dam

Dokładnie jak kolega powiedział zjedź na dół i zobaczysz;p czarnymi łapami w cieple , w zapyleniu nie jest tak fajnie;p Myśle że będe sobie robił kanapki z piersią do tego jakiś napój białkowy z wodą(bo mleko oczywiście odpada).Do tego jakieś jabłko marchewka surowa, słonecznik czy pestki z dyni i dam rade.

Dietka dobra oprócz jednej rzeczy, i jak dla mnie trochę za mało węgli i za dużo tłuszczy. Każdy trener by cię opier*olił że nie masz tłuszczów wielonienasyconych :). Jednonienasycone najłatwiej brać z oliwy, to masz, o nienasycone się nie trzeba martwić bo to jest w mięsach, jajach itp czyli produktach których się je na codzień sporo. Stosunek [...]

;] ok postaram sie ułozyc diete w najblizszym czasie i dam do ocenki

Tribal, to jest w sumie spam i zle ze to napisales... ale dam ci soga

Spróbuje kupić te białko na allegro wezmę na spróbowanie 5kg i dam znajomemu żeby sprawdził czy się opłaca. Jak wszystko będzie ok. to wam powiem

ok zamówiłem 2nitrixy,nitro już mam i teraz dam Ci zestaw jaki planuje na nastepny cykl jak mozesz to oceń,a dokładnie 2zestawy-nie wiem co wybrać Kre-Alkalyn+2xKnockout+Shock Therapy+XpEnergized..albo Storm+Clout+XpEnergized+nitrix Który lepszy?

dam 20zl z kw

Jeśli chodzi o plecak to już od kilku lat go nie noszę, ale fakt raczej na jednym ramieniu zawsze. A z równym napinaniem to wydaje mi się że tak, ale ręki to ja sobie nie dam uciac za to

Sluchaj, te treningi leciutke sa, jako ze ja nie mam duzo obciazenia to bede musial bardziej objetosciowo cwiczyc, dam na duze partie po 4 serie , na barki zostawie, i w kazdym treningu bic i tric po 2 serie, bedzie ok? mam jakies 40kg wolnych obciazen tylko a i czy wioslo moze byc hantlem w b? Zmieniony przez - wampirate w dniu 2010-04-28 [...]

[...] w jakich jest cenach,no i jak ty uwazasz co lepsze superka czy boldek,a czy oprocz boldka od 1 do 10 tygodnia po 200 mg moge takze dorzucic deke z ll tez przez 10 tygodni po 200 mg,oczywiscie oprocz propionata,no i na konie c dam finabol co ty nato?np.30 mg codziennie przez 20 dni akurat zejda 2 butelki po 10 ml,czy lepiej skonczyc winem?

dam 150 za biako treca, przez allegro. jaki smak i data?

186292 błąd, zaraz dam poprawne

Na czym sie opierac w diecie i jaka czestotliwosc posilkow majac na uwadze korzystanie z gainera i bialka przed i po treningu no i na noc czasami pije jak nie dam rady wpierd*lac :) wiadomo masa opieram sie na weglach i tluszczach. p ZDR /SFD/Images/2016/1/6/2c01a3c26bac45a3b7c1a73d1ebcf005.jpg

Na czym sie opierac w diecie i jaka czestotliwosc posilkow majac na uwadze korzystanie z gainera i bialka przed i po treningu no i na noc czasami pije jak nie dam rady wpierd*lac :) wiadomo masa opieram sie na weglach i tluszczach. p ZDR /SFD/Images/2016/1/6/d2b7794ddb014534b3ae92cfcc3b2998.jpg [...]

ok dzięki za porady stworze niedługo poprawioną i dam do oceny. Mam też kumpla który stosuje taką dietę do kreatyny i ma spore efekty co o niej sądzicie? Oto ona: Posiłek 1(7.00) - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g - kreatyna Posiłek 2(10.00) - Chleb razowy - 100g - serek wiejski -100g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3(13.00) - [...]

Panowie, troszkę wam tu zamieszałem, spokojnie dam radę na 4-5 posiłki, tylko czy moga być takie odstępy czasu? 7:00 > 12:00 > 17:00 > 21:00 > 22:00?

dostalem maila, na pewno pomoge, ale musze sie skupic, a teraz jestem u brata i nie mam dostepu do swoich notatek itp i moja podpowiedz w tej chwili bedzie mniej wartosciowa, wiec w niedziele dopiero dam pelna odp

Mam okazje Kupić do niego Opaske za 100, dzisaij dam znać czy udało mi się kupic.

W sprawdzaniu hst jakiś "pro" nie jestem ale dam kilka rad : * wywal rozpietki * daj wyciskanie 1, jeśli masz dodaj poręcze * daj podciąganie * uginanie o kolano wywal * poco 2 wyciskanie na barki ? * przysiady daj więcej i jako zamienne z MC * MC do pleców.. Radziłbym robić pierw duże grupy, a potem małe :) * wywaliłbym unoszenie na [...]

dzięki sog Dam zdjęcia po cyklu to będą pierwsze więc musi być wszystko git. Zaczne od 16mg i w góre zobaczymy jak będzie. POZDRO