkowicie sprzeczne z wiedzą obowiązującą od dobrych kilku lat - czas się doedukować. Po 1 - aeroby są kiepskie do spalania tłuszczu. Po 2 - interwały są lepsze. Po 3- w spalaniu nie chodzi o niskie tętno, tylko wręcz przeciwnie o wysokie tętno. Po 4- aeroby powodują mniejszy wzrost włókien mięśniowych - [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 19665 Data: 7/17/2012 9:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Stosuj go z tą samą częstotliwością co trening siłowy. Musisz sam poszukać takiego programiku albo ktoś kompetentniejszy ode mnie niech Ci napisze (ja też stosuję, ale moje aeroby to nic specjalnego i raczej nie dla Ciebie - Ty się musisz wzmocnić!) d) jak już wrócisz do treningów to jedziesz z innym programem. Ja proponuję... UWAGA UWAGA [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 4:24:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Rok na siłowni - przemiana

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    Napisalbys moze swoja dieta,a dokladniej ile kalorii wcinales, czy w dt i dnt zmieniales cos. Czy jakies aeroby lecialy czy same ciezary? Rekompozycja wypas :-) ! Dzięki wielkie :). Ogólnie dosyć szybko zrzuciłem wagę i można zapewne było to zrobić o wiele lepiej. Aeroby (siłownia+dom przez okres ok.1,5 miesiąca), spadek wagi ok. 7 kg - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9095 Data: 5/2/2018 4:46:04 PM Liczba szacunów: 2
  • Rower- jak jezdzic aby spalac tluszcz?

    Post
    Strength & Endurance
    PRO

    na szczęscie już daje rade i również zdecydowanie preferuje bieganie w terenie :) a aeroby zostawiam sobie na 1-2 w tygodniu, chyba tylko dlatego żeby sprzęt się nie kurzył i nie slużył za wieszak :)

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 19665 Data: 7/17/2012 10:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja co naprawilam sobie dzis rano sprzet tzn wymienilam w nim kilka czesci teraz zmykam do pracy aeroby beda jootro czesc btw a moje kreski pewnie gdzies blakaja sie po polszcze echh

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2004 7:50:48 AM Liczba szacunów: 0
  • *** SPIS TRESCI ***

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kombinacyjny na klatke by Don Garcia http://www.sfd.pl/temat247583/ - liczba powtorzen by Krzych666 http://www.sfd.pl/temat31925/ - własny program treningowy by SizeXL aeroby/utrata tłuszczu: http://www.sfd.pl/temat134387/ - 220 - wiek ? Tak, ale ........., czyli aeroby by Tyka http://www.sfd.pl/temat172136/ - Aeroby a tętno (by Tyka & [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2006 2:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hantli w przód 3x12 5.unoszenie hantli na boki 3x12-10 6.unoszenie hantli w opadzie tułowia 2x10-12 7.ściąganie liny na wyciągu 4x12-15 Po treningu siłowym zrobiłem aeroby - 30min. na orbitreku http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg http://oi61.tinypic.com/2remijr.jpg Jutro będe juz mial swój sprzęt i będe mógł lepiej prowadzić relacje. [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2015 11:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  •   2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2014 8:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawy art.-odchudzanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiedy formula ta nie dziala jest duza nadwaga, w ktorej wypadku nie polecalbym nigdy 'ciecia' na wiecej niz 3000kcal, (ale tez nie mniej niz 1800) Q : Czy mam robic aeroby i tylko aeroby, az strace wage? A: Nie. Mozesz stracic duzo wagi tylko robiac cardio, ale stracisz sporo miesni w trakcie tego. Cwiczenie ciezarami to jedyna droga by [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7337 Data: 7/26/2005 5:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to chyba ta? ale grzbietowe mam mocne, -jakis atlasik--ale gorna partie ciala odpuszczam>>>bo tu chuda jestem silka czynna dopiero od 8 co mnie strasznie wkurza bo aeroby chcialabym tak kolo 6-6.30 myknac a wieczorami to silka zapchana, a w tym OSiRze to jeszcze aerobiki i inne takie i jak zejdzie sie ten caly narod (co to na pogawedki [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 1:06:48 AM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja w Niku w poznaniu placilam 1000zl za rok... bez ograniczen, z sauna i łażnia parowa... super aeroby, Joga... wlasnie uprawia ktos z was Joge?? polecma bomba a duza i sprzet tez calkiem nowy i zadbany

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2004 4:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń + 20min/25 min aerobów na rowerku co do ilości powtórzeń i serii, było tak,jak we wzorze Oprócz tego jednego dnia były aeroby na rowerku,a drugiego interwały- bieganie. dodatkowo,w soboty robiłam kompleks ze sztangą: MC (wszystko x6, 5 obwodów) Wiosło Zarzut Przysiad przedni Push press [...]

    Odpowiedzi: 792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2010 7:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią a aerobami Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black DEVIL - 3 kaps wieczorem przed snem (jeszcze przede mną) aeroby poranne - na czczo dziś znowu ruszyłem pobiegać na czczo wciągnąłem suple i ogień w trasę 3km bardzo mocno podkręciłem tempo przez co dość dobrze szło mi przez [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2013 10:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - ~10g w trakcie tenisa Black Devil - 11 kaps wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc dziś dotarł do mnie nowy spalacz (niby mocniejszy) który poszedł przed tenisem aeroby poranne na czczo - bieganie 3,09km czas 18:40 / tempo 6:02 min/km / średnia prędkość 9,93 km/h dziś też szału nie było jeśli chodzi o czas i tempo, ale jakoś poszło [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 9:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Przy tej ilosci aerobow zjesz 100 g ryzu i bedziesz patrzyl ze lza jak sie konczy, bo po 30 minutach znow zlapie Cie ssanie. Co najwazniejsze conajmniej 2 razy /week wrzuc aeroby naczco, one za***iscie napedza metabolizm. Budzisz sie lykasz np 5 g gluty/ 15 g izolatu + eca/clen Wchodzisz na rower. Po rowerze 100 gplatkow owsianych + 50 g wpc + [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2007 12:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

      2014-05-25 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 42       po wczorajszym treningu barki średnio (ale tutaj zawsze jest problem z odczuciem zmęczenia potreningowego), triceps mocno, brzuch mocno, łydka słabo (muszę coś tu zmienić) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,0            Waga tłuszczu             15,0         [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2014 8:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    15.01.2011 - SOBOTA nibyMASA KORYTO 1. 200g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 2. 15g WPC + 150g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + warzywa 4. 200g karkówki + 75g kuraka + 20g oliwy + warzywa 5. 200g karkówki + 75g kuraka + 20g orzechów + warzywa * 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + marchewka * - prawdopodobnie jednak [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2011 1:47:22 PM Liczba szacunów: 0