SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • FBW 2x w tygodniu do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Taki rozkład wydaje mi się najlepszy. W sobote troszke mocniej przyciśniesz mięśnie i bedą mieć większy czas na regeneracje. Napisałem ze za mało. Na małę dorzuc po 1s w A i B na duże żeby Ci wyszło 8-9s W A dorzuć do małych po 1s W B zamiast wykrocznych daj przedni mc skos unoszenie bokiem bic tric zdr

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 2010-06-10 16:42:33 Liczba szacunów: 0
  • budowanie wytrzymałości

    Post
    Sztuki Walki

    Fighter11: Co do diety to zostało udowodnione naukowe że diata low-carb poprawia wytrzymałość! A to ciekawe... Źródło tej informacji?! Fighter11: też naukowo udowodnione, że węglowodany powodują bóle głowy i stany depresyjne Bzdura. Źródło tej informacji?! Każdy człowiek je węglowodany. Fighter11:CO do basenu, to jest to dosyć dobry substytut [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4216 Data: 2006-11-19 09:21:10 Liczba szacunów: 0
  • cykl deca+prop+wino

    Post
    Doping

    [...] alchemia 8-12 30 mg wino balkan Wszystkie jakieś większe skutki uboczna narzazie mnie omijają. Propa juz zaczełem odczuwac od 3 zastrzyku,deka cieszko powiedziec wydaje mi sie ze od ok 5 tyg.Teraz lece winklo po 30mg dziennie i jestem zadowolony.Nie chciałem duzej masy , tylko same miesnie i sie udało.Teraz wycinka i jedziemy na wakacje ;-]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9749 Data: 2013-07-11 20:17:05 Liczba szacunów: 0
  • czego oczekujesz po igfie? fajny srodek ale masy na tym nie zrobisz 30 min przed treningiem 50mcg w trenowane miesnie i jest kozak pompa ogarnij tylko wegle po strzale i jakis napoj z cukrami podczas treningu 30dni cykl to pomysl lekko z dupy, wbijaj 3x w tyg tak dlugo az przestaniesz czuc...bedzie znaczylo wtedy ze zapchales receptory wiec [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8889 Data: 2010-07-03 19:42:23 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA do T. Bobrowski

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witaj slawek1989. Oczywiście pomogę chętnie na ile to tylko możliwe,jednak spodziewałem się troszkę więcej szczegółów od Ciebie,rozumiem że stosujesz dietę dla cukrzyków i domyślam sie że kontrolujesz węglowodany a nadwyżkę zbijasz insuliną???? dobrze myśle,czy może nie jesteś typowym cukrzykiem i regulujesz to tylko jedzeniem i pewnymi [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 7735 Data: 2011-03-14 13:50:08 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozplanowac?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie ma to wiekszego wplywu na stezenie kreatyny w miesniach kreatyna stopniowo przesyca miesnie i jej wysoki poziom utrzymuje sie pozniej w trakcie cyklu przez 24 h na dobe wiec to kiedy podasz roznicy nie zrobi

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 2005-02-11 23:04:08 Liczba szacunów: 0
  • kobieta po przejściach... parę pytań:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lucky 210 co do porad by dieta pomogła w przybraniu masy ciała , mięśni i lepszej sylwetki to nie doradzę. Nie dlatego tu się zalogowałam. Wkleiłam teksty , które uważam,że mogą komuś pomóc jak je przeczyta. Problemy z hormonami, tarczycą- bo jesz to co jak zauważyłaś Ci nie służy. Zle się czujesz po mlecznych to ich nie jedz albo jedź te, które [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2009-06-07 22:37:10 Liczba szacunów: 0
  • kobieta po przejściach... parę pytań:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lucky myślałam,że przytyć bo piszesz o nabraniu masy. Wg Lutza czy innych ,którzy zajmują się mądrą medycyną i dietami niskowęglwodanowymi możesz przytyć albo schudnąć. Jeśli wiesz co to chomik to jak chcesz szybko przeczytać może tam znajdziesz tę książkę. Co do Twoich problemów z jelitami. Ja mam takie doświadczenie : węglowodany z każdego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2009-06-08 18:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję, proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu raczej pomogę w tym, co zjeść przed i po treningu... Jeśli chodzi trening trwa w po południu... Przed treningiem (~14h) 1 Porcja (550 Kcal): Miseczka płatków owsianych 1/3 kubka chudego mleka Świeże owoce leśne (truskawki, maliny, jabłko, banan, kiwi) 1 mała garść rodzynek... Jeśli ćwiczysz po południu, nie musisz przed pójściem na siłownię [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2009-02-02 10:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Masa do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    Zdjecie zrobione w nocy po 4k kcal generalnie przed sekunda zmierzyłem brzuch ( na poziomie pępka ) i klate i jest to 85 cm i 113-116 cm wiec chyba większy nie jest jeszcze :P A co do martwego ciagu to słabe porównanie bo on akurat angażuje wszystkie mięśnie i jest to potęzne ćwiczenie , nawet jestem zdania ze najlepsze . Kalistenike uprawiałem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2017-03-13 06:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Oczywiście jestem pure Ekto:) Jutro mam trening postaram sie o jakieś nowe fotki i coś wrzuce luzem i z przodu. Zawsze chciałem mieć wyrzeźbione i proporcjonalne mięśnie i sie udało. Uwaga że przydało by sie więcej mięsa jest słuszna ale nie zależy mi na tym tak bardzo... Możę troszke podszlifować barki,czworoboczne i mi wystarczy. Blessss:)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10260 Data: 2010-04-13 18:30:20 Liczba szacunów: 0
  • tym ze to jest trening dla emszczyz a ten dla kobiet czyli niczym miesnie i tutaj i tutaj sa te same ew roznica metabolizmu i hormonow Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-01-31 00:19:26

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2010-01-31 00:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Zakwasy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tam lubie miec zakwasy(oprocz nog)Nastepnego dnia ide na silownie i rozbijam je,jezeli sa bardzo mocne to najpierw rozciagam maxymalnie miesnie i przechodze do treningu wlasciwego.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13706 Data: 2005-09-10 02:25:27 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ważne ile razy w tygodniu ćwiczysz, mięśnie i tak powinny mieć czas na regeneracje... w dni nie treningowe nie wykonuj tych aerobów dobra rozgrzewka przed treningiem (nawet 20 min) i nic sie nie stanie,ze skupieniem i zaangażowaniem poczytaj o fbw w podwieszonych tematach,byś wykonywał dobrą kolejność partii, a ilość seri na poczatek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2010-02-02 13:56:33 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc i ocene mojego planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż... jesli dopiero zaczałes cwiczyc i jest to 3 miesiac to robienie 5 serii to troche przesada, popalisz miesnie i tak naprawde zamiast efektow nie bedzie nic, Ty sie bedziesz wtedy denerwował i cwiczył wiecej co nie przyniesie Ci nic dobrego. Dobrze by było dorzucić cos na doł klatki i nie cwiczyc wszystkiego jednego dnia tylko podzielic to na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2013-11-11 21:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta a duzo jedzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jest tak ze jak jeste sie grubym i przychodzi na siłke to szybciej da sie zrobic z grubaska dobrze napakowanego manego Zależy co pod tym rozumiesz, bo z tłuszczu mięsni się nie robi i wtedy należy budować mięśnie i spalać tłuszcz, ale tego niestety jednocześnie nie da się robić, pomijając sam początek gdzie w pewnym stopniu jest możliwe. A to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 2009-03-27 16:48:35 Liczba szacunów: 0
  • ocencie trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robie z mala lub srednia intensywnoscia 2. czy cwiczac typowo na mase dobrze jest laczyc bicepsa z tricepsem dodam ze w moim przypadku mam naprwade bardzo wytrzymale te miesnie i trudno mi jest je dokladnie wymeczyc na treningu nie wydluzajac go czyli wykonujac okreslona liczbe powtorzen 10-8-6 - sa one do momentu zalamania ruchu a i tak po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2004-04-15 12:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Ziarna orkiszu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest tego sporo na necie, np: "Orkisz zawiera w swoim składzie 56% skrobii, 11,6% białka, 2,7% tłuszczu i 2% składników minieralnych. Szczególnie ważne obok dużej zawartości białka, w którym - co najmniej w ilościach śladowych -, zawarte są wszystkie istotne dla człowieka aminokwasy i przyjaznych dla serca i układu krążenia nienasycone kwasy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6561 Data: 2008-04-03 12:54:14 Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wielostawowych , tam gdzie używasz dużych cieżarów gdzie całe ciało pracuje, zbedne izolacje na małe grupy sa niepotrzebne np w martwy pracuja posrednio pracuja wszystkie miesnie i stawy, FBW billa stara to bardzo dobre rozwiazanie na ten moment dla ciebie. wiecej nie znaczy lepiej , to że jest mniej ćwiczen to akurat na ten moment lepiej dla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2011-09-17 20:30:06 Liczba szacunów: 0
  • Winstrol :)

    Post
    Doping

    Co masz na mysli piszac ze zbyt slabo moze chronic miesnie? I co z ta dawka 2 czy 3 razy dziennie? I jaki tribulus jest godny polecenia? Zmieniony przez - EvulOne1 w dniu 2007-06-26 12:25:02

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2007-06-26 12:21:26 Liczba szacunów: 0