dam

Ok, dam biały ryż do posiłków. Tak właśnie myślałem o tym, aby wywalić gluten i dodać ryż. A na śniadanie jakiś kleik ryżowy czy coś podobnego bo ponoć też jest lekkostrawny. A co myślicie o ilości białka w diecie pod SW ?

No tak. Prawda jest taka że na diete nie ma szans - 2 etaty, siłownia i lekcje angielskiego (poprostu nie dam rady). Może w ten sposób - co radzicie wyeliminować z posiłków a co jeść co nie tuczy. Diete moge trzymać w weekendy

Dobra mam abona to dam wam po sogu.

Dam ci rade założ ten temat w dziale trening domatora tam lepiej ci ogarniajom takie tematy

Fajna silka dam ci soga bo masz takie głosniki jak ja ;P

Ok, rezerwuje te stojaki. W poniedziałek Ci dam znać czy biore na 100% ok ?

[...] (białko i węgle). Tłuszcze są omega 3 i kurczak zawsze jest duszony z oliwą. Dla czego za dużo białka? Uzasadniać trochę to sogi będą i na jaki mogę zmienić posiłek z 250g owsianki? Czy może go zostawić? Po treningu mało węgli bo mam na tyle skurczony żołądek że nie dam rady zjeść więcej i jest dość późno. Dawać jakieś sugestie nie tylko uwagi!

[...] czuję się juz trochę lepiej,rozmawiałem z kumplem kulturystą i on też miał nawet 40st.gorączki przez 2 dni.I to od czego?? QWA od testopilinu...Teraz się do ch.uja zacznie okazywać tak naprawdę co oni tam ładują do tyc ***.anych flakonów dam znać co wyszło na badaniach..mam nadzieję że to nie są moje ostatnie posty.. ale kur.wa czarny humor

Renek, Renek -nie znam odpowiedzi na wszystkie pytania Wtedy gdy ta sytuacja miała miejsce to zawody się nie pokrywały. Tym razem jest inaczej i nie wiem czy to jest przypadek czy celowe działanie? Przyznam, że w tym roku nie czytałem w całości regulaminu imprez PZZ a być może tam jest coś wspomniane. Jeśli kiedyś się tego doczytam, to dam znać

nabialu 1 litr mleko po treningu. ta odpowiedz z punktu 6 jest powaznie czy z ironią pisana :-P ? ciezko bedzie robic wiecej , ale jakos dam rade

[...] panujesz, ale wkrótce możesz się załamć i wpaść w jakąś depresję, o ile już nie wpadłaś bo o depresję nie trudno. Życzę zdrowia i sukcesów w ustabilizowaniu swojej diety i ćwiczeć ps. nie masz we mnie wroga a brzuch i tak ćwiczę. Papa już nie będę się odzywać, bo może się tylko przez to denerwujesz, więc dam sobie na luz i nie będe Cię dręczyć

[...] do tego odpowiedni , no ale trt( turbo 200/300mg ) będzie prowadzone , mam nadzieje ze forumowicze pomogą z dieta , treningiem , a ewentualne pytania dot ssa .Nie ukrywam ze ciężko jest ze zdrowiem , staram sie zyc pracować, i korzystać z czasu z rodziną mam nadzieje ze dam rade założyć temat i staranie go realizować :)

haha ja na szczescie mam z kim, tak to by byl problem:D lasce tez dam zeby sobie zjadla...:D

Witam, niestety jestem uwiązany bo nie mam samochodu ani prawka więc nie mam jak tego przewieźć. Testowa wytrzymałość prasy wg producenta to 120 kg, gwarancji nie dam bo nie zakładałem ciężaru większego niż 70 kg.

to troche duzo tych platkow wyjdzie, nie wiem czy dam rade tyle zjesc a jeszcze mam w diecie inne artykuly na sniadanie

Panowie jutro dam fotki i wypisze ceny za poszczególne części, bo teraz dopiero wróciłem do domu a jeszcze idę na imprezę, dzięki za zainteresowanie :)

Jest problem bo jak dam 2,5 białka i 1,3 tłuszczy i 2 węgli to jest już z 2100kcal. A jak mam odcinać jeszcze z węgli to wyjdzie na 1g węgli. Czy to nie będzie za mało? Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-06-08 21:45:51 Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-06-08 21:46:09

[...] tematu to zastosowałem się do twoich rad. Ułozyłem FBW, dałem dwa razy podciągania. Raz nachwyt, raz podchwyt. W środkowy trening wiosło i Martwy. Jeżeli zmienię kolejność ćwiczeń oraz w treningu B dam 3 ostatnie ćwiczenia tj. barki unoszenie hantli, tricpes, biceps 4x8 będzie ok ? Zmieniony przez - Hashtagstart w dniu 2019-09-04 08:46:43

hmmm no ok, dam rano, przed i po treningu ; ) ale te przed i po nie bedzie to przerost formy nad treścią? najdziwniejsze jest to ze nigdy nie mialem do czynienia z kretą...wzialem od razu CP a efekty jak na 5 dzien suplementacji bdb...pompa trzyma ladnie, po treningu takze (minimalny spadek), ale ogolnie jestem zadowolony ; ) myslalem, zeby brac [...]

Napój mleczny kakaowy 200g - jest dany do śniadania tylko że tak nie dam rady bo... wiadomo. Wiec przeniosę na posiłek nr 2. Hmm cały czas się edukuje, czytam dużo i chyba dobrym pomysłem będzie zmniejszenie ilości białka do 2g/kg, a zwiększenie węgli (oczywiście stopniowe obserwując co się będzie działo). Co o tym myślisz?. Obecnie ważę ok 71kg, [...]