dam

Waże koło 85kg~ problem w tym, że jak dam 2g białka, podbiję lekko tłuscze (tak jak radził wojo)bo wcześniej miałem 1g na kg masy ciała to na węgle nie zostaje więcej miejsca :D /SFD/Images/2016/4/12/4645c7dd2f9f430daf26362e5b2a4c3f.jpg

Wymiary platformy dam ci puzniej ale wytrzymała jest kolega na niej 190 wyciskal i wytrzymała

dam 300,00 zl ;] pisz na gg 839550 Zmieniony przez - fifumar w dniu 2010-07-24 10:42:28

Mam problem...czy dam rade wstac jutro o 6-tej rano???? Tak na poważnie. Ty sobie odpowiedz, jak sie czujesz po treningu p.noznej, chyba potrafisz sie okreslic.

[...] : 95 Obwód talii : 80 Obwód uda : 45 Obwód łydki : 35 Obwód bicepsu : 36 Staż na siłowni : 2,5 roku Cel : Masa + 10 kg Proszę ! Volcanodon ja tam wole zapytać ! bo sam sobie nie dam rady i proszę bez bluzgów bo to nie ma sensu. Zmieniony przez - ktos130 w dniu 2009-04-10 00:11:34 Zmieniony przez - ktos130 w dniu 2009-04-10 00:25:43

ale w nim nie ma gotowych diet trzeba zamówić dla mnie to strata kasy bo jak mi ułożą dietę to pewnie będą w niej takie rzeczy ze nie styknie to na moja kieszeń wiec dla tego proszę kogoś o pomoc aby pomógł mi obliczyć zapotrzebowanie i myślę ze dalej z tabelami wartości odżywczych dam rade

[...] matująco-nawilżającego, a o 11.00 moja cera wszystko "oddaje". Piję dużo wody mineralnej. A na dodatek skóra jest bardzo wrażliwa, swędzi, piecze i podrażnia się przy byle okazji. Dzisiaj idę do dermatologa (państwowego), zobaczę co powie, chociaż nie oczekuję niczego wielkiego. Dzięki za rady, dam znać, co na to lekarz. Pozdr ALISIA

ten caly no-xplode ma w skladzie jablczan kreatyny czyli to nie jest "czysty" booster. niedlugo bede szamal Vasobolan to dam znac jak poszlo

[...] az tak duzo, zalezy tez od twojego wieku i stazu na silowni. Trening na bicka tez wyglada dobrze . Jesli nie czujesz efektow to kombinuj :P Ja np jak chce spompowac bica to robie super serie. Zakladam na sztange 32 kg macham po 8 razy i odrazu lece po 11 kg hantle mi macham max 8 razy chociaz rzadko sie zdarza ze tyle razy dam rade wycisnac ;D

facet mial na allegro wystawione zadzwonilem zgadalem sie i mi przywiozl zagadaj na gg to CI dam nr telefonu

dane sa prawdziwe a z tym przysiadem to 100 max bo nie dam rady więcej...

a jak bym dał tak w piątek nogi-barki-brzuch a w środe plecy-triceps-brzuch czy trzeba koniecznie nogi robić osobno nie dam rady chodzić 4 razy w tygodniu. Zmieniony przez - JurasS w dniu 2013-08-23 15:13:21

[...] i innych chłopaków z treningu, którzy udzielali mi sporo wskazówek. Na chwilę obecną jestem odsunięta z kadry w boksie, więc dopóki trener kadry się nie zmieni - będę w MMA. Mogę przegrać w swoim debiucie, ale dam z siebie wszystko. Wiem, że Yana jest bardzo doświadczona itd.... ale pamiętajcie, że każdy ma słaby punkt i każdy jest do pokonania.

sorka, ze tak odswiezylem ale myslalem, ze to bedzie lepsze niz zakladanie nowego tematu. Od dwoch dni zastapilem twarog kurczakiem i na pewno dam znac. Mam jeszcze jedno pytanko co do wchlanialnosci bialka... Moim pierwszym posilkiem sa platki owsiane maja one dosc sporo bialka, bo az 12g. Czy takie bialko roslinne sie takze szybko przyswaja?

ok dam ankiete i co jak cwicze

haah dam ci 20 zł z kw :o

ja sie z nikim nie założyłem tylko teraz zaczołem inaczej podchodzić do sprawy nie wiem czy mój cel jest realny do osiągniecia ale mam nadzieje że dam rade . szukam pomocy bo nie mam takiego stażu na siłce jak niektórzy z was

[...] czytac ale po kilkunastu stronach odlozylem i ciezko mi bedzie wrocic , poniewaz weglog mnie ksiazka jest napisana tendencyjnie i na maksa gornolotnie nie lubie czegos takiego , byc moze sa tam tez pozytywne rzeczy ktorych nie doczytalem dlatego narazie nie polecam ani nie odradzam jak przeczytam dam znac choc narazie nie mam ochoty pozdrawiam

Z tego co wyczytalem AAKG daje więcej powera na treningu. Może zadalem żle pytanie, wiec Czy biorąc to jednoczesnie dam rade spalicz troche tłuszczu?

ok tescia dam wiecej