dam

nucek jak wykupie abona to dam ci soga teraz punkta takich oszustów i cwaniaków trzeba tępić pozdro

zaraz dam kilka propozycji to ocenicie

[...] mnie niestety, a tak to 2g białka, 5-6 węgli reszta fat, A teraz zaczynam od 1 lipca na takiej: b 3g, t 1,5 w 5g, mam zamiar w do następnego sezonu ważyć 80-83kg. Myślę, że dam rade. Efekt końcowy ma być 80kg czystego mięsa . Wzrost: 174cm PISZMY MOŻE WYMIARY JESZCZE. Ramię: 27/36 Pas: 72/75-6 Udo: 45-8/55 Łydka: 34/39 Klata: 83/108 Przedramię: [...]

Znasz dobrze angielski? Znajdz sobie film thomasa kurz`a o rozciaganiu. Albo odezwij sie do mnie na gg, dam Ci linka. Moze zle robic cwiczenia, nieumiejetnie sie rozciagac, za krotko trzymac itp itd.

I jeszcze jedno pytanko, czy do powyższego planu (zamiast ekspandera używam hantli) na przynajmniej 3 tygodnie wystarczy początkowo 3 serie po ok. 10-15 powtórzeń i ok 5x podciągania się na "drążku"? Więcej nie dam rady, czy ułatwić sobie np. krzesłem podnieść się i pomalutku się puszczać, może tak być?

Podbije temacik:) Z czym najlepiej zażywać nitrix podczas treningu na mase i siłę. Myślałem o kreatynie (jabłczan) i o jakimś białku albo gainerku. Jestem stosunkowo świeży (mimo 30 lat na karku) wiec każda rada jest super mile widziana. Jeśli moge dam soga. Pzdr

[...] mam robie pompki i cwicze hantlami i troche mi kalta ztwardniala ale jest w stadium formowania sie i jest tak ze wyglada jakbym mial "cycki" i w dodatku te suty dam zdjecie jak bede miał czas nie moge sie tym nie przejmowac bo jak kiedys bylem w samej koszulce w szkole (to bylo w 1 kl gimnzjum jak to sie zaczelo) to sie ze mnie [...]

krzykacz info dla ciebie: mam 185 wzrostu a waze 90 kg.......ja se je wykrece to sa normalne jak sie myje to tez sa normalne a jak jest cieplo to wygladaja jak takie pączuszki.... dobija mnie jak widze kumpli w koszulkach.....dam zdjeia moze jutro albo pojutrze

Kołyska 35kg , różnica jest , po prostu niewygodnie się to trzyma , i jest obawa ze spadnie na pysk rolka jest wolniejsza , i trzeba pilnować bo lubi skręcać bark mnie nap*****la przy specyficznych ruchach , nie dam rady zrobić nachwytu , nie mogę wyciskać na ławce itp

ale jesteście niecierpliwi , spoko do końca dam chyba rade /-)_

ale jesteście niecierpliwi , spoko do końca dam chyba rade /-)_ Ja już się cieszę:-D Dobrego dnia!

ale jesteście niecierpliwi , spoko do końca dam chyba rade /-)_ Ja już się cieszę:-D Dobrego dnia! a ja się nie ciesze, po tym brzuszek boli \-)

Alien heheheheh fotki wiekrzej nie dam bo napewno by sie znalazlo wielu co poznali by mnie ,jezeli nie mnie to kogos z rodziny . Pozdrawiam

Właśnie myślałem nad PVL MUTANT MASS a po co mi gainer? bo wiem że będę miał braki w diecie szkoła niestety jeszcze 4 miechy potem będę mógł się wziąć za dokładną dietę dobra dzięki za pomoc jak mogę dam sogi

Jednak ja zmienny jestem i dam tren/prop i chyba antek do tego ale mala dawka jak piszecie 1 tab ed-4 tyg. A wiec cos takiego tren 1-6 tyg 75mg e2d albo polowa tego ed prop 1-6 tyg 100mg e2d antek 1-4 tyg 50mg ed W stanach jak dobrze pamietam chwalili polaczenie tren/antek...albo meta/antek...nie pamietam Co wy na taki pomysl...

Wańiek ok ;] wykupie wieczorem i napewno kazdemu dam po sogu:)

nie dam Ci

[...] pytanie. Mnie się wydaje, że w butach nie wolno tylko highkicków, ale jednocześnie pamiętam, że w walce Mezger vs Arona ten pierwszy był w butach a mimo to posłał highkicka na szczękę Brazylijczyka. Więc nie jestem pewien jak to jest. Wychodzi na to, że mimo butów wolno wszystko, ale głowy nie dam - musi wypowiedzieć się ktoś, kto ma pewność

a tez dam

[...] to wszystko!!!!!!!! Grasiku - do lat nauczę się obsłoogiwać mooj leżący od roku aparacik cyfrowy, jak zrobię przyzwoitą rzeźbę i złapię fajną scenerię (planooję Japonię) to dam fotki, na razie nia mam nic reprezenatatywnego (tak jak np. taki Brutus - ten to nie dość, że fotogeniczny to jeszcze zestaw fotek na każdą okazję:)) [...]