dam

Eeee no nie przeginajmy - sam nie biorę to i kobiecie nie dam Dla niej mogłoby to być szczególnie katastrofalne dla zdrowia Poza tym ja nie narzekam, tylko dzielę sie spostrzeżeniami dot. wpływu tt na kobiety A wpływ jest rzekłbym namacalny

To nie ja stosuje dietę tylko dowiedziałem sie ze sposób w jaki sie odżywiam pasuje do tej diety. Pamietam ze dieta to był jakiś skrót 4 literowy chyba na literę H. Było w artykule min o tym ze wcale ni jest niezdrowe jedzenie na noc, oraz unikanie śniadań. To były jakieś nowe badania. Jak to znajdę to dam link.

Mam jakieś 3 fotki ale robione telefonem, wiec jakość bardzo kiepska ! Myślę że za kilka dni dam jakieś porządne fotki, obiecuję

dam ci dobra rade ... przeciaz sie Kaloriami ... to chyba jedyne w tym wypadku wyjscie dla ciebie ... Najlepiej Gdybys w tym celu uzyl jakiegos dobrego sprawdzonego gainera ... Polecam SMP na pcozatek ok 9 kg , ew GAIN FAST ... Wiem co pisze bo kiedys kiedys mialem b.podobny problem ...

[...] wiem czy to problem, jeśli nie to spoko! "dzien dobry jest kontuzjogenne dosć, trening masz ciezki wiec... jestes pewien? Jak jzu to jedna serie bym dal" --- OK dam jedną serie, ale ćwiczenia nie będe eliminował, bo zależy mi na rozwoju prostowników - są kiepskie "wychodzi po dwie serie na czworogłowe i 3 na dwugłow (bo jeszcze [...]

[...] w szczycie i 12 tygodni a minimalna liczba kalorii to 6000 na dzień Mowa o zwyklym kolesiu nie jakimś 130 kg. Autor dalej pisal, że można zyskać nawet 20 kilo. poniżej dam cytaty OMNADREN 250 Król polskich sterydów. Wraz z metanabolem tworzy niepowtarzalna kombinacje w celu budowania masy miesniowej tzw. bazy. Zaleznie od dawek spelnia [...]

[...] miałem wypadek dość nie miły zerwane mięśnie klatki i lewego barka no i jeszcze druty w stopie no i sie tak stało jak widać w profilu teraz chodź foty bez koszulki nie dam bo waga nie teges choć rzeźba fajna bardzo nawet fajna no ale spaliło mi się ładowanie w telefonie i posiadam teraz rupiecia po za tym nie ma się czym chwalić waga jest [...]

elegancka sylwetka, na 1 zdjęciu z 1 strony ładnie kaptury wyszły %-) a dam soga, bo sie należy

[...] w granicach 70 do 85% ciezaru maxymalnego, serii robie tyle na ile czuje ze mam dzis siły, różnie NP: dwie serie na łąwce poziomej 80 cieżąru maxymalnego tyle pówtórzen ile dam rade i 2 serie z szeroko rozzstawionymi rękoma i dwie z wąsko i to mi starczy, po paru dniach kiedy czuje sie na siłach znowu robić klate przychodze i tym razem roie np: [...]

Mi masa idzie przy 1.5 g białka zwierzęcego, jak dam więcej to nie chce iśc.

[...] tylko o jakies 3-5kg wiecej; wiesz co - w akcie desperacji sprobuje te najmniejsze (te co ledwo wchodza na gryf) wyszorowac proszkiem z pur'em o jakims neutralnym zapachu; dam znac czy cos dalo, ale wydaje mi sie, ze to ta guma tak wali - a gumy przeciez zdzierac nie bede... tak czy siak ja juz sie ogladam za innymi hantlami - - gumowana [...]

[...] ciezar. Maszyna wygalda tak: Siadasz jak na krzesle, na udach oarta jest beleczka i z przodu dokaldasz ciezar. Zwalniasz uchwyt, nogi na podescie i cwiczysz. Po tym FBW nie dam rady jescze robic lydek ze sztanga. Brzuch faktycznie dostaje, ale w orginale bylo 3x20p raz lydy, raz brzuch :) Plaska na skos chcialem zamienic, bo troche sie [...]

Nie dam rady zrobic ze sztanga bo po prostu organizm jest tak zmeczony. Jak sobie usiade na maszynie to tylko nogi i to od kolan w dol mi pracuja, a ze sztanga prawie caly sie gibam :p Bede robil tak jak mowisz, dzieki za pomoc. Jak bedzie cos nie tak, to napisze :)

Dziś 13 pechowy dzień a weekend się szykuję proponuje zacząć 16 pocić się jak kurczak w mikrofalówce jeszcze nie mam zamiaru :) ale dam znać po 1 dniu max tygodniu

Jesli chodzi o motywacje to spoko dam sobie rade, a nawet lepiej bo w weekend to sie nie musze tyle ruszac a w srode tak jak dzis musze sie ruszac (a zejscie ze schodow to masakra ) Przy okazji zapytam sie o kumpla tego z kolanem (nie wiem czy kojarzysz) wczesniej cos o nim wspominalem. Wiec ma cos z wiezadlem krzyzowym w kolanie mial gips przez [...]

[...] 2/3 serie i łydki 4 serie, nogi trzymają poziom mimo tego) czw - Interwały pt - Plecy, Szrugsy, Triceps - po 40min aeroby (rowerek) So/Ni - Wolne W dni z treningiem siłowym dam tym razem przed i po treningu do posiłku 100g a nia jak wcześniej 50g ryżu brąz/makaron razowy I zastanawiam się czy dodać interwały w sobotę... Po 2tyg zmieni się coś [...]

No fajne te stojaki i jakie zmyślne,ktoś Ci spawał czy zakupiłęś gotowe Co do ławeczki to nie boisz się że jak dołozysz ciężaru to może być nie pewnie bo konstrukcja drewniana No właśnie to cholerne zimno ile to trzeba się dłużej rozgrzewać . Wpadnij do mnie do dziennika ,link na samym dole jak pochwalisz to sogacza dam przy niedzieli

OK, tylko ten proszek ma takie grudki :) więc ciężko ciutek odmierzyć te 5g ale dam radę, co do dawkowania przez ile brać tą kreatynę? bo 900g to za dużo.

mam tego jeszcze sporo wiec lece dalej moze cos sie ruszy dam znac

MOże troche grzeczniej he? idź odreagować stres gdzie indziej jak ci coś nie wychodzi. I ja sie pytam co ku..wa źle mu powiedziałem?? Chciał chłopak porady gdzie grzbiet i co na grzbiet to mu daje a trening ma do chvja w miare ok i dam se uciąc łape że nie jest zły