dam

[...] mam białko na po treningu, i drugie na noc, oraz ten wynalazek o którym mowa :) jutro rano przetestuję pierwszą saszetkę, trochę się boje co to będzie bo mam ADHD, i w związku z tym rzuty adrenaliny i dopaminy, a widzę że ten preparat jeszcze to może spotęgować... tak więc jutro się przekonamy czy nikogo nie zamorduję ;) dam znać jak mi poszło :)

O jejku, Agak, już tak szybko ? Właśnie dołożyłam na ostatnich treningach i nie wiem czy dam radę więcej w takim tempie. W ćwiczeniach "nożnych" spróbuję cos dołożyć ale w wyciskaniu i wiosłowaniu będzie ciężko choć oczywiście spróbuję jak pani trener każe Wydaję mi się że zadałam sobie za duży ciężar w wiosłowaniu sztangą, bo czuję że [...]

Przez te 3 dni, które dam Ci na odpoczynek poczytaj regulamin działu.

Puff gratulacje!! Tylko nie pozwól żeby mala w tatusia ślady nie poszła!! (wszystko jest możliwe0 Dam Ci skromniejszą nagrodę sogacza Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Clansman: akurat to o niczym nie swiadczy. Gdybym ja otworzyl sobie w Polsce styl powiedzmy Dam Po Ryu Shtaheta Jitsu i zrobil w nim mistrzostwa Polski, to gwarantuje, ze moi ludzie zgarneliby wiekszosc medali. Sznuje J. Nycka za to, ze ludzie z kalaki co nieco rozslawili Polske na WEKAFie i na doce pares, ale akurat MP nie sa zbytnio miarodajnym [...]

[...] ma nick.. ale cos tam bylo z pasem.. pokazalas ze jestes ... nienormalna... wes przestan sama sie lej.. wogule .. nie wiem na tym forum powinny byc porady tak?? To ja jedna dam... Maluj sie Jak chcesz!! Ja sie maluje juz od 6 klasy.. I moja mama powiedziala ze jak jestem szczesliwa z tego powodu.. moge sie malowac jak chce!!! pozdro =***** [...]

Taka mała waga przy takim wzroście i takie wymiary Spokojnie na 90 pare jak nie 100 kg wyglądasz. W każdym razie SOGa dam .

Tak celowo puściłem mimo uszu.Napisałem wcześniej ze nie będę się wdawał w pyskówki.A filmik dam z miłą chęcią.Mam nadzieje ze nie napiszesz ze przerabiany;-).Po niedzieli nagram.Czemu nie.A i jeszcze jedno nie dawajcie mi sogów bo mnie to nie interesuje,jak to ktoś zasugerował.

no, pojutrze znowu wypad tym razem na ok.10dni nad morze - jak bedzie to pewne na 100% to dam znac, aby w dzialach byl porzadek a pozniej juz nigdzie nie wyjezdzam i buduje forme, a raczej nadrabiam straty ;(

[...] czulem sie luzno przed treningiem. Kwestia tego ze jest tak tylko na przelomie 30 minut po treningu i wtedy wszystko ucieka a kolejnego dnai poza zakwasami czuje i wygladam sflaczalo. Zero twardosci miesnia , zarysy tez zanikaja a waga ta sama dieta taka jak byla wiec o wiekszym zatliuszczeniu nie mozna mowic,poza tym zarys brzucha na czczo [...]

[...] -przysiad -wyciskanie na płaskiej -wiosłowanie w opadzie -pompki na poręczach doszedłem do etapu gdzie jestem w stanie zrobić w 3 seriach po 12 powtórzeń, robić tyle ile dam radę (na maksa?) czy jakoś zwiększać ciężar (kupić pas i przypinać ciężar do pasa?) czy mogę przekroczyć 9 serii na duże grupy mięśniowe (tak samo na małe), czy dalej FBW [...]

Powodzenia wszystkim! Mam nadzieje tylko, że poprawie swój wynik, niestety jestem troszkę skontuzjowany po zawodach wspinaczkowych, ale ból to fikcja i dam z siebie wszystko! :)

Widzę , że jesteś na prawdę ogarniętym człowiekiem w tych tematach Bardzo dziękuję ;) 1.OK 2.Suplementacja : Carbo - 0,5g/1kgmc BCAA - 1g/1kgmc tylko przed treningiem kreatyna w DT przed i po treningu , stosować ją od razu czy gdzieś po 2 tygodniach od diety? czemu niektórzy biorą kreatynę od razu po przebudzeniu? białko - jako zamiennik posiłku [...]

hehe wlasnie o***alem strogonowa z ryzem to wszedl jak miodl ale mowie musze jesc nowosci caly czas bo inaczej lipka jak dam androgen to zara mnie zaleje a ja tu zylke robie hehe na zylke tez poleca :) jak dlugo bedziesz ciagnal? oxe

Ta dam

Myslalem ze po posilku bedzie latwiej, balem sie ze jak wezme przed to nei dam rady zjesc. Spruje tak jak piszesz.

dałem na rs bo tam mam premium, potem wrzucę na inny serw i dam link

Zaczynam jeść na poważnie bo chce efektów ;)) Poradzę sobie , boksero mnie wspiera i dam radę bo jak nie to mnie zabije;d Dobra zjadłem jajecznicę z 4 jaj + 2kromki chlebka i śmigam na siłkę:) Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2011-05-12 16:16:29

Kvrwa od 2 dni mam zayebisty ból brzucha , usg mam za 2dni ... Chyba nie dam rady iść na siłkę;s Ja yebie!

wdlog przelicznika juz powinnienm spokojnie dac rade 125kg podniesc czyli nowy rekordzik w piatek sproboje jak bedzie ktos na silce mam nadzieje ze mi pojdze bede mial wtedy 186% swpjej wagi ale ja chce dojsc do 200% tylko nie wiem czy dam rade