dam

Dzięki za wypowiedzi. Mógłbym zamienić np schab na karkówke lub coś w tym kierunku pokombinować. Do śniadanka bedą jeszcze wiórki kokosowe. Trochę ciężko mi gdzieś tu masło wrzucić, może dam zamiennie oliwa/olej rzepakowy?

oki postaram sie spalić jeszcze troche od końca grudnia zejśc do 90 kg. Listopad miałem 101 kg. Dzisiejsza waga 7.12.2015 ( 95,7) myśle że dam rade zjechać do końca grudnia. Treningi robie 3 razy w tyg dodatkowo czwartek. siatkówka i piątek koszykówka wieć troche sie poruszam. Plan na trening to ogólno rozwój wszstkie partie po 1 cwiczeniu na [...]

sorki jeśli naruszyłem regulamin!!można post wykasowac skoro tak,chyba dam sobie radyjeszce raz sory !! pozdro

My nie znamy ich treningów Jesli chcesz to dam ci moj Chcesz startowac? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

na obciążenie mam już kupca,jakby coś się zmieniło to dam znać mogę również wykonać dowolną ławkę z profilu 70x70x4,ale to już wiadomo dla prawdziwych twardzieli co lubią jak mają coś porządnego pod sobą:)

[...] odrobine szczypioru, pare kawalkow salaty, zawinac to w plastrze sporej szynki i doprawic :D ja to jeszcze lubie takie cos... ale nikt poza mna w domu nie lubi.. ;D ale dam: salatka: - 2 jaja na twardo - pokroic w kosteczke - 1 spory kiszony ogorek - pokroic i mniejsza kosteczke ;) - wedlinka - ze 4 plastry - pokroic w kosteczke ;) - [...]

Ktoś ma może jeszcze jakiś pomysł ? Muszę dobić około 80 g węgli a nie dam rady już jeść więcej objętościowo ryżu czy makaronu.

ja też zaczne od kwietnia i licze że do czerwca ładnie spale tłuszczyk najbardziej zależy mi z brzucha.Będe robił tak 4*w tygodniu wolny trucht przez 40-45min.co o tym myślicie dam rade spalić do czerwca ?pozdro!

nie dzieki, dam z siebie wszystko!! pozdrawiam

[...] po 3 cwiczenia na bicka i 3 na tricka. Powtorzen mozesz robic wszystkiego po 10-12 ze stałym ciezarem lub piramidka z dokladaniem ciezaru 12-10-8-6. na tricpes jednego nie dam rady poprawnie wykonac na nogi trzech nie znajde tylko przysiady i wspiecia na placach ,wykroki tego nie pojmuje i na plecy tez trzech nie znajde jedynie podciagania i [...]

he za tego to ci nawet soga dam:)

mysle ze nie podrabiaja tego Zaraz lukne na moj bo mam w domu to napisze a mam 100% orginal Edit : Jutro napisze bo zona mi gdzies schowala i nie moge znalesc a spi juz. jutro dam info Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-03-08 22:08:46

dam Ci znac dzis wieczorem pozdro

Karate kyukushin , Ju-jitsu , boks ,ponoć JKD (głowy nie dam) Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB

[...] wierszyków nie bede, a na oryginalnosc jakos mnie nie bierze, wiec powiem tylko - wszystkiego najlepszego! (duzo zdrówka, szczescia, pogody, pieniążków (w umiarze ) ochoty do treningów, smacznego dyngusa i czego tylko sobei zapragniecie ) w prezęcie, dam kazdemu po songu zartowałem Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-26 14:48:36

dzięki wiec jeśli ułożę jakiś sensowny plan treningu fbw to dam wam znać

Na czczo..nie dam rady bo do godziny czasu zawsze jem posilek po wstaniu nie mam czasu na czekanie. U mnie aero zawsze po treningu leca. A gdybym bral 2 kaps przed treningiem to źle?? Albo w ciągu dnia ale to juz byloby bez wysilku. Tak samo w dnt to tr nie ma sie to brać 2kapa naraz przed aero czy co.. Pzdr

a jak robie 4 serie na biceps z suplinacja nadgarstka po 15 powtorzen i ostatniej serii nie dam rady wykonac tym samym ciezarem 15 powtorzen to zmniejszyc ciezar czy mniej powtorzen zrobic?

dam 55 z KW Pzdr /

A jak dam np rano 5 i przed treningiem żeby była pompa 10 a w dni nie treningowe będę dawał 5 to da coś to czy lepiej 5 rano i przed treningiem 5 i w dni nietreningowe 5 ?