dam

Też dam soga, ale nazwisko Atkins tutaj nie pasuje... dla zainteresowanych takimi badaniami zajmował się też np: Dr. Walter L. Voegtlin autor książki The Stone Age Diet, Dr. Newbold - rib-eye steak diet Kiedyś też spotkałem się z tym: http://forum.lowcarber.org/showthread.php?t=287013&page=1&pp=15 Gość pisze o swoich doświadczeniach... 47 [...]

[...] do łydki - 20 x 240kg - 18 x 240kg - 16 x 240kg 9. Łydka na suwnicy poziomej - 20 x 160kg - 20 x 160kg - 20 x 160kg Niezbyt mogłem skupić się na treningu. Racki myślałem że dam 280kg ale dałem 290kg ogólnie poszłoby 6 razy gdyby nie to że brama się przestawiła i przy 3 i 4 powtórzeniu zahaczyłem talerzami o stojak %-) Fajne czucie na treningu, [...]

Jasne, jeśli się zdecyduje dam znać, co prawda jakoś romaleosy zawsze mi się marzyły ale jak mówisz koszt nie jest mały, a wykorzystanie jednak też nie duże, jeśli jednak maja coś dać, wspomóc kolana i poprawić technikę...

[...] problem był w wiosłowaniach. Tak naprawdę szedłem na 140kg zrobiłem ale nie było to to co chciałem więc dałem jeszcze 130kg w pólsztandze szedłem na 120kg ale dając już docelowa stwierdziłem że dam 110kg. W rozpisce jest trochę inaczej bo jest to trochę zaniżone ponieważ ten tydzień traktuje jako 0 żeby trochę ogarnąć ciężar i wyczuć trening.

Przemo ja się tak łatwo nie dam :D niech tylko Adam napisze że na masę od poniedziałku wchodzimy xD haha

[...] zdecydowanie wystarczy %-) teraz już chce redukcje :-D Przytrzymamy teraz trochę tą wagę i zaczynamy redu, muszę się do marca wyrobić %-) Ja jutro przetestuje rehbandy i dam znać jak odczucia w porównaniu do minaretów :-D Na lokacie też mam monstery ale za dużo w nich nie potrenowałem, wymieniałem 3 razu rozmiar %-) pierwsze sami mi [...]

[...] jest czucia, mogę ciężar dowalić i zrobię bez problemu ale nie czuje tego dobrze, technika też nie jest wtedy jak dla mnie ok, do tego przy prostowaniach kolana, dlatego jak dam mniejszy ciężar i lecę do maksa to jakoś dużo lepiej to czuje, podobnie np jeśli chodzi o ręce jakoś większa ilość powtórzeń mimo że jest mniej "wygodna" siada mi dużo [...]

[...] %-) ja tez zrobiłem błąd bo niestety za szybko wszystko zacząłem. bierz pod uwagę że musiałbyś być kilka razy w Grodzisku by Cię wzięli na oddział ..jak będziesz chętny to dam Ci namiary :-) pierwsza wizyta u niego w klinice blisko szpitala, za jakiś czas wizyta aby Cię zarejestrować jako pacjenta w szpitalu + cześć badań, trzecia to kolejne [...]

[...] w ciągu dnia o treningu, staram się myśli zająć czymś innym i nie myśleć o nim bo i tak wiem że się nie nakręcę na niego w 100% a później zaczynają się tylko myśli że nie dam rady zachować obciążenia a może z nich zejść a może rest pause dołożyć jak nie pyknie ;p I zaraz mnie glowa zaczyna od tego boleć ;p a tak to wchodzę odpalam muzę w [...]

1 nie dam rady owsianki robic - szkola, wczesniej wstac nie dam rady 2. szkoła i niestety nastepny problem - odpada jesc w szkole takie rzeczy. 3.tu moge zmienic ryz na brązowy , mięso daje rade:) 4.jak najbardziej :) 5.mam takie zwykle:) czym mozna jeszcze zastąpic posilek pierwszy i drugi? Dzięki za wszystko :)

ok warzywa jak najbardziej dam, jesli chodzi o tluszcze to ten artykul bardzo mi pomoze, a co do kalorii to moje zapotrzebowanie wynosi 1950 wiec dam 2200 na poczatek .Po prostu moja praca polega glownie na siedzeniu , jest malo intensywna stad obawa ze przy duzych kaloriach bede tyl. Tluszcze oczywiscie podbije

Prosze, macie tutaj filmik. Robie 4x10 i tutaj mam 35 kg. Jak dam 40 to zrobie tylko 4-5 powtorzen i po pierwsze trace oddech ( masakra to jest jak cardio) a po drugie ledwo dam rade wstac. Wydaje mi sie ze moze core jest za slabe, bo czuje ze nogi dadza rase podniesc ale gora odpuszcza https://youtu.be/zf7hZKAHp1w

Prosze, macie tutaj filmik. Robie 4x10 i tutaj mam 35 kg. Jak dam 40 to zrobie tylko 4-5 powtorzen i po pierwsze trace oddech ( masakra to jest jak cardio) a po drugie ledwo dam rade wstac. Wydaje mi sie ze moze core jest za slabe, bo czuje ze nogi dadza rase podniesc ale gora odpuszcza https://youtu.be/zf7hZKAHp1w Przed zejściem w dół [...]

[...] - nie zrobiłam ani jednej "normalnej", wciąż na kolanach z uniesionymi stopami i nie ma 3x12 :-( ale będzie lepiej ;-) 2b. dałam radę 4kg, chyba pierwszy raz :-D ciekawe czy dam radę jeszcze zwiększyć 3a. będzie progres 3b. cholernie trudne, cały czas mam wrażenie że łapy mi latają jak paralitykowi... 4a. czuję się jak koks w tym ćwiczeniu :-D [...]

[...] 1a. 7,5 idzie ale przy 10 jest ciężko i przy 4-5 powtórzeniu tracę jakąkolwiek technikę 1b. w każdej serii progresować nie dam rady, hantle co 2,5 kg 2a. 1 i 2 seria na szeroko rozstawionych kończynach, 3 i 4 męskie :-D chociaż wciąż jeszcze cycki do podłogi nie docierają... 2b. ok 3a. nie dałam [...]

[...] nie zrobisz. OK WODYN JUŻ TO ZACZAIŁEM !! ale niekótrzy mnie w błąd - jak dur fia.. OK MAX TO MAX 1 POWTÓRZENIE !! Ale powiem Tobie, że przy niektórych ćwiczeniach nie dam rady 75-80%... Mogę zrobić tak, że zacznę na niektórych od 70%, a na niektórych od 75-80% ? Chyba to nie będzie miało wpływu. I obciążenie zwiększać %, czy raczej wg. [...]

[...] TECHNIKI. ******** OK WODYN JUŻ TO ZACZAIŁEM !! ale niekótrzy mnie w błąd - jak dur fia.. OK MAX TO MAX 1 POWTÓRZENIE !! Ale powiem Tobie, że przy niektórych ćwiczeniach nie dam rady 75-80%... Mogę zrobić tak, że zacznę na niektórych od 70%, a na niektórych od 75-80% ? Chyba to nie będzie miało wpływu. I obciążenie zwiększać %, czy raczej wg. [...]

jordan bo ddla takich ludzi jamy libido jest priorytetem. oczywiiście sog do ciebie. chodziło mi oxandrolon do trenu chyba to nie najlepszy pomysł bo go chyba nie odczuje przy trenie niby oral przy trenie wskazany chya ze dam po T3 nie chce też przesadzać z ilością środkówchoć oxa to kosmetyk dam ja raczej do mastera w nastepnym etapie cyklu.

tak, ale ruszył, dam fotki na dniach

A.. Miałem takie zawachanie. Ale otrząsnąć się i jechać dalej. Dziś trening wieczorem dam wypiske, od dziś znów dieta na 100 pro.