SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • unoszenie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    hej, oglądam filmik Karmowskiego gdzie mówi żeby w unoszeniu hantel w opadzie tułowia ściągać łopatki, ja nigdy nie ściągałem czy muszę to robić? I czy to ćwiczenie stojąc lub siedząc pobudza te same mięśnie i mogę robić jak mi wygodniej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2017-06-20 20:00:37 Liczba szacunów: 0
  • wzrost

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie czy trening sztangielkami na miesnie barkow wplywa na wzrost mam 14 lat i 155cm wzrostu?? odpisujcie prosze

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2005-05-07 21:15:08 Liczba szacunów: 0
  • sw a spadki masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam !!! Czy przy dobrej diecie beda spadki masy przy dwóch treningach sw (kickboxingu) w tygodniu ?? I jeszcze pytanko - czy sw to aeroby ktore spalaja tłuszcz czy miesnie?? pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2006-08-26 16:46:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. Chcę odkryć zbudowane mięśnie i dobrze wyglądać. Treningiem aerobowym byłaby jazda na rowerze, a dokładniej na kolarzówce. Mam 19 lat, 193 cm, waga 90 kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2013-04-25 13:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym się was zapytać co jest dobre na wyrzeźbienie mięśni Mam mięśnie widać dobrze ale chciałbym je lepiej wyrzeźbić zeby lepiej spuchły. Co polecacie?? Jakiś spalacz??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2007-02-11 16:47:05 Liczba szacunów: 0
  • trening na siłę z naciskiem na klatkę i uda

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam jeżeli możecie pomóżcie trenuję już trzy lata i wszystko idzie dobrze tylko siła na klatę i uda słaba może mi ktoś rozpisać plan treningowy z naciskiem na te mięśnie z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2011-01-06 10:59:51 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na uda

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam prosbe. moglby mi ktos podac jakies cwiczenia na miesnie ud?? bo wlasnie z tym mam glownie problem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2008-05-21 18:55:46 Liczba szacunów: 0
  • Szukam atlasu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Szukam atlasu dobrej firmy możecie polecić jakiś dobrej jakości na którym można rozwijać wszystkie mięśnie ??? Z góry wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2006-05-08 19:31:35 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w siłowni co teraz ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, Otóż miałem przerwe w silowni przyczyna "lenistwo" teraz mam mobilizacje i nie mam zamiaru robic przerw tylko pytanie czy mięśnie mi sie podniasą szybciej ? czy po prostu od nowa zaczynam ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2010-11-22 17:45:46 Liczba szacunów: 0
  • czy mięsnie brzucha mogą zaniknąć?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chciałbym wiedzieć czy jeśli przestane ćwiczyć przez jakiś okres czasu (chce sie bardziej skupić na schudnięciu) to czy mięsnie mi sie "zmniejszą" dodatkowo dodam że mam zamiar jeść bardzo mało

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2013-03-31 18:23:54 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam twardy brzuch.. Zastanawiam się czy to czasem nie sa miesnie ;d. Co prawda ich za bardzo nie widać. I trza przyznac ze mam troche tluszczyku. ;). Co robić. ? P.S jeżeli zły dział Proszę przeniesć

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2013-12-04 15:20:10 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć i co dalej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam lekką nadwagę, więc postanowiłem zapisać się na siłownię. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i 84kg wagi. Jakie ćwiczenia na siłowni i jakie odżywianie się, aby spalić tłuszcz i wziąć się za mięsnie? Pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2014-10-11 15:44:26 Liczba szacunów: 0
  • trening + pompki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otóż mam taki plan: -pon (klatka, barki, triceps) -śr (plecy, biceps) -pt (nogi) Mogę do tego robić trening "100 pompek" co drugi dzień? http://www.100pompek.pl/ Czy może mięśnie klatki piersiowej muszą odpocząć?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-05-03 17:58:09 Liczba szacunów: 0
  • brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwicze na mase i nie mam diety, jednak i tak mam fajne efekty. Niepokoi mnie tylko mój brzuch... Bo gdy bardzo mocno napne mięśnie to ledwo co widać zarysy czterech pierwszych, czy to duże otłuszczenie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2004-03-09 21:43:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening 2x tydz dla ekto

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! pytanie: czy ektomorfik ze względu na bardzo szybką regeneracje może ćwiczyć mięśnie z dużą intensywniścią treningiem partia 2x tydzien?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2009-05-08 18:26:18 Liczba szacunów: 0
  • klata

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jakie sa cwiczenia aby miesnie klatki piersiowej się od sibie odłanczały. wiecie oco chodzi :) pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2009-10-04 11:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Maszyna czy bez...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc..jestem ciekaw czy jest jakas znaczaca 'roznica' np w robieniu rozpietek plasko ze sztanga na lawce lub maszynie?Wydaje mi sie, ze sa te same miesnie angazowane..ale moze jest w tym jakis kruczek?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2003-12-21 03:07:58 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WITAJCIE MAM 15 LAT TRENUJE PILKE NOZNA W KLUBIE !! OD PRAWIE ROKU OD CZASU DO CZASU BOLA MNIE MIESNIE NOG STRASZNIE !! CZEGO TO MOZE BYC PRZYCZYNA I CO ZROBIC ZEBY TEGO UNIKAĆ PROSZ O ODPOWIEDZ!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2005-09-17 18:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie z ćwiczeniami!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 13 lat i cwicze od niedawna chce miec większe miesnie ale nie chcąmi rosnac mam hantle ok 20 kg chce wiedziec jak cwiczyc ile razy i jak mam sie odrzywiac przed i po treningu prosze pomuzcie!!!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2008-02-02 19:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Więc tak zacząłem ćwiczyć tydzień temu robie przysiady , brzuszki i pompki chciał bym was prosić o porady jak wzmocnić mięśnie nóg i krzyża a przy okazji ćwiczenia też na inne partie ciała za pomoc był bym dozgonnie wdzięczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2008-02-27 22:10:33 Liczba szacunów: 0