dam

A to tez mnie ciekawi. Moje zapotrzebowanie to ok 2900. Czyli jak bym sporzywal 3400 to bedzie szlo w gore? i czy jak wiekszosz z tych 3400 dam z bialka to tez pojdzie ?

Ile powinienem wazyc przy 181cm? Tak na oko? I czy do sylwestra dam rade wygladac o niebo lepiej i cos z tego brzuszka spadnie?

****a niech ktoś przerobi na normalne rozszerzenie mpg, avi.. i udostepni, dam SOGA w kazdym dziale SFD.

[...] do moczu rano na czczo I porownuje ze skala ,wrazie zakwaszenia w zestawie jest proszek zasadowy do mieszania z woda I picia w ciagu dnia ,mam to gdzies w domu to jak cos to dam ci nazwe u mnie okazalo sie ze to nie zadne zakwaszenie tez tak myslalem po prostu jakies przesilenie ,odpoczolem ,dobry zestaw mikro I makro elementow I po tygodniu [...]

Kubuś wiesz jak wygląda moja klatka co tu dużo mówic :)heh ale dam rade weisz o co chodzi!:P

Jest dobrze tylko na drugiej fotce wygląda tak jakbyś przedramienia nie ćwiczył,jakies wychudzone ale soga dam

mam sie uczyc na ustna z polskiego na jutro ale przez ten clom nie dam rady, chociarz nie jest najgorzej przynajmniej depresji juz nie mam nastepnym razem zarzuce proviron

ok sog dla Ciebie jeszcze jedno mietek przez 14 dni a odblok wyjdzie kilka dni dłużej dam 24tab cloma

amen !! feminizm gora !! btw - dobrze sie czujesz ? nie chodzi tutaj o jakiekowiek damsko-meskie ******ly - choc te sa widoczne na kazdym kroku gdziekowliek bysmy nie poszli - ale nie o tym mowa nie chodzi takze o pokazywanie kto jest lepszy a kto gorszy kto ma racje a kto jej nie ma nie chodzi takze o kasty zadne bo te i tak zawsze powstaja [...]

pewnie Slawku ze najwazniejsze :PPPPPPPPPPPPPPP JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

na moim przykładzie mogę powiedzieć, że ja najczęściej w żartach straszę banami, i powtarzam, użytkownikowi który się normalnie zachowuje nie dam nigdy bana, a osoba która robi dymy na forum jeśli potrafi korzystać z forum to jest też chyba na tyle rozwinięta, żeby wiedzieć, że robi źle i mogą ją za to czekać konsekwencje ze strony moderatorów [...]

[...] drążek - np. taki http://allegro.pl/drazek-do-sufitu-masiv-8-chwytow-niezniszczalny-i2185225723.html hantle - mam takie po 4kg, wystarczy? na początek i tak więcej nie dam rady :) sztanga, tu mam problem, bo nie wiem co wybrać, wszystko jest generalnie dość podobne (w końcu jaka może być filozofia w sztandze :D ) natomiast ceny są bardzo [...]

[...] to ja już nie wiem.. myślę, że przeboleję ten wydatek i kupię też sztangę. W końcu bez sztangi nie mógłbym wykonywać jednego z podstawowych ćwiczeń czyli przysiadu. A jeszcze takie inne pytanko. Co myślicie o dołożeniu do tego treningu, wyciągu i zastąpienie nim na początku drążka? Prawdopodobnie i tak nie dam rady się tak z marszu podciągnąć..

@traktor, oczywiście :) tylko jak mam zacząć część treningu z drążkiem skoro wiem, że nie dam rady się podciągnąć?

Trochę pogrzebałem w różnych treningach i ułożyłem sobie taki trening: Jedna seria to od 12 do 15 powtórzeń. PONIEDZIAŁEK: PLECY 1) podciąganie na drążku 3 serie max jeśli dam radę :) 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie BICEPS 1) uginanie przedramion ze sztangą 4 serie 2) uginanie przedramion ze sztangielkami z [...]

no mysle ze dam rade ,a co do przyszłem moze odrzywek i suplementaci to gainier to chyba zbedbny dla nas ,białko to juz szybciej , a jesli chodzi o kretyne to nadaje sie do nas mono jesli jestesmy tacy wodnisci ,,

dzieki chłopaki, zdecydowałem sie na dwa jakies wyciągi zeby ewentualnie brama była, wieczoram dam linka to zerkniecie na to cudo zdr

jestem swiadom tego, ze nie ma potrzeby dodawania do diety maki zytniej. moj problem polega na tym, ze ja chce nalesnikow i zastanawialem sie, czy jezeli zamiast mleka i maki pszennej dam do nalesnikow wode i make zytnia (taka jak do razowca sie daje) to beda one mniejszym "grzechem dietetycznym" niz klasyczne?

[...] cwiczyc w domu wedlug heheh recepty daruj sobie .." oto twoja cenna wskazówka(a swoją drogą naucz się poprawnej polszczyzny), jak masz takich udzielać rad to ja ci dam jedną: lepiej by było jakbyś wogóle się nie wypowiadał. Otóż powiem ci, że ćwiczenia rozciągające jeszcze nikomu nie zaszkodziły a wręcz przeciwnie, bo w znacznym stopniu [...]

za treca dam 2 dyszki