SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chciałbym wkraczać na grunt na którym czuje się niepewnie, stąd też nie będę zagłebiał się tutaj w w/w kwestie. Nie mniej jednak rozumiem, że frazę: Trenowane mięśnie też są więc w stanie permanentnego katabolizmu - należy traktować poza kontekstowo... Jesli jednak faktycznie podłoże, intensywnosc i nasilenie procesów katabolicznych w chorobach

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-22 19:46:29 Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli proponujesz nawiązywać do faktów, to ustalmy faktyczną rolę glutaminy w naszym organizmie. Nawiązuję do pierwszego fragmentu Twojej wypowiedzi, gdyż wydaje mi się (wybacz!), że ta pozostaje całkowicie niezrozumiała... Zastąpić glutaminę w gospodarce azotowej możemy ewentualnie tylko jednym aminokwasem - asparginą. Tylko bowiem te dwa aminokw

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-27 07:55:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    en, jestem ciekaw kiedy dasz w kosc ukladowi nerowemu kotry sie troche wolniej rozwija niz miesien. Ale spoko walcz dalej nie chce nic tu udowadniac. Mowie tylko ze skatujesz miesnie a poniej nic nie zrobisz bo w innych cwiczeniach rowniez ich potrzebujesz. Ale twoja sprawa. No i pozatym chcialbym cie widziec w serii 20 przy 10 powtorzeniu w siadzi

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 14:16:14 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mowie tylko ze skatujesz miesnie a poniej nic nie zrobisz bo w innych cwiczeniach rowniez ich potrzebujesz. Ale twoja sprawa. No i pozatym chcialbym cie widziec w serii 20 przy 10 powtorzeniu w siadzie. No to odpal sobie filmik z ostatniej serii, w czym problem? %-) Gościu, nie czytasz wypisek, nie oglądasz filmików i zupełnie bez kontekstu wpadasz

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 19:15:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    4-5 miesiący na jeden mezocykl (czyli masa i redu) to raczej nie jest krótki okres czasu. (masa 8 tygodni, roztrenowanie tydzień, redu 6-8 tygodni, roztrenowanie). Już jestem cięższy o 2-3 kg, więc glikogen z wodą przyjął stałą wartość. Nie mam parcia na "masę", na wagę patrzę tylko w korelacji do wyników siłowych i lustra; dwugłowy uda w dotyku si

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 15:16:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czwartek, (77 standardowo już) 3000 kcal, dół lekko, 20-25 minut trening Jestę d****ę W niedzielę dołożyłem hp, ale nie wróżyłem powodzenia temu przedsięwzięciu, bo po 3 i po 5 high i low pulli to za mało żeby ruszyć siłowo; dopiero teraz do mnie doszło, że mogę przecież po rdl zrobić sobie szrugsy, które z takim ciężarem będą śmiesznie łatwo; nie

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 09:49:24 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    2) /SFD/Images/2015/12/31/3b289cab1191466f8e82ab5c141b158d.png 1) Dane Nick: Jajek125 Wiek: 24 Staż:~2 Wzrost: 186 Waga ciała: 85 Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka):85 Klatka:110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39,5 Przedramię lewe/prawe:32 Udo (góra)lewe/prawe:64 Udo (środek)lewe/prawe:57 2) Spis suplementacji Witaminy (Olimp) BCAA (Ac

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 01:42:13 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    6) /SFD/Images/2015/12/31/7a38be58aaea4869a78de427f5c12a62.png 1) Dane Nick: Dabadu Wiek: 23 Staż: 26m Wzrost:172 Waga ciała: 81 Body fat: ? Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 89 Klatka: 101 Biceps (napięty) lewy/prawy: 35,5 / 36,5 Przedramię lewe/prawe:27,2 / 28 Udo (góra)lewe/prawe: 60,7/61 Udo (środek)lewe/prawe: 56,5/57 2) Spis sup

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 01:48:52 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png 1) Nick: MARIAN 17 Przedmowa/wstęp: Tak pewno nikt tego nie przeczyta, ale na wstępie dzięki za test i ze można było redukowac w tak licznym gronie, bo to zawsze dodatkowa motywacja. Od siebie dodam, że zawsze mogło być lepiej. Zacząłem chyba ze zbyt wysokiego pułapu kalorii jak dla m

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 01:07:47 Liczba szacunów: 0
  • Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    strze bledy: 1. Ciezar, ciezar, ciezar! Zawsze jest za maly. Jak jestes w stanie wykonac wiecej niz 5-6 powtorzen, to obijasz sie. Cialo uczy sie zlego ruchu i picuje nie te miesnie co trzeba. Biceps zawsze pracuje przy wiosle, ale gdy dajesz ciezar "bicepsowy" to nie dzwi sie ze cialo uzywa go tak jak umie. Takze, nie ma sensu w zadnym

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-11 10:58:42 Liczba szacunów: 0
  • ABC POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Odniosę się do programu na pierwsze 6 tygodni, ponieważ początkujący adepci kulturystyki zwykle niepoprawnie zaczynają trening, a to rodzi później pytania - "dlaczego nie rosnę"? Otóż w początkowym okresie człowiek przeważnie wybiera ćwiczenia wygodne dla siebie - maszyny, ćwiczenie izolowane itp. Jest podwójny bład. Po pierwsze wybie

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-30 20:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Rola leptyny w regulacji metabolizmu lipidów i węglowodanów

    Post
    Odżywki i suplementy

    MalcerzV3 - Twój wywód to w zasadzie połączenie science z fiction. po pierwsze: - a)najczęściej insulinooporność najwolniej następuje w tkance tłuszczowej - szybciej niż w wątrobowej i mięśniowej. - skąd ta pewność, ze taka jest kolejność? Przecież insilonooporność nie przebiega fragmentarycznie tylko jest ze sobą powiazana w obrębie różnych tkane

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13589 Data: 2014-07-17 23:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    bieznia dojdzie z 2 razy w tyg to sie moze troche rozruszam ;) a i relax w saunie moze pomoze sie odprezyc ;) uda odstaja wiem, niestety tam tluszcz zalega...niecierpie moich nog niskie ww mialam kiedys, teraz chcialam podbudowac miesnie, dlatego mam te 120g ww i 140 w dni treningowe. Obli, co myslisz, przeczekac i budowac miesnie?

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-06 12:43:07 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    lubie te nadziewane czekolady i czekoladki, truflowe, z kokosem, albo ciasteczka przekladane... Obli, tyle mi do glowy nawkladalas, ze musze zmienic myslenie o sobie, troche miesnie podkarmic, a dopiero potem redukowac juz przy zwiekszonym metabolizmie pierwsze dwa zalozenia staram sie wprowadzac w zycie, musze sie najesc przed wiosenna redukcja

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-01 01:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Rywalizacja (PawelSzEvc) - Adzik wytrzeszcz gały, będziesz mały pods. str. 46

    Post
    FITMAX

    wypiska TBT SS 5-tek SS MC+przysiady 5x95kg+85kg 5x125kg+95kg(film) 2x135kg+5x105kg SS Młotki+francuz hantlem 5x17kg+17kg 5x19,5kg+17kg 5x22kg+17kg wiosło hantlem+wycisk hantli płasko 5x32kg+27kg(film) 5x42kg+29,5kg 5x47kg+31kg unoszenie hantla do boku+szrugsy 5x27kg+70kg 5x27kg+77,5kg 5x29,5kg+77,5kg uwagi 1)1 superseria wróżąca śmierć, w

    Odpowiedzi: 516 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 15:46:25 Liczba szacunów: 0
  • WOJNA ? Wypowiedz Najmana -odpowiedz Michaela

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Swoją drogą szkoda, że Robert startuje w tej walce. Mógłby wystąpić na zawodach kulturystycznych. Kilka miesięcy temu wyobrażałem sobie, że Burneika będzie cieniem siebie samego, że polecą mu ostro mięśnie, ale po ostatnim filmiku widzę, że wcale nie jest z nim fatalnie. Mam wręcz wrażenie (choć trudno to oceniać, gdy jest ubrany), że ma życiową ma

    Odpowiedzi: 196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 20:14:17 Liczba szacunów: 0
  • agak - dziennik - sztanga, rower i trampki

    Post
    Ladies SFD

    sz, tylko nie chodzi w podciaganiu tylko o to czucie plecow ale o wykorzystanie tego cwiczenia jako zlozonego- do pracy calego ciala. Zobacz jak przy podciagniu pracuja mocno miesnie brzucha. Rownie dobrze mozesz sciagac drazek na jedno wyjdzie. Musisz sie starac robic na ile dajesz rade nawet jak to jest teraz tylko jedno kontrolowane opuszczenie

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-15 10:59:12 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Jacku czy mogłbyś zerknąć do tej pory ćwiczylem 4 razy w tygodniu (obecnie przerwa - regeneracja) po nowym roku zaczynam znowu walczyć o masę ma mi w tym pomoc ten oto plan proszę o sugestie: I dzień: Mięśnie klatki piersiowej. 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 serie 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej 4 se

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-22 19:23:42 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    Dziś udało mi się poćwiczyć w domu z ciężarkami trening z piłką wg obliques rozgrzewka 15 minut ćwiczyłam z ciężarkami 2x 4,4 kg oprócz wiosłowania, za ciężkie to tu miałam 2 ciężarki 1-kilowe zrobiłam 2 obwody po 15 powtórzeń, a brzuszki po 25 powtórzeń 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyc

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-12 19:54:26 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie! Bardzo proszę o ocenienie mojego planu treningowego jak i diety, której sie poddaje. Na początku chciałbym uprzedzić, że jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o wszelkie treningi i nazewnictwo ćwiczeń, dlatego będę używać nazw z "ATLASU ĆWICZEŃ ONLINE". W moim treningu priorytetem jest siła najszerszego mięśnia pleców, oraz r

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-22 12:41:56 Liczba szacunów: 0