SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Nasze Plecy :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    choinka czyli odtluszczenie dolnej czesci plecow ktore sprawia ze przyczepy miesni najszerszych i miesnie prostowniki tworza optycznie choinke bardzo bardzo bardzo bardzo trudne do uzyskania

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-09 13:35:08 Liczba szacunów: 0
  • Ja raczej tych mięśni nie posiadam i źle, tylko mięśnie maja możliwości palenia tłuszczu, bez mięśni nie ma odchudzania, anorektyczki zostają pod koniec życia bez mięśni, ale tłuszczu maja więcej niż fitnesski

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 12:28:44 Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] baze miesni ktorej podczas odchodzania nie chcesz stracic. Jesli tak nie jest bedzie to strata pieniedzy a przede wsztstkim czasu. Jesli tak jest zalezy nam na tym by te miesnie ochronic potrzebowac bedziemy jeszcze antykatabolikow ktore ochronia miesnie. Proponuje nastepujacy zestaw : HMB spozywane w ilosci 4 g dziennie z tego 1,5 g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2002-05-23 17:13:59 Liczba szacunów: 0
  • FBW na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w/w na mięśnie brzucha ewentualnie zrobić tylko 1 raz w tyg jakieś ćwiczenie izolowane a w dnt dodać coś na stabilizację zauważyłem że podczas przysiadów w dolnym zakresie prawdopodobnie miesnie (głębokie) są osłabione i miednica potrafi uciec do przodu po czym nogi i pośladki przejmują cała pracę z racji czego chciałbym wzmocnić ta partie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2017-11-16 02:25:32 Liczba szacunów: 0
  • początkujacy-szukam porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podstawowa lektura: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Chłopakom chodzi o to że jeśli chcesz żeby urosły Ci mięśnie to potrzebujesz diety na mase, a jak chcesz je wyrzeźbić to na rzeźbe. Ale Ty i tak pewnie nie za bardzo wiesz o co chodzi, więc powiem Ci tak: Chcesz mase i już (Nie znaczy to że będziesz zalanym karkiem, tylko to że chcesz żeby Ci [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2006-06-28 22:26:55 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spam od Wiktora - SFD zmora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A wszyscy myślą że spalają mięśnie bo nigdy nie widzieli jak wygląda forma startowa i ile mają fatu do spalenia, wtedy z łapy 50 na masie po całkowitym wycięciu robi się 42 bo taka ulana była

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 14:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Z tym tricem to u Ciebie jak u większości z brzuchem.. Myśli się że katowanie da efekt w postaci zniknięcia tłuszczu - a to niestety nie podziała. Skup się na dużych partiach mięśniowych i diecie. Poprawi się masa mięśniowa - zyskasz fabrykę do przerobu kalorii - wtedy fat zacznie się palić.. Ręce? To płaska, pompki chociażby.. A tric pięknie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2015-06-04 13:19:04 Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    Sabinko, współczuję,że zmuszona jesteś pożegnać sie z dyscypliną, która tak kochasz. Mam nadzieję,że znajdziesz jakąś alternatywną aktywność, która będzie Cie kręcić, sprawiać przyjemność i zaspokajać ambicję sportową, która na pewno w Tobie sie tli :) Proponuję,byś od poczatku lutego wprowadziła 2 rodzaje treningów. Po pierwsze delikatne sesje [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 03:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    Cardio, interwały polecam robić cały rok, bez względu na sezon oczywiście with SMILE Mi najlepiej służą interwały. Najczęściej wybieram jogging na bieżni, Ale korzystam też z orbitreka (elipsa). Staram się za jednym razem przebiec minimum 8km. *km zajmuje mi 50-52min. Jeśli nie macie problemów ze stawami i waga zbyt ich nie obciąża ( faceci [...]

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-05 02:03:54 Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Dorotę Galińską

    Post
    Iron Horse Series

    CZAS NA NOWE WYZWANIE- KOLEJNY TRENING Tym razem na mięśnie przednie i tylnie ud. Miłych i owocnych ćwiczeń :-) https://www.youtube.com/watch?v=ujYtCORvBxE

    Odpowiedzi: 760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 00:25:26 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorki, że odświeżam, ale nie chcę zaśmiecać forum i zadawać pytań w nowym wątku, tylko jak już mam "ten swój" wątek to tu się spytam... Cały czas intensywnie trzymam się powyższego planu (już 4 tydz. się zacznie ;) ). Ćwicząc tym planem zastanawiałem się, czy kilku ćwiczeń nie zmienić - czy nie było by lepiej. Chodzi mi mianowycie o : [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2008-08-02 16:44:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w budowie...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok dzieki, domatora mam 3x w tyg, i bieganie tez 3. dziekuje za pomysl zebym cwiczyl domatora. :) SOG. :) a, na domatorze w rok,poltora to wyrobi sie masa, (miesnie) tak jak mam 32, troche jest tluszczu, wiec 34-35 bym wurobil w rok na domatorze a pozostale na strate tluszczu z rak. chociaz pol cm. da rade?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2013-05-11 16:12:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbe - do oceny :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Żeby zredukować i pokazać mięśnie musisz mieć diete nową. I tutaj nie chodzi o to, że zrobisz więcej powtórzeń i all będzie wyrzeźbione.. musisz spalić fat czyli aeroby,interwały itd.. miłej lektury _/ Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-05-02 21:28:04

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4528 Data: 2009-05-02 21:27:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie wezmie za czytanie dzialu odzywianie, kupi sobie co najwyzej witaminy i zacznie czytac i ruszac dupe powoli wprowadzajac wskazowki z podwieszonych tematow. Tluszczu w miesnie nie przerobisz mozesz go spalic aerobami i budowac miesnie treningiem silowym. Wszystkie cudowne srodki ktore moga Ci w tym pomoc masz w kazdym markecie i lodowce. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2013-02-01 02:52:44 Liczba szacunów: 0
  • Poszerzenie ramion

    Post
    Trening w domu

    Nie rób codziennie, bo mięśnie, żeby rosnąć potrzeba odpoczynku i mam nadzieję, że nie jesteś jednym z tych specjalistów którym mięśnie rosną w nocy Co do Twojego planu ja raczej Ci nie pomogę, bo się nie znam, więc poczekaj na odpowiedź bardziej doświadczonych, ale uważam, że powinieneś postarać się ćwiczyć nie tylko ręce - dodaj jakieś pompki, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3677 Data: 2008-07-25 20:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Vitargo,mono, BCAA---dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie dokońca jest tak jak piszesz. To właśnie w czasie i po treningu zachodzą najgwałtowniejsze zmiany w naszym organiźmie i są to najważniejsze pory na suplementacje. Aminokwasy właśnie mają tą właściwość, że bardzo szybko opuszczają żołądek, nie potrzebują enzymów do trawienia, bo to są właśnie już strawione białka, które są odrazu do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3047 Data: 2009-07-16 12:53:29 Liczba szacunów: 0
  • Siła strzału

    Post
    Piłka Nożna

    Nie potrzeba jakiejś ogromnej siły, żeby podnieść piłkę i ja wrzucić tutaj to jest czysta technika - próbuj. Na sile strzału mięśnie brzucha, mięśnie skośne brzucha (głownie!), no i oczywiście nogi. Pod piłkę to nie można podejść chyba tylko i wyłącznie w butach wojskowych, lub glanach:)Górno przyśrodkowa częścią stopy podchodź pod piłkę.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5077 Data: 2010-09-01 14:26:43 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No napierasz masy mięśniowej, idzie ci siła, rozwijasz sylwetke, mięśnie są coraz większe, przychodzi lato zaczynasz się rzeźbić, tracisz zbędne kg. masz ukształtowane mięśnie po prostu widać, że ćwiczysz, są wyraźniejsze i wogle. Myślisz, że tacy zawodowcy to się tylko rzeźbią Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2003-10-21 19:36:45 Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] powaznie z tym pozowaniem do zdjec? Skalar, moze cie to zainteresuje: hormon, ktory powoduje rozciaganie sie wiezadel i sciegien oraz oraz dzialajacy ogolnie relaksujaco na miesnie to relaksyna Moja polozna sie smieje, ze dzieki wysokiemu poziomowi relaksyny w czasie ciazy kobieta mozna bez trudu rozciagnac sie do szpagatu, ale trzeba miec [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 18:49:10 Liczba szacunów: 0
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a humorek dopisuje Blogoslawie przy tym kazdy przysiad, MC, kazde spiecie brucha czy wyprost na lawce rzymskiej. Nie wiem, jakbym sie turlala z takim brzuszyskiem majac miesnie sflaczale jak statystyczna kobita Dowiedzialam sie tez od lekarki, ze jesli dziecko nie jest gotowe, to wszelkie "naturalne" metody przyspieszenia porodu [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 18:05:28 Liczba szacunów: 0