dam

[...] cell pump jak daje go przed i po treningu bo już robiłem że brałem rano i po treningu i źle się czułem po takiej suplementacji, wole przed i po treningu. Czyli Uni-Liver dam 3 tabl. Po pierwszym posiłku z witaminami i po treningu już same 3 tabl. bez witamin? glutamina przed i po treningu po 10g i przed snem? Zmieniony przez - juve101 w dniu [...]

Gainera nie chcę. Staram się trzymać dietę, ale nie dam radę tak cały czas.

A ten pierwszy to 3x w tygodniu robić czy jak? A dam rade wyrzeźbić brzuch bieganiem i brzuszkami?? Zmieniony przez - Paparikano w dniu 2011-09-03 22:02:50

wielki dzieki wzamian za to dam Ci soga. Prosze bardzo kileer

Jak dobrze kojarze to chyba ok. 20 mg kofeiny, ale reki nie dam

:P Jak mi się znudzą czarnoprochowe to dam.

[...] wolny . Jak się zajade to zmniejsze częstotliwość. Moim priorytetem przy redukcji będzie jak najmniejsza utrata mięśni. Z względów zdrowotnych musze sie pilnować na każdym kroku abym nie przesadził, ale myśle, że dam rade. W końcu robie to tylko i wyłącznie dla siebie i dla udowodnienia czegoś i nikt mi w tym nigdy nie przeszkodzi. Pozdrawiam

Czyli do tzw. "palenia mięśniowego", po prostu tyle powtózeń ile dam radę.

czyli tak 10minut najpierw truchtu pozniej 20minut rozgrzewka czyli jakas moja rozgrzewka?? poziej 2x skip A 40m 2x skip C 40m 2x podskok zmienny 2x nozyce 40m i 3 x 60m czyli 180m spokojnie? przerwa 3minutki i 2x100m max po 13sek(jak 13 dam rade;p) przerwa 3` 2x120m max przerwa 3` i koniec? a z wytrzymalosciowym jak to polaczyc?

wiec dam ten plan co napisal sprinterek (z 40min biegu) . Lipen a nieraz na treningach mt jest bieg 20min , na 1min trucht i wyrzuty prostych itp i dalej bieg wiec zatrzymujemy sie .... chodzilo tobie ze 30min non stop biegu a jak sie zatrzymam to wszystko pojdzie ...... no wlasnie nie wiem... przerwe chyba jak siadam moge zrobic pare sek?? ps [...]

W sumie nic ciekawego sie nie dowiedzialem raczej to samo mialem w mej glowie ale na zachete po sogu dam

[...] recepte na sporą ilość tłuszczu i wody.... Tylko jaki to ma sens? Po co Ci było te 13 kg zbędnego balastu jakim jest tłuszcz? Mięśni na pewno w tym czasie nie zbudowałeś a dam głowe, że w pasie sporo Ci przybyło. To forum sportowe, odżywiamy się zdrowo aby nabierać jak najwięcej mięśni przy jak najmniejszej ilości tłuszczu. A Twoje założenia [...]

Mięcho to jadłbym ile by sie dało, tylko że nie dam rady jeść więcej na dzień bo jest dosyć drogie

No to daruje sobie jednak ten cykl przed zabiegiem, zrobie jakis krótki cyklik na koniec dam kreatyne i luzik po zabiegu uderze bombe bo nie ma co ryzykować. Mocny275 miła ta kobietka w profilu

stary dzieki za ta stronke...naserio fajniutka jest!!!powiedz mi jak przyznac ci tego soga to ci dam :):) wiesz ja tu jestem poczatkujacy na tym forum :):) :P:P

rano jem 260 gram mutanta potem 2-3 godź później ryż+ kurak trening potem jakiś obiad po treningu znowu 260 gram mutanta do tego dziennie 2x24g wpc ostrowii 3 bułki grahamki pomidor ogórek oliwa ogólnie jakieś 3500 kcal więcej nie dam rady mała waga a i tak nic 0.

Ta twoja dieta- o kant wiesz czego. Nawet koło diety nie leżała. Ładowanie w siebie syfu( także odżywek) nic nie daje jeśli się nie zapewnia stosownej bazy. Zresztą pisać mi się kolejny raz nie chce truizmów których pełno jest na sfd. Odpowiedzi na problem jest masa- wystarczy użyć wyszukiwarki. Od siebie radzę- zacznij jeść, ale nie suplementy. [...]

też sobie dam w podpis tak jak sucre

[...] (oczywiście zamiast pływania można dać tu cokolwiek) W tej kwestii to myślę, że może zwiększyć czas jaki będziesz w stanie płynąć bez wynurzania, ale też ręki za to nie dam Ja papierowy prowadzę od początku, mogę Ci podpowiedzieć, żebyś sobie np pierwsze 2-3 strony zostawił na comiesięczne notowanie swoich wymiarów, a elektroniczny założyłem [...]

ma ktoś pomysł co moge zrobić? dzisiaj aeroby to nie wiem czy dam rade isc na bieżni szybciej a co dopiero orbitrek.. wczoraj ten ból był mniejszy, może ibuprom załagodzi obrzęk?