dam

Nie dam rady dokładnie tego zrobić. Każdy posiłek zawsze wychodzi inaczej. Mieszkam w internacie i nie wiem dokładnie co będzie na śniadanie czy kolacje. Nie mam także wagi kuchennej do koktajli, zresztą każdy jest inny. Dodatkowo przyprawy są wymieszane więc nie wiem co i ile jest w danym posiłku. Bardziej chciałbym uzyskać odpowiedź czy [...]

Knife nie znalazłem dokładniejszych danych liczbowych. Wydaje mi się, że owe 45g traktowane było jako uzupełnienie diety choć głowy nie dam uciąć ponieważ nie było wzmianki.

mam ale nie dam%-)

Generalnie plan Knife jest ok... ale jak znam siebie to nie dam rady wykonać tylu powtórzeń przy założeniu 80% max. obciążenia. W pkt. B zamieniłem Zarzut siłowy na PushPress sztangą? Modyfikacja: A Podrzut jednorącz 10/8/6/6 powt. Przysiady ze sztangą na barkach 15/12/10/8 powt. (kolano) Wyciskanie sztangi na płasko w szerokim uchwycie 10/8/6/6 [...]

Kaptur spróbuj ;) żona mi kiedyś robiła w niego ;) Na razie poczekam i spróbuję jak Lodzianin radził, czyli insulinowką w udo. Zastrzyki robię sobie sam, więc kaptur odpada, nie dam rady tego zrobić hah

spoko dam ci synu rozgrzeszenie :) mam uprawnienia z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:) Zmieniony przez - Vanderlei w dniu 2001-11-20 15:40:10

[...] W domu mam chyba z 50 przypraw, ale oczywiście akurat zabrakło curry , wiec dałem ostrą czerwoną paprykę i oprócz marchewki, dodałem jeszcze drobno pokrojone suszone pomidorki (ha specjały ). Smakuje bardzo dobrze, ostrawo, nastepnym razem dam tylko ciut mniej sosu sojowego, bo nie lubie aż tak slonych potraw http://i27.tinypic.com/j9v6mt.jpg

jeszce raz powiesz cos dobrego o tym hemp gru gównianym to dam ci bana

-> Martu: Widziałam, widziałam, jesteś moim guru Ja mam problem nie tylko z fatem, ale i z banią, strasznie ciężko mi uwierzyć w siebie i w to, że dam radę, dlatego tak biadolę. ->4nn: Pokaż, pokaż Mnie bardziej motywuje zestawienie "przed-po", niż samo "po". Jakieś takie bardziej ludzkie

heja, jest konieczność mieszania tych wszystkich typów mąki? zastanawiam się czy jak dam po prostu 240g mąki pełnoziarnistej to wyjdzie - ktoś próbował?

Dawać mi tu jakiegoś liva bo FB nie posiadam a chce oglądać xD Nawet soga dam!

[...] . Czy to wlasnie przez to iż robilem jednorącz , czy nie ma różnicy jak robie jedą ręką czy oburącz? Powiem , ze trudno bylo mi utrzymac równowage ale z ciezarem na x100powt dam rade . Czytałem gdzies , ze robienie takich ćwiczen jak sciaganie linekjedną ręką bardziej przyczynia się do kontuzji niż do przyrostów . Chce poprostu wiedzieć czy [...]

[...] bez polepszaczy itd, czyli jeśli dobrze rozumiem powinnam zjadać ok 2000 kcal tylko ile tych białek tłuszczy i węglowodanów?? 2000 kcal to dla mnie jakieś obżarstwo:P:P nie wiem czy dam radę. Wiem że nie dostane tutaj gotowej diety tylko cenne wskazówki za które już dzisiaj dziękuje. :* /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c7e240b09df498bb1618e0b8826b057.png

Dziewczyny zerknijcie czy wszystko dobrane jest poprawnie i czy ok 1900kcal wystarczy w tym 110b/90t/130w/, a później zabieram się za trening.. No i wędlinkę zaczynam robić sama:):) myślę że z chlebem też dam rade :) później wrzucę zdjęcia! POMOCY:):):)

100wke dam

[...] minuty. Dokładnie mówiąc to po 1 wielkiej serii zastosowałem przerwę. A ten trening nie jest na masę, tylko na rzeźbę. Zostało mi jeszcze tylko 11,5 tygodnia, gdy go skończę dam wam znać i powiem czy dał efekty!. Pozdrawiam. . . ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

slawek1989 - Wiesz, nie wiem nawet. Zapytam i dam znać w pon/wt Mosto - uwierz mi, że mimo wszystko cena nie jest wygórowana w relacji do ceny surowca ;) A gruszka super :)

IsoLate kurde ten smak Gruszkowy jest git i się nie nudzi, następna pucha to śmietana-wanilia będzie dam znać czy przebije Gruszkę.

[...] większą wiedzę ode mnie to nie będę się kłócił. No a 6 ,,posiłek" to koktajl który jem z 7 posiłkiem więc można powiedzieć że to jeden posiłek. Ale powiedzmy że to zmienię dam ww na noc w postaci ziemniaków z rybą także powiedzmy że wygląda to tak: 7:20 omlet (100g płatków owsianych górskich, całe jajko,2 białka jaj,cały banan, 40g rodzynek, [...]

Dzień 11 Wczoraj niestety brak czasu nie udało mi się dodać wpisu, ale dzis to nadrabiam. nie udało mi się zrobić tych interwałów ponieważ straszny lód na drodze szkoda żeby sobie coś zrobić i potem siedzieć na dupie kilka tygodni, Dziś trening nóg i barków dam w palnik ostro%-) Pozdrawiam:-)