dam

[...] te szanse wykorzystać niż potem żałować ze się nie spróbowało ;) tak mi się wydaje,a chyba wiele do stracenia nie mam ;) no a poza tym frajda z smaych przygotowań startu itp bo nie robimy tego na siłe, wiec jkabym teraz miał pauzować a jest szansa startu to chyba nie dam rady :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-09 13:58:02

[...] orzechowym. Solony karmel masło orzechowe tez bardzo dobre. Dzis juz po treningu nóg. Trening wszedł mega dobrze aż sam się nie spodziewałem i ze tyle dziś dołożę ale to dam potem wpiske Przy nogach na tętnie 500 %-) ciężko zassac ale i tak widzę mały progresik /SFD/2019/7/16/92e0481bce1841c799bb3f31db658496.jpg [...]

[...] wiemy kto wyjdzie a jak wyżej wspomniałem z samej Polski dobra śmietanka :D PLus wiem ze Jakieś Ruski ukraince tez bedą, Hiszpan co w Wawie wygrał kartę. NO a jak mówisz ja dam z siebie 100% zeby nie miec nic sobie do zarzucenia, miejsce jest ważne ale to zeby była forma kosa jeszcze bardziej :D Dziś u mnie dnt czyli pozowanie 40min cardio [...]

[...] nie pije dużo inaczej bym się nie ograniczal;p ;) w sensie takim że jakbym miał ochotę to bym się napial Widzę że to zdj się nie wczytalo z Wczoraj Mega ten net Osttanio zj**any w domu mam Dziś trening miazga ale to już dam jutro wpiske /SFD/2019/8/4/70e775e1633840529da73510febbe001.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-04 17:35:00

Mario dla mnie to jakieś miejsce specjalne musisz mieć, bo wiesz ze ja nie dam rady się określić. A nawet jesli i w czwartek wyjdę, to tylko ogarniam transport i jestem :-)

jak jak spróbuję zrobić to dam znać :D Ale te w postaci frytasów bardzo smaczne myśle ze tak jak ziemniakami czasem w piekarniku robiłem i z batatami tak samo postąpić i była by igła :D

Właśnie miałem zdawać z nich recenzję które bardziej anaboliczne xD ale narazie tylko te miodowe próbowałem i dobre ale mega słodkie ;) nawet ja co lubię słodkie jak ich dam 125g to czuję te słodycz ale ważne że mocno anaboliczne %-) dziś dla odmiany jem właśnie kukurydziane jutro dnt ale we wtorek testuje te czekoladowe :d

Ja też się staram nie dawać :D ale ani w jedną ani w drugą chociaż mam nadzieje ze w koncu puści dam znać, teraz w poniedziałek to tylko konsultacja, koono 23 stycznia wiec wynik pewno jeszcze jakoś później 3 lutego mam wizytę u kardiologa trzeba się posprawdzać, a 4-12 luty urlop chociaż styczen jak to u mnie większośc na starty mase może [...]

Haha, ja tez z andro. Dam znac za kilka dni ;-)

nie pamiatem nazwy ale możliwe , nie testowałem , ode 19 lutego do szpitala do dam znac jak wrazenia po tym %-)

[...] mk, moze to coś wody pusci i samopoczucie sie poprawi, bo tak to nie idzie funkcjonować. Poczekam kilka dni jak nie bedzie poprawy wywale te lekki na nadciśnienie i dam te stare i pójdę na kontrolę. Od srody też redu cardio 6x35min micha: Pos1 B60 T0 W100  na starcie treningu 20g ww z carbo/dextro + aakg/cytrulina trening 15-20g [...]

W sumie dam zbiorową wpiskę z 3 dni . W poniedziłek dnt mimo ze byłem po weselu 35min cardio na czczo zrobiłem i pojechałem do pracy. Wczoraj czyli wtorek dwójki i łapy. Dziś plecy. Cardio po 35min na czczo micha oczywiście trzymana, No ale cóż treningi nadal hvjowe, bez mocy totalnie. Nie wiem czy to dalej za sprawą tych leków i dochodzę do [...]

[...] nie ;p Daje jakieś 400ml wody 300ml do garnka i doprowadzam do wrzatku a w 100ml rozpuszczam 100g mąki ryżowej Jak zacznie woda wrzeć to wlewam te make i energicznie mieszam i gotuję z 2 min Jak trochę ostygnie dodaje wpi i mixuje mixerem Czasem jak dam za dużo wody bo daje a oko i nie jest zbyt gęste dodaje dosłownie 1g Gumy guar i jest igła

[...] jak zawsze jedyna zmiana to taka że do końca nie wiedziałem jak będę trenował i śniadanie zjadłem BW więc teoretycznie kolacja BT ale ze to będzie 2 Posielk po treningu to dam BW więc. Dziś totalnie 0 fatu tyle co z omegi :d No i muszę lepsze oświetlenie ogarnąć bo tragedia %-) https://youtu.be/o2a2b1eY2jU https://youtu.be/eLfm_R0Z6KA [...]

[...] i obserwuje kaszy mannej już w sumie długo nie jadłem bo daje ryż albo kleik z mąki, przede wszystkim wydaje mi się że umiar, bo wiesz jak post mam ryż wafle truskawki i dam 2-3 tosty zamaist płatków to pewno nawet na plus jakościowo jest Bulgary na początku z ciężarem czy tylko masa ciała i dogrzanie przed siadami? 1s ciezar ciała 2s po [...]

[...] 6.Sciąganie podchwyt 4x12 7.Face pull 5x12 8.Modlitewnik 5x10-12 9.Uginanie hantli z supinacją 4x12 Nogi- nacisk na czwórki(zależy gdzie będę robił jak na tej w bielsku to  dam suwnice, a potem jak już silki otowrzato suwnica wejdzie na stałe bo tak to wiaodmo dni mam ruchome i jak trening wypada w weekdn to trenuje u siebie bo w Bielsku weekedn [...]

[...] no ale hvj jakbym dziś o tym nie pomyślał to nawet bym nie wiedział że taka gafa %-) Więc ogólnie wczoraj dobry refeed wszedł Ale dziś za to mega trening :) Wpiske dam potem /SFD/2020/4/26/f5e4d99cfd7940ab950d6a9305ef9ce7.jpg /SFD/2020/4/26/9aef2c6289a242cbb59ef4861f8372a2.jpg /SFD/2020/4/26/7292eed254e2463e90c369e7d936e35c.jpg [...]

[...] by sie wstydzil wychodzić na scene %-) Grzechu nie pamietam jak to dokładnie było, ale chyba wtedy jeszcze nie od razu, powoli kompletowalem bo nie wiedziałem jak finasowo dam rade, wiadomo to ma znaczenie ale coraz częściej się spotykam z tym ze ludzie za duzo od tego oczekują, zwłaszcza ci co nie praktykują tylko maja jakies tam "opinie " A [...]

Dam już na nowej stronie bo Ty się syf zrobił xD

[...] dwugłowe :d i dwujka chyba fakt wystrzeliła, wiec bede sie tego systemu treningu trzymał, no a na plecy dalej beda k***a szukal az znajde :D chociaz mysle ze na kolejnym offeson nie dam poprostu plecow raz w tyg i moze jak beda miały wiecej luzu to pojda a jak nie to po paru tyg j**ne na nie 14 dni pod rzad :D kolejny rok bede mogl testować