SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • DZIEŃ 113 Wczoraj - dzień nietreningowy. DZIEŃ 114 Jak nie urok to sraczka , to ostatnio u mnie standard %-) Z kolenem po pijawkach jest znacznie lepiej :-)) ,mocno odczuwalna poprawa. Już nawet ostatnio zrobiłem jakieś pierwsze ćwiczonka na dwugłowe , pośladkowe, co raz lepiej idzie rozciąganie i nie czuję bólu/kłucia przy ćwiczeniach, w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-29 19:59:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem czy mi się to udało, barki się fajnie podpompowały po tych 5 seriach więc coś tam weszło ;) ale czułem ,ze wyciskania zza karku nie miałem od bardzoooo dawna, stawy i miesnie na pewno nie przyzwyczajone do tego ćwiczenia, więc ciezary jak widać niewielkie ale z lekką progresją, te 60kg już w ostatniej serii poszło dość ciężko. Zobaczymy [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-30 19:43:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] Przemka brakuje mi z 9-10 cm ale ładnie mnie podbudowałeś tym wpisem 8-) rozmawialiśmy wlasnie o tym z Przemkiem wczoraj, ze do nóg po prostu jest jakiś gen + poszczegolnie miesnie 4głowego są dobrze poprzyczepiane - pisał mi to Mariusz Przybyła , jak dowalę na nie kiedyś więcej mięsa to będzie dopiero kosa. Jednak by to zrobić to potrzebuje [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-26 10:07:53 Liczba szacunów: 0
  • Ryż w takich knajpach leci z kostkami rosołowymi (sam zacząłem dodawać, bo mają tyle tłuszczu, co nic) oraz z masłem. Mięcho też najchudsze nie jest, więc wbrew pozorom sporo fatu tam siedzi. Co nie zmienia faktu, że bym wciągnął :-D też byłem tego świadomy, ale do końca dnia poszło już mało fatu więc na pewno się w bilansie zamknąłem , ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-04 13:38:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] %), ale wystarczy ze jak dzis pojde sobie tylko lekko pobiegac i ...bylem w szoku ,ze nagle zyly na barkach i klatce podobne jakbym zrobił normalny trening góry WTF ? \-) miesnie chyba juz głodne solidnej POMPY 8-) Ja też mam chudziutkie ręce i jak biłem w okolicę kolana, łokcia i w sumie barki też, to nie łapie fałdy skóry tylko "tak" sru. [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 20:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Faktycznie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Bites-opis36849.html o smaku HAZELNUT & VANILLA, bardzo dobre, nie za słodkie, takie w sam raz. Drugi smak jeszcze nie wypróbowany :-) Wojtek - mam całą paczkę tych omletów po GP Binkowskim ,ale na razie tylko 1 wypróbowałem i tak lepsze niż te płatki :-D za to kawka proteinowa bardzo mi [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 10:37:14 Liczba szacunów: 2
  • ...ja bym jeszcze chrzanu z pol kilo dodał do tego i żarcie jak złoto:D Banan... zdjęcia staraj się żeby ktoś Ci je robil, widać, że jest fajnie chyba z forma ale to, że sam trzymasz aparat i sam napinasz jednocześnie mięśnie to bardzo ogranicza mozliwosc wyeksponowania sylwetki, czasami może cos niejako wykrzywic... Chrzanu nie brakowało w jednym [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 19:16:54 Liczba szacunów: 1
  • [...] wygladasz. Najlepsze, ze zdaje sie, ze wszystkie przyrosty masz w zasiegu reki- w Kielcach w 2016 bylo dosc plasko, miesiac pozniej widze Cie na ustawce- bum! Juz pekate miesnie. To jest wlasnie ten potencjal podparty ciezka praca. I nie masz odstajacych partii, to tez jest wazne. Tak sobie mysle, ze jakby dac Ci tyle czasu ile np mam ja, [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-15 10:36:54 Liczba szacunów: 2
  • [...] , brak aero oczywiście bo nie bylo czasu tego samego dnia, kilka godzin pozniej wizyta u fizjo, mocna praca nad kapturem i suchoigłowanie w trenowane chwile wczesniej miesnie to naprawde nic przyjemnego#-P ale to itak nic co 30min roboty z ręką, to była na pewno najcięższa z wizyt u fizjo na jakiej byłem, mam nadzieje,ze przyniesienie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-31 10:47:28 Liczba szacunów: 2
  • Wczoraj przed treningiem poszukałem czegoś na yt, odnośnie rozciągania nadgarstków i trafiłem na ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=i9mOAh09se8 Gość mądrze gada, obrazuje - spróbowałem zrobić chociaż małą część przed treningiem - 8-O masakra, miałem problem z najprostszym statycznym ćwiczeniem nr 1, czułem jakby mi miało rozerwać całe [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-10 10:44:17 Liczba szacunów: 7
  • Weekend minął pod znakiem pracy i ....jeszcze raz pracy, ale tym razem w domu. Mały remont jednego pokoju powoli dobiega końca. Zawsze wydawało mi się, że mam dwie lewe ręce do takiej roboty (majsterkowanie, malowanie, itd) ale powoli zmieniam zdanie ;-) Jeszcze trochę i może odkryję w sobie jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-02 06:29:17 Liczba szacunów: 6
  • Ty masz sport we krwi, więc tak naprawdę nic nie straciłeś, a jak tak to i tak odrobisz. Też po prostu miałeś pecha... i nic się nie zrobi na to. Nie zawsze trzeba mieć formę na 100 % cały rok, co widać nawet po startujących w mr.Olimpia. Pamięć mięśniowa jest + dobra rehabilitacja i będzie stopniowy powrót Jasna sprawa, ale też co raz łatwiej [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-15 16:31:26 Liczba szacunów: 5
  • Nowe Nutlovy to sztos jakich mało- dobrze, że skończyłem redukować%-) Czytam cały czas i wszystko brzmi bardzo dobrze- Hania jest cudowna i wiem ile Wam teraz daje radości:-) Podziwiam Twoją aktywność, że idziesz za ciosem i nie dajesz się kolejnym kontuzjom- to one obawiają się Banana, a nie Ty ich:-D Tylko w takim razie raz na zawsze niech sobie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-27 10:33:52 Liczba szacunów: 4
  • Z racji, że jestem chory, to mam chwilę by w końcu coś tutaj napisać @-) Dalej pod górkę, jak już zacząłem się powoli rozkręcać i regularnie 3x w tyg robić chociaż te obwodowe treningi i coś tam nawet gubić sadła, to od poniedziałku mnie poskładało, ale przynajmniej mam w końcu moment , by coś tutaj skrobnąć. Na wstępie info odnośnie USTAWKI, już [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-14 14:12:34 Liczba szacunów: 6
  • Nie pisałem parę dni, bo ciężko mi na to znaleźć czas. Niestety również na treningi, było 5 dni wolnego, bo nie miałem jak iść nawet od rana, a wieczorami brakowało już chęci, czasu oraz po prostu siły. W środę udało się wyskoczyć na trening około 22, wczoraj miałem to samo w planach - to usnałem z dzieciakami podczas ich usypiania :-)) ale [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-19 13:59:50 Liczba szacunów: 4
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

          2014-06-10 wtorek              Regeneracja / dzień - 9      po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,0            Waga tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-10 22:03:50 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    czytałem kiedyś fajny art odnośnie budowania masy, ale nie mogę go znaleźć teraz, tam było dość mocno wskazane wchodzenie na wyższy BF podczas robienia masy Kuba wchodzenia na wyższe BF, a dokładanie masy w proporcji mięśnie:tłuszcz 1:30 to zupełnie coś innego. Dla zawodnika pro, który na zawodach ma 6-8 %BF już 15% (fizjologiczna, dolna, norma [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 22:10:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    no dobra mamy ten nowy rok, więc zaczynamy oficjalnie, bo nieoficjalnie miska leci (prawie) na czysto od wtorku trening i aeroby na 100% zaczynam od jutra małe podsumowanie okresu masowego robię drugi raz masę i niestety drugi raz w tym okresie odpuściłem całkiem bieganie gdzie oprócz tenisa nie było żadnej aktywności aerobowej, trochę szkoda bo [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-04 20:14:34 Liczba szacunów: 0
  • masa- komplikacja pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie dam rady tego przebrnąć ale wsyztsko zostało już chyba wyjasnione co do ostatnich pytan 1 o jakie leki chodzi ? Lek lekowi nie równy niektóre mają wpływ na nasze hormony ich parametry i mogą utrudniać zdobycie upragnionegu celu czy to redukcja czy masa, ale leków od tak sobie lekarz nie daje więc zapewne są one by te hormony wyrównać 2 waga [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2016-11-14 18:33:10 Liczba szacunów: 1
  • REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gdzie dodatkowo kazda seria było dodatkowo dzielona na 50%, 70%.. 100% z tych 80%, troche jest tu matematyki i nie dziwie się, ze niektorzy mogą sie pogubić. W tym momencie miesnie są atakowane z kazdym treningiem innym ciężarem, i zawsze bedzie on INNY! Nawet w kolejnym cyklu mamy inne maksy! inne obciazenia! -powtorzenia -serie -tempo ja [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 10869 Data: 2009-11-10 00:41:25 Liczba szacunów: 0