dam

Dipsy trochę się boje bo mi coś w barku strzela i się boje, może jak się dobrze rozgrzeje to będzie ok. ale ryzyko jest bo ciężar musze dodać jeszcze. To może zamienię wyciąg na drążek kris dałeś taki filmik gdzie robisz wąsko drążek ale czy to zaangażuje biceps?? A na tric dam 1 serie na wyciągu. Co wy na to??

dam ci za gryf 20 zl

podciąganie pomaga podobno na kręgosłup...i wzmacnia plecy tylko dla mnie narazie jest ciężko robić seriami po kilkanascie powtórzeń podciąganie ... ;P ja tak bez zakwasów i rozgrzany na maxa dam rade 15 podciągnięć a ty??? ja robie ACT i tam na plecy mam tylko podciaganie podchwytem tylko to ćwiczenie ...

Węglowodany może dam radę wymusić dodając coś do przekąski, ale czy tłuszcze też muszą być tyle większe? I pytanie też co do białka odrazu czy branie białka serwatki jest ok? I jeśli to jakie brać? W tej chwili mam "all nutrition" 4kg z aminokwasami itd itd, ale nie wiem czy branie 60g dziennie będzie zdrowe?

Węglowodany może dam radę wymusić dodając coś do przekąski, ale czy tłuszcze też muszą być tyle większe? I pytanie też co do białka odrazu czy branie białka serwatki jest ok? I jeśli to jakie brać? W tej chwili mam "all nutrition" 4kg z aminokwasami itd itd, ale nie wiem czy branie 60g dziennie będzie zdrowe? Może być mniej tych tłuszczy, nic sie [...]

Oki mysle ze dam rade choc bralem kiedys propa i wiem ze strasznie boli ale coz trzeba jakos zniesc bol:-) dzieki a mam jescze pytanko bo mam tabletki na gino tyle ze data jest do do konca pazdziernika czyli juz wyszla myslisz ze moge je brac czy kupic nowe?

[...] podchodziłem do diety urozmaiconej i 3 razy ją porzuciłem, ze względu na przygotowanie danego dania ...masakra, kurczak z ryżem lubię i przygotowanie to jakieś 30min. ? dam radę...tygodniami, miesiącami mogę to jeść, ale żeby ktoś mi to codziennie przygotowywał i jeszcze nosił do mnie ciepłe...mm to całe życie moje mogło by się opierać tylko [...]

[...] kg i dokładać po kilogramie co jakiś czas, czy np. od 40 kg i dodawać po 5 kg co trening? Proponuję zacząć od 45-50kg i co tydzień dokładać +2,5kg 2. Redukcja - raczej nie dam rady progresować, a nie da się budować mięśni bez progresu, jak zaradzić? Próbuj progresować lub chociaż utrzymywać ciężar. Różnie to bywa. Są i tacy, którzy progresują [...]

[...] pułapu kilogramów i dodawać? Np. jeśli w starym planie i nowym mam przysiady i zaczne od tych 45 kg tak jak pisałeś dojde z progresją do 65 kg to w nowym planie znowu zacząć np. od 50 kg? Uginanie hantli to raczej nie dam rady co tydzień lub co dwa skoro podnoszę 12 kg to wiesz. Ale chociaż 2 kg raz na miesiąc powinno być ok?? Dzięki

21 lat,okolo 186,88 kg. no w sumie dam 4 serie zamiast 5.chodzi o to ze mialem dluga przerwe i sszybko chcialbym zrobic cos z soba

Słuchaj, ja biorę teraz ten axiolabs i jak narazie się spisuje ;) Wzięłem go na początek 100 na próbę, więc jak skończę kuracje to dam Ci znać :D Podobno jest dwa razy mocniejszy od zwykłej metki ;p

A jak mi mod pozwoli to dam tu wszystkie linka z tych 4 kont i tych innych Forum gdzie wszystko niby bijesz i koledzy bija }:-(normalnie by to nie bylo dziwne bo kazdy ma ziomali co bija no ale ty masz tych ziomali tylko co bija PMP i Rotex i mysle bedzie po zawodach

Świetna sprawa.Napewno zajrze,przeczytam,wydrukuję i dam kolesiom z siłowni do przeczytania.Może zmądrzeją zawczasu. Pozdrawiam! TEN-SHIN "Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

Tak nie dam rady ponieważ nie mam ustalonej diety, w dni kiedy idę do szkoły wygląda to tak: rano spalacz+ Bcaa, w szkole 2 bułki grahamki + jogurt pitny jakiś i woda, ewentualnie jakiś serek. Po powrocie ze szkoły obiad czyli tak ze 100 g ziemniaków gotowanych + pierś kurczaka tak ze 100-200 g i dużo sałatki. na kolację 2 suche kromki chleba z [...]

[...] balu juz dymałem teraz mam 28 lat i bardizej jara mnie jakas dobra orgia dzieki panowie raz jeszcze! pierwszy raz się dowiaduje ciekawych rzeczy - w sumie dlatego że nigdy ten temat mnie nie interesowal. lecz jak widac przychodzi kryska na matyska.. O argininie np nigdy nie słyszałem w tym kontekście. dam znać co zdecydowałem i jak było

dzisiaj dam rade chyba tylko 1 połówkę hitu obejrzeć licze ze Hiszpanie pokonaja gładko Włochów choc wiadomo ze to bardzo niewygodny przeciwnik

[...] schudne bo waga niedługo 2 miesiące ta sama pomimo ciągłej diety.. Przeciez każda osoba co by robiła i jadła to co ja schudła by 2xwięcej ode mnie, co może być przyczyną. Dodam, że jeżeli wkońcu waga ruszy jak powinna, dam nagrodę (coś wiecej niż sog)bo ja nie mam zielonego pojęcia co się dzieje z moim organizmem, a nie chce sie poddawać.. [...]

[...] że w odżywakach jest troche konserwantów, przeciwutleniaczy i innych E itp., ale nie znaczy to, że są tak szkodliwe jak piszesz. Nie będę podawał wszystkich porównań bo nie dam rady, ale już bardziej Ci szkodzi złe oddychanie, spanie na miękkim podłożu, picie wody z plasikowych butelek, piecie mleka, jedzenie kiełbasy wędzonej, wyrobów [...]

a dam rade sam go zrobic ? zeby nikt mi nog nie musial trzymac ? bo tak bylo na filmiku

jak sie okaze ze to ty to dam soka ale teras ni****a!! Zmieniony przez - Haldo w dniu 2005-08-02 17:51:58