SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Od czego to zależy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Grubość kośca też ma znaczenie i nie muszą być tak samo rozwinięte mięśnie - jeden może mieć mocne nogi, drugi górę. Poza tym jeden może mieć mięśnie i być "suchy", a drugi zatrzymaną w organizmie wodę, a mniej mięśni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2006-07-22 08:26:14 Liczba szacunów: 0
  • BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raptacz dzięki wielkie za odpowiedz Tez mi se wydaje ze za szybko schodzę ale robiłam to właśnie po to aby nadać sobie prędkości do odbicia. Jednak analizując wczoraj przysiady z MS 2009 nie widziałam żeby ktoś robił tak jak ja. Zawodnicy schodzą pomału w sumie tego odbicia nawet nie widać, jakby go nie było. Czy w fazie końcowej schodzenia w dół [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-15 11:38:47 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć cykl na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WTF? Robiłeś redukcję by się tydzień pocieszyć fajnym ciałem? Przy masie tłuszczyk jest nie do uniknięcia co prawda jeśli chce się efektywnie masę robić, ale bez przesady. W bardzo dużej mierze można tłuszcz na masie kontrolować, tak by potem spokojnie redukcję zrobić w 3-4 tygodnie do naprawdę ładnej sylwetki, a nie męczyć się 3 miesiące z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2013-04-30 18:16:47 Liczba szacunów: 0
  • Co robić żeby spalać tłuszcz a nie mieśnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To, że tak szybko spaliłeś 8kg tłuszczu i mięśni jest powodem, że musisz robić znowu redukcję. Jedzenie o 17 ostatniego posiłku tym bardziej wypalało mięśnie. Poczytaj podwieszone posty i ułóż prawidłową dietę. Tylko w ten sposób zabezpieczysz mięśnie i wypalisz tłuszcz. ero24 co ma na celu wypicie WPC 30 min przed treningiem?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2009-05-24 21:06:56 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy chodzi o to że się traci mięśnie i dlatego PPM spada?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 21:46:17 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase?prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bartex ******lnij się w głowe.. Najwyżej dostane bana!!! W twoim wieku nie można ćwiczyć ciężarów d****u !!!! Twoje stawy i kości się rozwijają jak będziesz ćwiczył od teraz zrobisz się garbaty i niewymiarowy naprzykład twoje ręce się zabardzo wydłużą kręgosłup się ściągnie do dołu i bedziesz wyglądał jak upośledzony żuk a ludzie którzy zaczną [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2008-04-23 15:40:33 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przesadziłeś, nie chcesz być chyba szczupakiem? Żeby odsłonić mięśnie musisz zbudować mięśnie i spalić tłuszcz.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2013-06-23 11:07:12 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Załóżmy, że moje dzienne zapotrzebowanie na mase wynosi 3000 kalorii przy intensywnym treningu. Czy jeżeli będę dostarczał 2500 kalorii, a mam ok 20% bf, to będę rósł w mieśnie i spalał tłuszcz ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-01 12:37:34 Liczba szacunów: 0
  • Ćiczenie brzucha.

    Post
    Trening dla początkujących

    jako kompletny laik mam takie pytanko. jestem dość otyły po dobrych paru latach kompletnego lenistwa i postanowiłem się wziąć za siebie. ćwiczę regularnie 3 dni w tygodniu z cięzarami do tego staram się robić sporo aerobów w celu spalenia opony no i moje pytanie brzmi tak czy jest sens teraz już ćwiczyć również brzuch??? bo widziałem głosy że [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2010-02-08 17:11:39 Liczba szacunów: 0
  • jedzenie przed startem

    Post
    Inne dyscypliny

    Daniel172 - "witam kolega prosił abym sie zapytał co powinno sie jesc przed startem trenuje on biegi długodystansowe" Poskakałem wczoraj trochę po zaprzyjaźnionych forach i znalałem coś co napewno przyda się Twojemu koledze. Są to najważniejsze fragmenty z wypowiedzi mniej lub bardziej zapalonych biegaczy o tym jak min oni przygotowują [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 2005-04-08 14:08:21 Liczba szacunów: 0
  • miesiac zupelnego nierobstwa dla tyc miesni nie da porzadanego efektu - przykladem sa miliony Polakow heheeheh Ale ci Polacy o których mowa cierpią na bóle z innych przyczyn (kości, stawy, nerwy - u mnie mięśnie) i z reguły są one ostre (u mnie umiarkowany) i niekoniecznie przewlekłe jak u mnie. Z tego co napisałeś wybieram opcję pierwszą z hack [...]

    Odpowiedzi: 851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-12 22:32:38 Liczba szacunów: 0
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Perez zaczynał od 0, nawet bez wiedzy o diecie. Wystarczy przeczytać to co podałem.(np. dieta oparta na 160g białka z 4 jaj) ale konsekwencją i pracowitością zbudował mięśnie i zredukował tłuszcz.

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-18 21:48:20 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiesz że twoja idealna waga to 83 kg ? kolego nie masz co spalać jak narazie zwiększ mase do 85 -87 buduj miesnie i wtedy spal do 83-84 i bd widać mieśnie ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2013-07-23 11:37:00 Liczba szacunów: 0
  • :D jedziesz byku :D waga z redukcji ale teraz niech to beda miesnie i bedziesz grozny :D 3 mam kciuki :D

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 11693 Data: 2007-09-06 09:55:42 Liczba szacunów: 0
  • Cykl zobacz

    Post
    Doping

    http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=HIIT&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2007-09-01 16:54:39 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 4 dniowy podział partii + rozpiska do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nieprawda ten system skupia same wolne cieżary same ćwiczenia podstawowe gdzie angazujemy jak najwiecej parti do pracy , np MC w tym ćwiczeniu posrednio pracuja wszystkie miesnie i stawy , małe grupy miesniowe sa przetrenowane w trackie wykonywania cwiczen wielostawowych gdzie uzywasz duch ciezarów i tym samym jest to wystarczajaca stymulacja [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8938 Data: 2011-09-13 11:37:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "rzecz w tym ze kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie niedziecie że niewiem o co chodzi... to wy robicie ze mnie ofiare bo niepotraficie normalnie rozmawiać " Oj zagubiona - [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 19662 Data: 2005-12-19 12:19:21 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przyłóż się do diety, następnie do aktywności fizycznej czyli treningu pozwalającego zachować twoje mięśnie i aerobów/interwałów/inne. Brzuch pracuje w innych ćwiczeniach wielostawowych a miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje, więc nie musisz go katować trzy razy w tyg.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-07 21:42:29 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jakichś 2 miesięcy żywie się tak że mam mniej wiecej taki rozkład kcal itp, nie mam mało energi, czuje się super, fat troszeczkę spada (waga nie, ale ćwiczę mięśnie i jest widoczna poprawa wiec może to temu) widze to w lustrze. Wiem że te niespełna 800kcal to mało, ale czy na redukcji można jeść "za mało" ??? Moje zapotrzebowanie to trochę [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-16 16:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Visnioffy/Jedyna porażka to rezygnacja/Fotki 55,80

    Post
    Trening dla początkujących

    Gdzie są mięśnie? %-) I jeszcze podlało na dodatek %-) Zgól futro i zapyerdalaj, bo bieda jest %-)

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 23:15:42 Liczba szacunów: 0