dam

Nie no w przysiadach i MC to nie mam warunkow, nie chce tam zemdleć na silowni ;D To od poniedzialku zaczynam negatywne i klatke dam pierwsza :)

Moge zmieszac sobie kreatyne ,np. z bcaa ? Bo kupilem w proszku i brac bcaa,przedtreningowke i kreatyne oddzielnie przed treningiem i do tego razem wyjdzie z 1l wody to nie dam rady. Czy moze kreatyne wysypac sobie na jezyk i popic woda, jak sadzisz?:)

Dzisiaj zrobiłem sobie martwy ciąg i przysiady z pasem i poszło bardzo dobrze. Troszke czułem jeszcze ale juz dam rade jeszcze tylko tydzien, bo w negatywach robie tak jak w 1 cyklu MCNPN :)

W przyrostach tez progresik :) Za 2 tyg. znowu sie mierze. A co do wagi, to jak bylem u lekarz w pazdzierniku wazylem 85 kg a dzisiaj sie zwazylem u tego samego lekarza 90kg :) Tylko znowu nie wiem czy dam rade klatke robic 3x , zobacze czy zakwasy na to pozwola . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-11-19 16:34:19

Pierwszy napewno odpada bo nie dam rady cwiczyc z rana i wieczorem a ten drugi 6 razy w tyg to troche duzo . Najbardziej pasowal by mi ten 2 plan tylko nie mam suwnicy,poreczow i drazka i tak chcialbym 4 max 5 razy w tygodniu. Masz jakis pomysl ? Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-12-07 14:40:28

Albo poprostu zrobie sobie plan FBW :) Bo jednak wole trenowac 3x w tygodniu i w reszte dni aeroby . Eh zawsze jak cos chce zaczac nowego to 1000 mysli na minute i rozwiazan :D Dam ci plan FBW oczywiscie do poprawki bo wiem, ze bedzie potrzebna. FBW A,B,C - to plan ktory mialem stosowac jeszcze przed wakacjami albo wczesniej . Trening [...]

Wiem no ale juz przez 3,4 miesiace robilem to samo a po takim czasie to juz wariuje robiac dalej to samo :D A zamiast rozpietek dam sobie klatke na płasko 2x w tygodniu bo chce pojsc troche w sile z nia:)

No tak tak :) Zrobie z tydzien przerwy. Postanowilem w tym moim starym HST zmienic 2 cwiczenia, za sciaganie drazka do klaty dam podciaganie nachwytem szerokim(z pomoca kolegi) bo wkoncu trzeba zaczac to robic i podciaganie podchwytem za uginanie ramion ze sztanga stojac . I mam pytanie czy te podciaganie do klaty nachwytem moglbym zrobic jakos 1 [...]

No i trening skonczony, mimo pracy,zmeczenia wszystkie cwiczenia na + z ciezarem :) No pomysle, na nastepny cykl dam te super serie hantlami na barki :)

Dobrze jest, w piatek maxy i przeczuwam ,ze dam rade :) Masa idzie wysmienicie a zalanie zaczne gubic od nowego roku :)

Dam na spkojnie, akurat wroce z treningu zjem chwile przed 13 i na kurs i jakis posilek sobie przygotuje na kurs.

Dostusuej sie do tego tylko w treningu PULL poprostu na koniec treningu dam tylko uginanie ramion sztangą na biceps do 100 powtorzeń+linka na trica. Narazie musze sie oswoic z ta silownia bo przysiegam, mam po 20-30kg mniej niz na silowni dotychczasowej na ktorej cwiczylem czyli w piwnicy. No i chce się pochwalić, ważylem sie po silowni i moja [...]

No jak bd wchodził na mase to ci dam znać i ustalimy pare rzeczy o które sie martwie :D

Spalacz domawiam i do sierpnia jade twardo. Jak juz coś robić to do końca. Zmiksowałem twarog z wodą, dam znac na wieczór czy nie zwrociłem bo jak nie zwróce to zostane przy wodzie i obetne kalorie z jogurciku naturalnego heh:D

Hantle tam sa - 2,5kg,5kg,7,5kg , skoki po 2,5kg ^^ Zobaczymy, moze dam rade. Poprostu bede na sztange zakładać 4 zaciski i akurat 1kg bedzie hehe :D

[...] Teraz to sobie trzaśniemy całą sesję fotograficzną,nie ma bata,że nie No nie wiem, bo znowu powrzucasz moją szpetną morde do swojego bloga Siwy, No Rafał, teraz po tym tekście to chyba dam Ci wygrać w Magię i Miecz Sam Cie porobie A nazwa widzę jest baaaardzo ogólnie związana z judo i zapasami Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-29 03:50:14

dam piętnastaka hooja, zeszyt znikł Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-31 18:24:25

Sad, a to nieważne Renek, ja Ci dam "sio" myślisz, że jak jesteś zielony, to Ci wszystko wolno dobra, spadam z powrotem "magisterka schreiben" Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-06 19:59:37

Zgłoszenie wysłane, na ostatnią chwilę, ale jest Zaraz znajdę coś na kompie i wrzucę. Siwy, dziś już nie dam rady pograć ps. Poczekaj, zobaczymy jaką Ty będziesz miał następną postać

Bo stałem bliżej obiektywu Hmm.. niby 112 kg wagi + gi, ale obok tego gościa, który mnie poskładał na macie... to mały byłem Był i wyższy i dam sobie nie tylko rekę uciąć, że i sporo cięższy.. Mam więc motywację do robienia masy