dam

o aerobach ora leb Fajnie by bylo jakby sie przyjal temat i padlo kilka konkretnych: Ja dam swoje ulubione od siebie: "Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi... Champions are MADE, not born"

to i ja dam: pacta sunt servanda kości zostały rzucone lex retro non agit a szczerze, to nie ogarniam. jeżeli już, to temat do działu 'o siłowni, po siłowni', choć i tak dla mnie jakaś bzdura. no fajnie, że cytaty i w ogóle, ale już widzę, jak siedzicie zmęczeni na ławce (oczywiście w bluzie i czapce z odwróconym daszkiem ), głowa pochylona do [...]

Prościej - czy przy samym treningu SW i diecie dam radę zbudować mięśnie (masa, a nie wytrzymałość) czy muszę dodać jakieś fbw?

[...] różnicy miedzy carbo a vitargo pisząc iso masz na myśli izotonik???? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-20 19:53:48 Tak izotonik. A białko potrzebne bo zapotrzebowania na pewno nie dam rady samymi serami pokryć i mięsem. Zadałeś głupie pytanie. To ja ci też zadam. Po co produkują białko skoro można je zastąpić naturalnym pożywieniem?

jutro dam wiecej bo mam ale teraz nie mam zbyt czasu !! niedygaj nic !! Moderator gierów komputerowych * Wrogów trzeba niszczyć -=PLACEK=-

Aha. DZieki. Ja mam nadzieje ze jeszcze urosne i troche prytyje. Ale o tym odejmowaniu 100 od wzrostu to pierwsze slysze. My na bioli kiedys obliczalismy to ale bylo troche inaczej niz mowisz. Tam mi wychodzilo ze mam optymalna wage. Ale dzieki za odpowiedz. Dam soga chyba ze nie bede mogl.

[...] hormony i chce sie za siebie wziaść. Zdaje sobie sprawe , ze reedukcja mojej masy ciała o 30 kg. (oczywiscie w dol to będzie bardzo ciężkie , ale jestem zawzietą osobą i dam rade :). Udalo mi sie stracic 15 kg. ( bylo 107 a teraz jest 92kg) Moze ty wiesz dlaczego przy diecie staneła mi waga? hmmmm....Rowerek mnie nie kreci bo juz jeżdziłam , [...]

A tak po zatym to 1 dzień dzisiaj wybił- kuracja zaczęta!! Dużo tych tabsuw do jedzenia, ale dam sobie rade!!! NARA

[...] z krazeniem, ale do konca to nie wiadomo i ze wedlug niego nic sie nie da zrobic. Ale to jest taki lekarz ze.... szkoda gadac. w kazdym razie dzieki za pomoc, soga nie dam bo nie mam abonamentu. a jaki to jest zabieg? na czym to polega? nie wiem gdzie w Wielkopolsce może być taki chirurg nawet Zmieniony przez - esefde w dniu 2004-12-23 [...]

U mnie choroba zaatakowała , jak sie ogarne dam podsumowanie testu supli :-))

Jeśli dam to do przed treningowego to jak myślisz na upartego może być to 1 kromka dobrego chleba ? wtedy wywalę jedna ze śniadania. I reszta w porządku ?

sory za poslizg. Twoja konwersja to: FT4 16.67% FT3 15.50% a z tego, co mi wiadomo, to wyniki powinny być zbliżone do 50%, ale nie dam sobie ręki uciąć...szkoda, że nie wypowiedziały się inne dziewczyny, które się lepiej znają, bo ja dopiero raczkuję

[...] troche popracowały Plecy: Wiosłowanie sztanga 2s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 4s - Klata to niejako mój priorytet, bo trochę nieproporcjonalnie mała więc dokładam jedną serię Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s - to by popracowały też "kaptury" Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z [...]

panowie ale ja sobie nie bede z geby dupy robil... poza tym na 95% wyjezdzam 6 lipca wiec i tak mni nie bedzie... a jak nie wyjade to bedzie mozna mnie nadal poczytac tyle ze juz gdzie indziej... jak cos dam znac... a narazie prosze o spelnienie mojej prosby, bede zobowiazany...

Kazam marudzisz niemiłosiernie... może zamiast zdjęcia bolda dam Ci bana?? tak w ramach rekompensaty za to, ze musisz niepotrzebnie długo czekać na ruch Mateo...

Uloze jeszcze inny i dam do sprawdzenia.

[...] skoro fayah mówi że nie zaszkodzi 3.Wyciskanie hantli na płaskiej 4x 10-15 powt 4.Żołnierskie 4x 10-15 powt 5.Francuskie leżąc 4x 10-15 powt 6."21" 4 serie, chociaż jak dam radę więcej niż 3 to cud będzie B: 1.Wypychanie nóg na suwnicy 4x 10-15 powt + regresy 2.Ściąganie drążka wyciągu do klatki 4x 10-15 powt 3.Wyciskanie sztangi na skosie [...]

Na sztandze pozostał , w hantlach zmniejszyłem o 5 kg , bo myslalem ze nie dam rady ale zrobilem blad bo szmigalo elegancko

Chyba jak zwiększę przerwy między seriami to dam radę hehe

Poszedłem biegać, bez konkretnego planu, tak żeby sprawdzić ile dam radę. Przebiegłem tylko 2,5 km ciągiem - zajęło mi to 15 min, potem trochę odpoczunku (spokojny marsz - około 5 minut) i 1,5 km do domu w 10 minut. Wiem już na czym stoję, chociaż myślałem że będzie lepiej. Miałem w planach zrobić po powrocie crossfit ale nie byłem w stanie. [...]