SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Pomóż Mięśniom - HIT !! ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Temat: Dbaj o trawienie a ono zadba o twoje mięśnie !!! Chciałbym z wami porozmawiać na temat iście Elementarny jeśli chodzi o odżywianie, i o dbanie, aby nasze mięśnie otrzymywały jak "najwięcej"... wielu z Was (podobnie jak ja przed przeczytaniem artu który zainspirował mnie do napisania tego) nie zdaje sobie sprawy jak ważny jest proces [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2007-06-08 03:58:09 Liczba szacunów: 0
  • MASA!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Forumowiczow : Moj temat bedzie podobny to wielu zakladanych postow ale juz sam niemam pojecia co w trawie piszczy . A wiec chodzi mi glownie o nabranie upragnionych choc pare KG! . O sobie : 1 .WIEK - 22 2 .WAGA - 84/85/86 3.WZROST: - 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie spr. -Udo: nie spr. -Talia: nie spr . ; d 5 .STAZ NA [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2008-07-06 12:49:33 Liczba szacunów: 0
  • płaski brzuch w 2 tyg ? możliwe ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    co sądzicie o tym rozkladzie cwiczen ?? zaznaczam ze nie jest on mojego autorstwa i nie wiem czyjego :( Płaski brzuch w 2 tygodnie Ćwiczymy mięśnie brzucha Dawno minęły czasy niekończących się przysiadów i powtarzania "brzuszków". 30 przysiadów, potem 10 razy z dłońmi z tyłu głowy i na koniec 25 powtórzeń jeszcze czegoś... Teraz zaangażujemy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-13 21:08:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkich mięsni przez moje chore ręce na takie ćwiczenia w ,których biora udział ręce przez troszkę większe naciaganie ich to nie moge wykonywać np.te cwiczenie na miesnie czworogłowe ud Stajemy na jednej nodze(najlepiej przy ścianie lub innym punkcie podparcia), drugą uginamy w kolanie i chwytamy ręką za stopę w kostce(lewa noga-lewa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2007-11-03 17:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o trening na atlas

    Temat
    Trening w domu

    Witam prosba o pomoc w ustaleniu treningu (3 dniowy) dla poczatkujacego na atlasie (podobny do BMG 4300)+ 2 hantle po 5kg. Nie ukrywam, ze troche poczytalem na ten temat na forach ale mam coraz to wiekszy metlik w glowie, sczegolnie dla poczatkujacego jest bardzo trudno dobrac odpowiedni program treningowy. Troche danych o mnie: wzrost 183cm, waga [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2007-11-15 20:30:18 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Co to jest TRENING OBWODOWY?

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Otrzymaliśmy ostatnio wiele listów z pytaniami o trening stacyjny, obwodowy lub też z angielskiego circuit training. Widać, że Czytelnicy szukają ciągle nowych sposobów na poprawienie wyników sportowych. Bardzo słusznie! Naszym obowiązkiem jest wyjaśniać i odpowiadać na Wasze pytania. Zatem do rzeczy! Najpierw trzeba stwierdzić, że circuit [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-23 14:45:26 Liczba szacunów: 0
  • trening na brzuch arnolda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chce się mieć wspaniałe mięśnie brzucha, trzeba ciężko na to zapracować. Nic w kulturystyce nie przychodzi łatwo, ale za to satysfakcja jest bardzo duża, kiedy w końcu osiągnie się upragniony wygląd mięśni obojętnie, czy jesteś kulturystą startującym na zawodach, czy tylko chciałbyś dobrze wyglądać na plaży, ostro zdefiniowane mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8230 Data: 2004-12-08 16:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Regularne Posiłki - Czyli dlaczego warto w ogóle jeść? Witam serdecznie, do tej pory spędzałem sporo czasu w dziale treningowym na forum. Czas na zmianę, postanowiłem umieścić informacje, które dla niektórych są oczywiste, a znowu dla innych kompletnie nie znane, mam nadzieję, że po tym artykule zamkną przeglądarkę, bogatsi o wiedzę, która nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5515 Data: 2009-10-03 08:21:37 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla 15 latka i dobra dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim mam 15 lat ważę dokładnie 57.5 kg i wzrost 1.64 m . Ćwiczę już ponad 3 miesiące i uzyskałem efekt taki, że ważę właśnie 57.5 kg, a ważyłem 54.2 kg. Teraz nie mogę już stanąłem z wagą cały czas się waha, że np 56.6 kg następny dzień 57.2 kg, a jeszcze następny 56.7 kg. Nie wiem ale ćwiczę co drugi dzień planem który zaraz napiszę. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2014-07-27 20:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie sztangi leżąc a biust /SFD/2016/12/30/49e99cabd3914cfabb0bd84f1c5c4599.jpg 1. Czy kobiety powinny trenować klatkę piersiową? 2. Jakie są zalety trenowania klatki u kobiet? 3. Jakie są najczęstsze obawy kobiet związane z treningiem klatki piersiowej? 4. Jakie są wady trenowania klatki piersiowej? 5. Jak ćwiczyć? Czy trening klatki [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2016-12-30 15:10:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć by pozbyć się tkanki tłuszczowej?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przyrost masy mięśniowej - to zasadniczy cel, jaki stawa przed sobą większość osób uprawiających kulturystykę. Są jednak i tacy, dla których ćwiczenia siłowe to jedynie dodatkowa forma rekreacji, mająca nadać ciału szczupłość, jędrność, sprężystość i ogólne wzmocnieni. Nic więc dziwnego, że największym zwolennikiem kulturystyki rekreacyjnej są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15400 Data: 2005-12-11 12:10:01 Liczba szacunów: 0
  • [art] Body Recomp

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeden cykl trwa minimum 8-10 tygodni a takich cykli trzeba zastosowac minimum 2-3. Czemu tak? Bo trzeba nauczyc organizm robic dwie rzeczy naraz: spalac tluszcz i budowac miesnie. Druga rzecz to to, ze musisz poznac swoj organizm i jego reakcje na KONKRETNA diete, trening i suplementacje. Spelniasz powyzsze warunki? Myslisz, ze to droga dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19069 Data: 2008-04-19 21:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Jazda od początku.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam !!! Wchodze na sfd piszą weź sie za miche, mama mówi weź sie za miche, brat mówi weź sie za miche... no to co mam zrobić, trzeba ich słuchać :P Dobra koniec pierdzielenia od jutra tj 28 sierpnia zaczynam powolne wdrażanie się do treningów. Zaczne od ACT. Trening wkleje później.Co do dietym to tak: Nie mam szansy na takie rygorystyczne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2007-08-27 11:37:34 Liczba szacunów: 0
  • definicja miesni???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. Witam.Mam 17 lat trenuje juz z rok ale wczesniej nie mialem o pakowaniu pojecia i z 6 miesiecy jechalem wszytskie miesnie(poza nogami) po 5 razy w tygodniu:( Od miesiaca jade wszystko po 2 razy w tygodniu.Nie zalezy mi na masie kulturysty.teraz mam 36,5 w bicu,102 w klacie,82 w pasie,udo 62,lydka 42,wzrost190,waga 85kg.Nie wiem czy to ten [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8987 Data: 2005-03-19 18:59:43 Liczba szacunów: 0
  • Wśród sportowców zastrzyki i kremy z testosteronem uważane są za magiczny środek, dzięki któremu mogą intensywniej trenować, szybciej biegać, pływać, jeździć na rowerze, wyżej skakać, dalej uderzać piłkę kijem, prędzej zdrowieć. Ma on też zwiększać ich popęd seksualny i waleczność. Podejrzenie, że zażywanie tego hormonu może dawać niesprawiedliwą [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2008-07-19 14:28:11 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy ranking 2021

    Temat
    Ranking suplementów i odżywek

    /SFD/2017/10/4/e96b21b4b11e47e68e07fddac995c95e.jpg Aktualizacja: Styczeń 2019 Aminokwasy ranking Suplementacja produktami na bazie aminokwasów wolnych, skupia się obecnie w porach okołotreningowych. Osoby trenujące coraz częściej korzystając z publikacji naukowych lub opracowań, zdają sobie sprawę z korzyści jakie wynikają z zastosowania tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-02 09:15:34 Liczba szacunów: 4,83
  • WITAM WSZYSTKICH Pragnę przedstawić kolejny art z "Rekreacji Fizycznej" z końca lat 80-tych. Jest to rzecz o metodzie rozwoju Arnolda Schwarzeneggera: "MIĘŚNIE MÓWIŁY NIE - JA MÓWIŁEM TAK" ******************************* Niekoronowany przez długie lata król kulturystyki Arnold Schwarzenegger, aczkolwiek od 9 lat już nie startuje, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11060 Data: 2002-07-19 16:36:36 Liczba szacunów: 5
  • test elektrostymulatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Test elektrostymulatora mieśni AB Gymnic 2002. Oglądając reklamy w tele - zakupach firmy Mango, nie mogłem się powstrzymać od śmiechu widząc urządzenia „do robienia mięśni". Były to przeróżne kółka, gumy, wiosła, całe atlasy, i elektrostymulatory. Zawsze w takich reklamach występowały panie, które miały nienaganną figurę i piękny brzuszek. Nigdy [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-04-22 15:56:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Bardzo proszę o sprawdzenie treningu. Ma on być opisany wg schematu, który podaję poniżej (patrz punkt 2) i powinien trwać godzinę. Mam 20 lat, jestem dziewczyną i ogólnie chciałabym poprawić swoją sprawność, wytrzymałość i siłę. 1. Rozgrzewka (około 10-15 minut): a) obustronne krążenia ramion w przód b) obustronne krążenia ramion w tył [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2010-04-08 22:43:28 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześc, potrzebuję pomocy z trzydniowym planem fbw (doborem ćwiczeń, serie powtórzenia) Jestem początkujący i to będzie mój pierwszy plan Czy moglibyście doradzić mi jakie ćwiczenia powinienem dodać i czy mogą one występować kilka razy w planie? Jak narazie udało mi się ogarnąć tyle : Poniedziałek: - Wtorek: Trening A 1. Mięśnie nóg Przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2018-12-12 21:47:29 Liczba szacunów: 0