dam

Olokk za ten text ze stacją to ci normalnie soga dam Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA

wielkie dzięki, to rozpiętki zastąpie wyciskanie na ławce skośnej -, a na biceps dam uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym siedząc na ławeczce, opierając się plecami.

To usuń zdjęcie z góry dzięki ;) Dzisiaj zanatowałem progres 10 razy 70 kg czy myślę że koło 80 może dam radę

dam jednak szanse innym ,wezme 1 opakowanie spalacza ;)

[...] gdzies ze bardziej plecy angazuje od podchwytu, i nie bedzie mi ciezko potem jak juz dojade do tych 5max bo zaczne od zanizonych bede po 2 seriach juz zmeczony i nie dam rady chyba zrobic juz w 3s czy 4 5powtorzen tym samym ciezarem Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-08-22 00:25:31 Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 2012-08-22 [...]

OK, dam sobie radę ze szkołą ;) A więc co polecacie? Chce zyskac mase, bo jak narazie to jej nie mam. Jednak boje się, że masę przybiorę ale również przejdzie mi do brzucha ;)Jak narazie nie mam nic kupionego, jednak po tej majówce chciałbym już to zamówić :) Cena nie gra większej roli, ponieważ uważam, że do 320zł się wyrobię ;)

[...] ma być po treningu A co do planu ćwiczeń FBW dobry jest? Martwi mnie problem podciągania na drążku, wiem, że nie powinienem tego innym ćwiczeniem zastępować, ale sam nie dam rady się podciągnąć(max 2-3 razy), a boję się, że nie będzie kto mi pomagał, więc czy mógłbym to z czymś zamienić, bo z resztą raczej problemów nie będę miał. Dziękuje [...]

Dziękuję Bardzo! Uffffff.... Może dam Ci lepsze zdjęcie do przerobienia hy hy hy hy...Bo na tym wyglądam ak parówa w masce . Ale SOGi by były he he he. Pozdrawiam Głosiu Ashes to ashes, dust to dust

bez masy nie ma klasy ale tu byla wielka masa wiec jest klasa ładnie pojechałeś z wagi extra wygladasz tylko przydalyby sie lepsze zdjatka ale widac roznice ogrmna brawo nie dam soga bo nie mam abona ale jest OK

nogi i plecy dam pozniej po nogach nie ma co sie spodziewac rewelacji, dostalem kontuzji przez bieganie w trakcie redukcji. Dopiero od tygodnia zaczelem je trenowac:/ PS wie ktos dlaczego podczas biegania boli kosc piszczelowa u jednej z nog? hamuje to moj proces pozbywania sie tluszczyku:(

King_Odin dzięki za odpowiedź "śmieci" ;) nie jadam bo nienawidzę fast-fodów ,jem za to mnóstwo warzyw (niektórzy znajomi twierdzą że za dużo) a także owoce,oczyw. na śniadanie płatki owsiane potem obiad (nie będę ściemniał z racji że pracuję w markecie i nie mam czasu zjeść normalnego obiadu) to jem jakąś rybkę w puszcze brązowy chleb [...]

nawzajem :),na technice się skupie i brzuch też dam 3x ;)

jak jesteś zainteresowany to podbij do mnie na priv dam Ci namiary na dobrego typa od dziarania Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2007-06-19 00:02:31

jedynie co jest ciekawego ze jest to rosyjski wynalazek a przesyłka dotarła do mnie z malty ... napewno bede próbował tego propka to dam znać ... :)

afterlife już nie ma na tym forum ... ale jeśli chodzi o propa tej firmy to działa bdb ... będziemy testować inne rzeczy tej firmy to dam znać ...

[...] 5.30-6.00 przed robotą i tak chyba zostanie. Trening Spartan Torso chyba zrobię w czwartek, jutro mam PUSH to akurat po przerwie wypadnie. Szczerze to trochę mam obawy czy dam radę :-D w obecnej kondycji. CARDIO: wieczorem 20min rowerek (na razie codziennie) Dziś DT - PULL 1. trap-Y raises 3x12/10/8 2. przyciąganie drążka do brzucha w siadzie [...]

A jeśli dam 15 minut po treningu gainera z 80-100g to za 1-1,5h posiłek normalny węgle złożone+białko i moge wtedy juz dać tłuszcze??

Kurde po co ci takie szczegolowe informacje Pan Ambroziak przeciez i tak bedzie odpowiadal intuicyjnie, bo nie yest jakas skarbnica wiedzy, ktorej mozna zadac kazde pytanie :PPPP JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

No pewnie ze nie doceniam Moze by mu nobla przyznac ;p JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Jest dobrze, a za bjj dam soga