dam

Hst troche zakrecone jest ;) niebardzo dam sobie sam rade to rozpisac Nog nie ćwicze bo gram jeszcze w piłke i wystarczajace je mecze. Po sezonie dołoze nogi. Gdybym był zadowolony z 1 treningu to bym go nie zmieniał. Mnie sie dosc szybko regeneruja miesnie i 7 dni przerwy to zaduzo. Zmieniony przez - Gulises w dniu 2004-10-16 17:34:10

rewelacji niema ale soga dam

talia za s.z.e.r.o.k.a i łapy do poprawy ale soga dam heh

no wygladasz na poteznego chcialbym zobaczyc cie w rzeczywistosci Dam ci soga Ale kiedy indziej hmmm no dobra ale na temat (i tak wiecej nie moge

Siemka Kamil raczej nie bo w sobote pracuje u siebie wiec nie dam rady a co? Chiny cos pomysle o plecach pzdro

3maj tak dalej(nie pokazałeś nóg, więc ciekawy jestem jak tam?) dałbym soga ale muszę wykupić abonament za 2 dni dam:)

jak na razie nie mam dobrych informacji... napotkały mnie bardzo poważne życiowe i rodzinne w dodatku auto mi padło a na treningi mam dosyć kawałek postaram się pozbierać w sobie i w pon może dam rade ruszyć jeśli nie to zacznę mam nadzieje od 6lutego... Zmieniony przez - Polako w dniu 2012-01-28 12:13:36

[...] dużo wody niegazowanej... teraz wsunełem 50g ryzu i okolo 200g łososia na wieczór twaróg zarzucę :-) dziś dzień bez treningu jutro sie zobaczy czy pojade na sw czy na silownie czekam az na wiadomosc od ziomka a po drugie to zostały mi drobniaki do piątku więc chyba nie dam rady ogarnąć sw i siłowni i będę musiał do piątku trzymac się jednego :-D

odczepta sie od keska ktos sie pod niego podszyl i dam sie za to powiesic cya

[...] będę znajdę krzesła ani nic czym mógłbym pdeprzeć nogi 3. Również wykonanie 3 serii 15 przysiadów z samym gryfem przewyższa moje aktualne mozliwości. Czy mam robić tyle ile dam radę do osiągnięcia 3x15 prysiadów i później zwiększać bardzo powoli ciężary? 4. Na różnych filmikach widziałem różne sposoby wykonywania RLD. Czy mógłbyś podrzucić [...]

dziekuje teraz moze dam rade to zrobic :)

a kto powiedzial ze dam sie kopnac w kolano... Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

Zaczynam od poniedziałku ładować :) także dam znać jakie rezultaty połączenia tych dwóch środków :)

a i jesli macie jakies lepsze zestawienie dla mnie które mi da siłe piszcie dam soga.

to ja wam dam fajna rade chlopaki,zostawcie w pisdu to wyciskanie sztangi.ja tluklem lawe latami i jedyne czego sie dorobilem to bolu w stawach barkowych cyckow jak u baby i silnych tricepsow i przednich naramiennych.nauczcie sie wyczuwac klate na sztangielkach poreczach,linkach,tak zeby 8sme-10powtorzenie powodowalo taki bol w piersiowych ze [...]

Bez sensu zamazywałeś twarz bo i tak Cię już widzieliśmy na poprzednich zdjęciach. Dam Ci Soga-a bo też mam gacie od armaniego :)) Jak ogólnie to fajnie to zredukowałeś. Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-06-22 16:08:53

no pomóc zgrabnie ułożyc diete w oparci u o te produkty, chodzi oto kiedy i co jeśc, napisałem że te produkty stanowiące podstawę mojego żywienia już mam, jeszcze trzeba teraz dokończyc dzieła Bo wielu pisało takie skomplikowane diety że ja umarłęm po ich przeczytniu a tu 100000 poprawek Dam przykład wypowiedzi kolesia nizej z tematem: [...]

Czyli po biegach/pływaniu jak dam zamiast serka 120g ryby i 50g kaszy + duuuuużo warzyw to bedzie dobrze?? Jeszcze dokładnie wylicze jak to sie bedzie komponowało z zapotrzebowaniem i dopasuje. Interesuje mnie samo dobranie składników. Jeszcze jedna sprawa, czy po bieganiu/pływaniu podobnie jak po siłce unikamy tłuszczy ?? Zmieniony przez - SpOnZ [...]

O, super. To dam Ci znać w razie co Jeszcze przyoftopię, znasz Palestrę koło Zachodniego?

tren działa jak trzeba:) po całym cyklu dam zdjęcia przed i po to sami ocenicie;)