SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Miękkie mięsnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie a mianowicie podczas ćwiczenia klatki czy bicepsu moje mięsnie stają się miekkie... Czy to jest normalne? Jesli nie to jak można temu zaradzić?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2010-05-04 20:36:28 Liczba szacunów: 0
  • trec anabolic bcaa system stosowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 16 lat jestem dziewczyną i chciałabym to brać aby nie mieć zakwasów wzmocnić mięśnie i mieć szybszą regeneracje , trenuje biegi długodystansowe i chciałabym to stosować na obozie na którym będę miała niezły ,,zapierdziel"

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2010-11-21 11:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase 3x w tygodniu pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , trenuje od miesiąca rozgrzewając wszystkie mięśnie. teraz chciałbym ćwiczyć partiami w poniedziałek środe i piątek mam dostęp do dużego sprzętu (siłownia) prosiłbym o podpowiedź co ćwiczyć w dany dzien i jak ćwiczyć

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2012-05-11 16:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam maszynę Nautilus dwufunkcyjna na mięśnie klatki. Maszyna jest na łańcuchu, stos ma 140kg. Maszyna jest w dobrym stanie. Cena 1000zl /SFD/2017/11/28/6ba826c707f742a388ed64b3999329ac.jpg

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2017-11-28 13:55:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Od pon rozpoczynam redukcje: -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki, brzuch +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off I moje pytanie ile powtorzen powinienem robic na miesnie szybko i wolnokurczliwe??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-12-04 17:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Hmm ważne pytanie.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam lat 16 mężczyzna waga 66kg wzrost 176-177 dobra przemiana materii moje pytanko jest takie czy 16 latkowi potrzebna dieta aby rosły mięśnie ? Mówie o takie diecie idealnej. Oczywiście nie jem fastfoodów słodyczy ani nie pije napojów kolorowych tylko woda mineralna :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2013-08-10 18:37:11 Liczba szacunów: 0
  • Po ilu dniach przerwy mięśnie wracają do stanu z przed treningów i trzeba praktycznie zaczynać od nowa cykl?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2007-07-24 12:14:28 Liczba szacunów: 0
  • jak budowac siłe i rzezbe w moim wieku

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chciałbym wybudowac sobie siłę i rzezbe ile jesc w moim wieku aby miesnie były widoczne mam ok 15% tłusczu MAM 171CM wzrostu a warze 60 kg jak prowadzic trening aby umiesnic sobie całe ciało jestem endomorfikiem(chyba)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2016-02-06 15:15:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki w domu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zwracam sie z prosba o ulozenie jakiegos treningu na miesnie klatki piersiowej Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2007-03-18 21:57:26 Liczba szacunów: 0
  • rozdzielony plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    w poniedzialek chce cwiczyc klate i w piatek plecy sobota niedziela off jak bys cie najlepiej uzupelnili reszte dni tygodnia innymi partiami miesni zeby optymalnie pobudzic miesnie do rozrostu.Plan na mase oczywiscie max 5-7 powtorzen

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2008-09-04 17:18:42 Liczba szacunów: 0
  • czczo

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie: Jeśli chodzi o trening siłowy na czczo, zaczynam redukcję i chciałbym codziennie rano na czczo robić delikatny obwód na małych ciężarach (3x duże partię 2x małe) Czy tłuszcz będzie się dobrze palił i czy mięśnie będą bezpieczne?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2015-01-01 22:25:25 Liczba szacunów: 0
  • dziwne pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy temperatura w jakiej się znajdujemy ma wpływ na mięśnie? Chodzi mi o to, że lubię wieczorem (gdy jest chłodno/zimno) pochodzić z krtrkim rękawem lub bez koszulki, takie hartowanie jakby. I czy ma to jakiś wpływ na budowę mięśni? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2009-09-18 11:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie kondycji

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć. Proszę o ułożenie planu ma ogólne wzmocnienie kondycji (w tym mięśnie). Kiedyś (2 miech temu) byłem w stanie przebiec 5km w czasie 25 minut. Teraz po 1km nie mam siły. Mam 13 lat. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2011-06-03 17:13:48 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o ksiazke

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Orientuje sie ktos czy warto kupic i przczytac ksiazke "kuloodporne miesnie brzucha" Pavel Tsatsouline ? Tak sie do niej przymierzam i moze by sie wypowidzial ktos , kto cos wie o tej pozycji. Jezeli zly dzial to przepraszam ;] Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2012-10-06 16:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Tylko jeden dzień...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy chodząc jeden raz w tygodniu na siłownie moge mieć z tego jakies efekty?? I prosze, powiedzcie mi w jakiej kolejności ćwiczyć mieśnie (ćwiczenia sam sobie doboiore)w tym jednym dniu czy to moze nie ma znaczenia? Mam full osprzęt...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-03-21 09:53:12 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla 16latka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałem spytac jaką diete i dawke cwiczeń wykonac aby odsłonic "kaloryfer" i spalic warstwe tłuszczu. W sumie mięśnie brzucha mam rozwinięte dobrze ale niestety pokrywa je około 2 cm warstwa tłuszczu. prosze o szybka odpowiedz co mam zrobic!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2013-03-10 15:21:00 Liczba szacunów: 0
  • Rozłożenie siły w hantelkach

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Mam pytanie czy jeżeli po jednej stronie hantli założe 5 kg a po drugiej 2,5 kg to bedzie to miało zły wpływ na mięśnie bo mam taki problem ze marnuje czas na rozkładanie nakładanie obciazenia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2008-08-21 15:34:12 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzac sie czy nie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam spory dylemat.Cwicze od 3 miesiecy miesnie brzucha i widac juz lekki kaloryferek ale chce tez sie troche przypakowac,mam 183cm wzrostu i waze 67 kg.Cwiczac brzuch musze uwazac z jedzeniem ale chcac przypakowac przydaloby sie jeszcze troche wiecej masy,co robic?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2013-07-25 23:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Kolejność ćwiczeń - TRX

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie. Otóż słyszałam, że najpierw zawsze powinno się zaczynać od treningu areobowego lub cardio, a dopiero później ćwiczenia na mięśnie i rzeźbę. A jak jest z taśmami TRX ? Czy kolejność ma jakieś znaczenie w ich przypadku ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2015-01-18 00:58:06 Liczba szacunów: 0
  • Nogi Nogi!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie! Niemam zabardzo sprzetu do cwiczen na nogi wiec powiedzcie mi jak mozna trenowac "domowymi" sposobami na miesnie: M.DWUGŁOWY UDA M.PÓŁŚCIĘGNISTY Z góry dziex! pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2004-11-06 21:12:18 Liczba szacunów: 0