SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kcal maja weglowodany

  • Ile kcal maja Twoje weglowodany i bialka?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy na pewno 4kcal, a tluszcz 9kcal na 1g ? http://www.nutribase.com/atwater.shtml

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 2/17/2005 10:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przed przewróceniem skubańca na drugą strone :) W efekcie lekko sie roztopiła masa krówkowa i super smakowało;] zapach tez inny ;] ----- Postanowiłem dokładnie policzyć ile kcal maja moje Pancaksy i na 4 duże grube placki ( nie licząc tych 2 krówek xd ) wychodzi dokładnie 900 kcal ;] Białko - 103 g Węglowodany - 93 g Tłuszcz - 13 g Tak [...]

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 11:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trening z hantlami

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] się odchudzać i mało o tym wiem dzisiaj zrobiłem pierwszy trening na próbę żeby popatrzeć jak to będzie wyglądało itd. trwał on 30-40 min i chciałbym wiedzieć: (trening z hantlami w domu) Skąd mam wiedzieć ile kcal spaliłem - srednio wysilek silowy zabiera nam okolo 250-300kcal, nie sa to jakies wygorowane liczby;-) co mam jeść i ile czeknij

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2/29/2020 9:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do czego do warzyw zobacz ile one mają węgli warzyw nie należy właśnie żreć takie jest moje zdanie!! A to przykłady węgli i kcal na 100g produktu. W ()węgiel Lp. Węglowodany Kcal. 215. Boćwina (5,5) 18 216. Bób (14) 66 217. Brokuły [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2006 4:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ??? Odzywianie i trening ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3004 Data: 12/26/2003 12:07:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czujesz, czy potrzebujesz takiego kopa z węgli , w zaleznosci od intensywnosci wysiłku. a juz napewno zwykły posiłek z normalnym rozkładem ww, bedacy posiłkiem potreningowym nei wpływnie negatywnie na redukcje. Zmieniony przez - OnTheRun w dniu 2012-10-28 12:02:04 ile wyszło Ci kcal w DNT? Zmieniony przez - OnTheRun w dniu 2012-10-28 12:04:35

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 10/28/2012 11:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ostateczne pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tuńczyka bądź 100 g makreli + warzywka jakieś tam (buraczki , brokuły, sałata , co sie napatoczy) PIECZYWO WYWAL B/T/W : około 32-33/14/67 (ok. 500 kcal, nie wiem dokładnie ile warzywka mają,nie liczyłem tego nigdy)WARZYW SIE NIE WLICZA 3.) PRZEDTRENINGOWY ryż biały 100g , pierś z kurczaka 150 g , warzywa RYŻ BIAŁY WYWAL DAJ COŚ Z NISKIM IG MOŻE [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2/21/2010 11:37:13 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to robić, tylko teraz pytanie. JAK??? Mam z wybranych produktów białkowych, tłuszczowych i węglowodanowych szukać zawartości poszczególnych składników? dobrze rozumiem? np ile białka ma pierś z kurczaka itp? Jeżeli chodzi o w/w to jak mam to liczyć? po prostu przyjąć, że jak mam węglowodany w 3 posiłkach to mam te 120g podzielić jakoś na te 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 11/13/2010 6:26:17 PM Liczba szacunów: 0
  • X19 NATURALNIE

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Tak jak kiedyś obiecałem, wrzucam coś na temat białek. Na niektóre rzeczy można przymknąć oko, wiadomo, że ile ludzi tyle opinii, ale moim zdaniem praca ciekawa, sam zmieniłem nieco podejście, po zajęciach, na których tematem były właśnie białka :) Nie chciałem wam wrzucać całej prezentacji, wybrałem te ciekawsze i najważniejsze moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5192 Data: 3/1/2015 10:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do FBW i innych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego mleka bo właśnie rozrabiam z nim twaróg i dodaje szczypiorek i rzodkiewki + troche soli i pieprzu- pycha. 3000 kcal mają łacznie moje posiłki. Zastanawiam sie tylko ile moze mieć jedno małe jajko i jak co niektóe rzeczy pożądnie poodmierzać żeby nie było za dużo / za mało. Węgle 4,4 g na kg Białko 2,6 na kg Tłuszcze 0,9 na kg Pobódka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3773 Data: 9/20/2006 4:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety, nieścisłości na forum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematy (dieta redukcyjna i masowa) oraz diety (węglowodanowa i tłuszczowa) i dlatego robi Ci się mętlik w głowie. To czy dieta jest redukcyjna czy na masę zależy od tego ile kcal jemy. Poza tym w tym temacie Quazar pisze: "- w przypadku ukierunkowaniu diety na masę i konieczności dodania kalorii, kalorie dodajemy najpierw do :" Więc można ją [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 2/8/2012 11:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza Dieta ! Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chwilka, nie zrozumiałem jednej rzeczy odnośnie poziomu B,T,Ww. moje zapotrzebowanie to Współczynnik BMR 1838.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 3171.52 a to rozkład ile potrzebuje B,T,Ww na dzień tak? Węglowodany 55% 1744.34kcal = 436.09gram Białko 15%% 475.73kcal = 118.93gram Tluszcz 30% 951.46kcal = 105.72gram Ilość tych białek, węgli i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 5/8/2012 6:33:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] możemy wprowadzić pozostałe zboża" Jaka jest więc końcowa wartośc kaloryczna którą powinnam spożywać? I przez jak długo mam tak jeść dopuki nie mogę zacząc redukowac kcal i ile mogę zredukowac? Czy są gdzieś przykładowe menu jakiś dziewczyn które tak właśnie wychodziły z głodówki? Sorry dziewczyny, ale nawet łopatologicznie nie jest dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7101 Data: 5/14/2012 1:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ;-) Co do michy, oczywiste oczywistości: ;-) 1. Miska jest skandalicznie głodówkowa (700 kcal to jest mniej niż połowa tego, co powinnaś jeść). Jeśli chodzi o to, ile kcal i rozkład BTW - to już mądrzejsi ode mnie musieliby Ci doradzić. :-) 2. Dopóki nie masz takiego zalecenia, nie wliczaj do niej warzyw oprócz bulwiastych, które mają [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 4/3/2015 1:27:41 PM Liczba szacunów: 0
  • zielony ma pytania pytania ??? odp mi ktoś ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] IG. Wyjątek to okres po ćwiczeniach Wtedy można trochę spożyć, żeby glikogen uzupełnić. 2 niskie ig =wolno wchłaniane ?? Tak, niskie ig=wolne wchłanianie 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? Śniadanie jest jednym z najbardziej obfitych posiłków w ciągu dnia. Może zawierać 30-40% dziennego zapotrzebowania na kcal. Ilość węgli [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 4/30/2008 9:47:09 PM Liczba szacunów: 0
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] b, t, w możesz sobie w poszczególnych posiłkach odrobinę zamieniać Jeszcze raz chciałem nadmienić, że dane mają charakter teoretyczny. Zresztą jak każde zalecenia dietetyczne. Dopiero po przetestowaniu ich mozna powiedzieć na ile w danym przypadku są skuteczne i następnie dalej je modyfikować aż dojdzie się do prawidłowych ustaleń. szukala

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2003 9:54:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż zbilansowana (podobno najzdrowsza, ale nie musisz w to wierzyć) dieta to: 25% kcal z tłuszczu maksymalnie 1,75 g białka na 1 kg/nmc (należna masa ciała - tyle ile powinieneś ważyć zgodnie z normami dla swojego wieku, płci i wzrostu) reszta kcal z węglowodanów. Masz 180 cm wzrostu. Twoja waga należna to (wg wzoru Broca) 72 kg Białko = 72 x [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 872 Data: 1/4/2014 11:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Po głodówce...zrozumiałam, ale co teraz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to baaardzo przydatny program do ukladania diety. bardzo latwo i przyjrzyscie wszystko przedstawia. dodatkowo masz spis prawie wszystkich dostepnych produktow wraz z dokladna rozpiska ile zawieraja b/t/w/kcal i wiele wiele innych ciekawostek i nie bedziesz juz musiala pytac czy jajka maja weglowodany albo dowiesz sie, ktore ryby sa tluste pozdro

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3448 Data: 3/18/2010 9:07:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Możliwe że obie rzeczy masz już w chacie :) . Zapisuj sobie codziennie co jesz i waż te produkty. Jak jesz obiad zrobiony przez mamę w domu to "oszacuj" mniej więcej ile tego mogłeś wciągnąć i co to było - mama z pewnością pomoże. W weekend usiądź przed komputerem, otwórz tabele żywnościowe (są na tym forum i w google też znajdziesz) i [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 2/7/2012 6:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • EXPERCI I SPECJALIŚCI !!!! Proszę ocenić diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1/2 szklanki 11b 1t 0w 2 szklanki mleka 15b 10t 21,4w platki owsiane 4 lyzki 6,8b 4t 41,2w 16 2 szklanki mleka 2% 15b 10t 21,4w kaka 2 lyzki ( nie wiem ile ma kakao nigdzie niemoge znalesc na opakowaniu pisze 85% ww) piersi z kurczaka 100g 21,5b 1,3t 0w troche ryzu 2,4b 0t 40w 18 owoce warzywa i to co rodzice [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 1/10/2004 1:06:41 PM Liczba szacunów: 0