dam

resztę fot na dniach :P stan bluzy bd/ mp4 jest pełen zestaw + papier zakupu jeansy wstawię jutro .. mam jeszcze nowa kurtkę wiatrówke adidasa czarna nowa cena sklepowa 199 zl oddam za 13o zł + kw jutro dam zdjęcia + odżywka myofusion waniliowa zjedzone max 2/3 miarki za 1oo zł oddam Zmieniony przez - żabo-raba w dniu 2011-10-04 21:01:55

W Polsce mieszkasz czy w stanach ?? Zaraz Ci go znajde i dam linka

jutro zobaczę ile kosztuje i dam ci znac

Spoko. Jak jeszcze jakieś rozwiązanie wymyślę to dam znać.

ja z kolei mam inny problem. obecnie trenuje 2x siłka+3x bjj. przypuszczalnie moja sytuacja zawodowa sprawi że dam radę być tylko na bjj x2 ( dojazdy itp). Co robić by zminimalizować straty :D po treningu mam możliwość zostać około poł godziny jeszcze na macie.

[...] powiedziałem ławeczki wielofunkcyjnej, w którą chciałbym aby wchodziły stojaki, prasa do nóg, czy tam modlitewnik i rozglądał bym sie za nią w niedalekiej przyszłości. @ SasiadxXx zgubiłem link do tamtej, ale dam coś w podobie, na wzór tego co szukam ogólnie taki zestawik http://www.sport-shop.pl/lawka-pod-sztange-hs-1045-hop-sport-p-12388.html

dzieki za rady to biceps dam tak : -uginanie sztangi łamanej 12>10>8>8 -uginanie młiotkowe hantli naprzemiennie12-8 co do tego uginanie sztanga to w jakiejs gazecie czytałem że lepiej jest ćwiczyc na sztandze prostej bo lepiej miesnie pracuja a łamaną tylko od czasu do czasu dla odmiany czy to prawda jest?? a triceps : -wyciskanie [...]

Plecak z obciążeniem na plecy i yeah! ;) Dobra, dam wyciskanie na płaskiej. Zamiast podciągania sztangi wzdłuż tułowia mogą być arnoldki? Aaaa, w planie B nie ma ćwiczenia na klate - nie szkodzi?;> Aeroby dwa razy w tygodniu czy w sobote też wrzucić?

Dzięki, jak przeczytam to dam znać:) Przeczytałem, ale mam do kogoś prośbę, czy mógłby mi ktoś ułożyć wstępną dietę? Naprawdę słabo się na tym znam, byłbym wdzięczny!:) Współczynnik BMR 1623.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 2800.61 Węglowodany 55% 1540.34kcal = 385.09gram Białko 15%% 420.09kcal = 105.02gram Zmieniony przez - Biers w dniu 2013-10-13 [...]

ile clenu bym potrzebowal na trzy dwutygodniowki jadac systemem 2on 2off 2on 2off 2on 2off ??? soga dam

Taki trening nie daje żadnych efektów, dieta dobra, regeneracja też. Nie dam rady zrobić masy trenując KB?

Ja ci dam rade tak od serca. Nie gól ani barków ani brzucha ani klaty. To co masz teraz będzie pryszczem w porównaniu do tego jak zaczniesz zarastać gdy się w tych miejscach zaczniesz golić. Oczywiście włosy w wiekiem wypadają, siwieją, słabną. Wątpię czy będzie to dla ciebie istotne po 50. Póki jesteś w sile wieku włosy mogą co najwyżej się [...]

haha i ja i ja edit: thx za soga ale nie dam rady odbic ;d Zmieniony przez - 4lan w dniu 2009-06-23 14:30:08

wiesz kto to Waldemar Nol jesli tak to on mi powiedzial ze dexstroza jest dobra do kreatyny . ale ty wiesz lepiej NAPEWNO . powodzenia w dalszym doradzaniu. ja nie jestem jakies dziecko neo i mi kitu nie wciskaj . dam ci moj głos na dobry poczatek pozdro

Mało mało jednak tylko tyle czasu mam robie 2x po 2h trening fbw siłowy w tym ćwiczenia złożone dodatkowo raz w tyg brzuch w domu Żeby było git , to lepiej kazda partia trenowana 2 x w tygodniu . Ale wiadomo nie jesteś zawodowcem to nie bedziesz układał życia pod trening a trening pod życie . Sam wiem po sobie że chęci były na cardio w dnt ale [...]

wlasnie wczoraj wzialem efke z kofeina i bez aspiryny i tak samo spedzilem pol godziny w kiblu . Dzisiaj dam sobie spokoj a od jutra zaczne stosowac mnniejsze dawki okolo 10 mg efedryny + 100 mg kawy zeby organizm sie przyzwyczail do ECA . co o tym myslicie ?? moze pomoże .......wąże 90 kg i chcialbym stracić 5 -6 kg tłuszcze . Wiem ze ECA ma [...]

dzieki TYka zrobie tak jak mowisz i zobaczymy co z tego bedzie .DAm sobie spokój na kilka dni z ECA .

Ok Dzięki sól zamiast białej dam tą himalajską też spoko bedzie?

staram sie jesc to co mam i ile moge i nie zwracam na to uwagi czy do kanapek dam sobie dwa plasterki szynki, salaty i sera czy moze trzy i czy platek sobie nasypie 100g czy moze 90g. Po prostu nie zawsze sobie pojem pierwszym posilkiem a sie spiesze i nie mam juz czasu na dokladke wiec wtedy wzial bym sobie bialko i tak samo po trningu jak cos [...]

pozniej dam ankiete bo teraz od neta odciety jestem ;/