dam

odetnij ich od sieci i zobaczymy kto wymięknie Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

prawidłowo a jak będą jeszcze coś gadać to powiedz że to telekomuny wina i jak chcą niech dzwonią Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] glowy stojac jak będziesz robił wiosłowanie to spróbujemy bez ćwiczeń na tył unoszenie ramion bokiem (może być w leżeniu)" >>>> tu moze byc problem nie dam rady robic progresji no nie ma szans po prostu dlatego myslalem o podciaganiu sztangi wzdluz tlowia w waskim chwycie bo tam biora udzial cale barki !!! co zrobic ??? [...]

[...] glowy stojac jak będziesz robił wiosłowanie to spróbujemy bez ćwiczeń na tył unoszenie ramion bokiem (może być w leżeniu)" >>>> tu moze byc problem nie dam rady robic progresji no nie ma szans po prostu dlatego myslalem o podciaganiu sztangi wzdluz tlowia w waskim chwycie bo tam biora udzial cale barki !!! co zrobic [...]

[...] podal tu stara szkole przerw miedzy mikrocyklami, ktora tez calkowicie popieram /z autopsji/ znam osobiscie 2 gosci ktorym jadra nie /jadro nie powrocilo do normy /jeden nawet na tym ktore powrocilo zrobil dziecko/. mrowa - tobie juz dalem soga za wyp. na tem hcg dam teraz leszczakowi za dowcipna riposte i zambonowi dlka zachety. pozdr, mc

[...] matka to kur*a...", zaczynaja sie emocje sparingowe. Samo gadanie mnie nie rusza. Dopiero machanie lapami lub nogami pobudza mnie do dzialania. Mordy sobie obic nie dam. No chyba, ze bedzie lepszy, co jest zawsze wliczone w rachunek. Ale to minus dla mnie i tzn., ze trzeba sobie podwyzszyc na treningach poprzeczke. A jesli ktos ma [...]

[...] spróbować ale cudów nie ma.Ja próbuje bo i tak mi nie zaszkodzi.Wszystko chyba od genetyki chociaż jakby po 45min dziennie na drążku wytrzymywal to kto wie. Ja już dam rade około 30 minut tylko ze sie troche nie chce bo takie rozciąganie długo schodzi.Ostatnio u siebie zauwazyłem za za***iście chce mi sie jeść i wogóle. Może to jakiś [...]

[...] (albo ja nie widziałem) jakiejś zakładki z nowościami na sklepie ,bo nie da się nad tym wszystkim nadążyć (edit - ślepy jestem %-) a tu jak byk na stronie głównej NOWOŚCI }:-( ) Osobiscie testowałem juz 2 razy ashwagandhe z dwóch różnych firm i do tej pory - odczucia bliskie zeru, ale jak mamy z AN to dam na probe jeszcze raz ;)

no myśle że na klatke rzeczywiscie rozpietki i pzrenoszenie dam po 3 serie bo mnie rozerwie :) ale dobrze niech rozrywa... a barki... ? 2 cwiczenia na srodkowe aktony, jedno na przednie i jedno na tylnie, mysle ze tak powinno byc dobrze... a co do przedramion wydaje mi sie ze to cwiczenie ze unoszeniem przedramion ze sztanga nachwytem bedzie [...]

rozumiem że cały mój plan jaki ułożyłem jest do kitu ? jeśli tak to prosze was o ułożenie jakiegoś bo sam nie dam rady zrobiłem już ze 3 i każdy zły i na serio dużo już czytałem ale każdy coś innego pisze/doradza

O ile dobrze pamiętam, to mięśnie w około 75% składają się z wody, ale ręki sobie obciąć nie dam Więc mogłoby pasować i to jest waga wszystkich mięśni, tj. pop. prąż. szkieletowych, m. sercowego i gładkich A waga kości, to rzeczywiście coś dziwnie... nie zwróciłem na to uwagi

dam link do tego w poście o technikach kickboxingu Dzięki za filmiki

Hmm...Jedyne miejsce gdzie da się złapać skórę to po wewnętrznej stronie uda prawie przy pachwinie, ale tam to lepiej nie robić pomiarówChyba dam sobie z tym po prostu spokój. A masz jakiś kalkulator do przeliczania tych fałdek? Autorce też się przyda, kiedyś gdzieś tu był, ale nie mogę znaleźć...

[...] to powinnam miec tu raczej bilans ujemny tak? Wiem że aktualnie mam ujemny ale to się pewnie może jeszcze zmienić przy ustalaniu innych dni w których mam zamiar wprowadzić więcej zdrowych tłuszczy niż w tym co dałam (o ile dam radę). Zmieniony przez - oo123oo w dniu 2006-01-02 22:10:58 Zmieniony przez - oo123oo w dniu 2006-01-02 22:13:28

[...] sie roztyje:D znalazłem cos takiego Przysiady ze sztanga Wyciskanie na ławce - to wywalam? i zamiast tego pompki na poreczach? Podciąganie szeroko na drążku - tego nie dam rady więc ściąganie drazku do klaty Wyciskanie zza karku Uginanie ramion ze sztangą Wyciskanie leżąc na triceps Martwy ciąg rozumiem ze robie to po 3 serie zmniejszając [...]

Przepraszam za jakość ale robione tel. w sumie to środkową fotke można by skasować. Za jakiś czas dam znać jak ma się ta metka

Wypiske z piątkowego treningu nóg dam jutro.Dzisiaj mi się nie chce%-). Poza tym dzisiaj wypadnie mi faza kataboliczna (no po prostu nie da rady odmowić}:-()

aha i jeszcze jak skoncze cykl to dam fotki przed jak i po cyklu

[...] Ale ceny sa w sumie bardzo wysokie za mala powieszchnie reklamowa... Mysle,ze najlepsza forma reklamy jest wlasnie wiedza i pomoc klientowi. Sam wiem, ze jak dobrze doradze, dam jakas rozpiske diety, czy treningu to osoba ta przyprowadzi pozniej kolegow i tak sie to nakreca. Wazna rzecza jest tez czas, nic odrazu co oczywiscie nie jest powodem, [...]

Gizmo - to prawda, znam kilku uczniów pana Maniaka, jeden z nich, obecnie 15 latek, osiągnął mistrzostwo świata nawet, bodajże w ITF, ale głowy za to nie dam.