miesnie i

Nie no ale kozak nie ma co Może by tak napiął mięsnie Fotka 4 wymiata ach...te jego majteczki podniecające...cały sie poce uhhh...i te jego mięśnie

ja pier....czlowieku Twoj kumpel mial racje. 100 powtorzen w serii? o ku....a. od tego nawet arnoldowi by nic nie poszlo przy jego "suplementach". poza tym przy stalym ciezarze na sztandze nic nie zrobisz. musi byc progresja. Twoje miesnie sie przyzwydzaily i tyle. Miesnie rosna jak zwiekszasz wymagania im stawiane.

sprinterek apropo czego to bylo? po cholere grzbiety i jak miesnie dwuglowe? na maszynie moze? i co to znaczy miesnie stop? chodzi Ci o piszczelowy?

Duży chłop z Ciebie. Ile masz wzrostu? 190cm ruski - przy Twojej wadze mógłbyś więcej tracić :-) Najlepszym wyjściem jest ograniczenie węgli - spadnie więcej wody - i nie musi to być ketoza :-) Na TLC polecają mniej węgli a więcej białka - przy odchudzaniu otyłości olbrzymiej :-) Węgle mam raczej nisko. Kiedy czytałem o ketozie to radzono, żeby [...]

TRAWIS666: "...denerwuje cie tylko pewnie tluszcz, zamien gow miesnie..." NIESTETY JEST TO NIERELNE. TKANKE TLUSZCZOWA MOZEMY JEDYNIE ZREDUKOWAC A NIE zAMIENIC JĄ W MIESNIE. Neo99: To co mozesz zrobic to jezdzic na rowerku, pływać , biegac, moze jakis fitnessik. Masz zamiar tylko te 2 tygodnie cwiczyc czy to juz na dluzszy okres czasu [...]

Student zadziwie Cie ale ******l diete dżast żryj, i rób krotkie treningi a dosc intensywne, podniszczyc miesnie ale nie spalac sie za bardzo, zresztą komu ja to mowie, sry miszczu miałem Ci to u Ciebie powiedziec ale trudno Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-10-26 20:03:36

Niedziela 29.01.2011 Dzień intensywny, najpierw basen około godziny. Czuję mięśnie jak są obolałe. Na deser była sauna 2x 10 minut. Nie wiem jak i co i ile powinno się siedzieć w saunie ale mi to na pierwszy raz wystarczyło. Jutro przysiady, oby kolano znowu nie dało o sobie znać. Zmieniony przez - Angry_Korea_Man w dniu 2012-01-30 00:36:02

ja mimo sporej ilosci fatu miesnie mam bardzo mocne wytrzymale i dobrej masy miesniowej. polecam spiecia tulowia z obciazeniem za glowa- ruchy bardzo powolne, w gorze spięcia przytrzymac napiac samodzielnie miesnie bruzcha pare sekund powoli opuscic, ledwo gdy dotkniesz podlogi znow w gore- powinno ci wyjsc 12-8 takich ruchow, dodaje na skosne tez [...]

Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a04b49bc1ab4401b9801120b9d6a9dd.png warzywa: sałat mix, papryka, marchew, czosnek, ogórki kiszone suple: omega 3, wit.D3, Mg + Zn + Ca płyny: ok. 3 l( woda, herbata czerwona, rumianek, mięta) ćwiczenia z piłką bez ładu i składu, raczej badanie się z nogą - najsensowniej ćwiczony był brzuch ułożę plan pod moją [...]

Dzisiejsza miska (jeszcze gorsza niż wczoraj): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3768b7e0ddb6469a99b88a4ac99075ad.png Mam jeszcze 2 porcje indyka, ale mam odruchy wymiotne. Do tego czuję się jak naćpana, rozjeżdża mi się czasem obraz, porobiły się owrzodzenia w jamie ustnej. Od wczoraj potwornie swędzi mnie skóra, a dziś z godziny na godzinę przybywa [...]

Przy tak dużym deficycie poleciało by na bank z mięśni a tego bym nie chciał. Co do sarmow to nie liczę że w magiczny sposób wytną tylko ochronią miesnie na redukcji. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-05-30 11:03:16

Przy tak dużym deficycie poleciało by na bank z mięśni a tego bym nie chciał. Co do sarmow to nie liczę że w magiczny sposób wytną tylko ochronią miesnie na redukcji. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-05-30 11:03:16 Ale to trzeba redukować %-)

Jak na moje to masz po prostu słabe mięśnie brzucha i byś musiał zbic bf do na prawdę niskiego poziomu, żeby uwidoczniły się skosy i 6pak. Postęp widać, jaka waga obecnie i ile w pasie?

Chodzi mi glownie o rzezbe. Jak wspomnialem zjechalem 20kg od poczatku lutego. Miesnie sa lekko zlane biceps, triceps. Duzo kilo ubylo (tluszczu) lecz na brzuchy zostal i glownie o niego chodzi. Chce sie powiedzmy "wyzylowac" zrobic definicje. Niechce tracic miesni ani nie chce ich wiecej (szybki zwinny opalony :P) i o to glownie chodzi. [...]

Adam Adamski na Pucharze Polski w 2012 prezentuje tricepsy i mięśnie klatki piersiowej-te grupy beda trenowac razem z Adamem wybrani userzy-czekamy na zgłoszenia.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/501bf40270544852a47a527095fce85b.jpg

Jeśli wychodzisz na plażę, od razu wskocz do zimnej wody. Skóra się napręży i lepiej widać mięśnie. ale jeden się kurczy Zmieniony przez - spyker90 w dniu 2008-08-10 13:04:21

I o to chodzi. Jak ja jechałem na 4 czy 5 trening po powrocie, i mimo ogromnych zakwasów, byłem z nich dumny. Uwielbiam uczucie kiedy ból rozrywa mięśnie - wole to, niż siedzenie pod blokiem na ławce :-))

[...] mi ze wzgledu na zajecia, w srody robie trening miedzy zajeciami w domu biceps triceps i jest to swietne rozwiazanie, od stycznia/lutego gdy zmieni mi sie plan bede dokladac silownie w poniedzialki i srody ,a poki co licze ze Piotrek znow zszokuje moje miesnie jakas nowa metoda z tego sprzetu w domu moge jeszcze troche wycisnac przez 2-3 miesiace

Barki i mięśnie najszersze pleców w stosunku do tali wyglądają nieźle. Musisz gonić nogi i klatkę dla równowagi

http://www.mmains.blogspot.com/ Nie wiem czy było, ale polecam. Masa ciekawych filmików. Zrobiłem sobie dziś po razy pierwszy tę serię Team Questa prawie w całości, 22.5kg obciążenie (ważę 90kg) - MASAKRA. 5 razy dałem radę powtórzyć, 6 już nie. Prostowniki pleców i mięśnie przedramion spompowane jak nigdy.