SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Silowanie sie na reke

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wzmacniajacy przy silowaniu sie na reke, ale kasy nie mialem i nie kupilem, a teraz zaluje. Bo w sumie jestem w tym slaby, i chcialbym sie poprawic. Jezeli ma ktos jakis trening to bardzo bym prosil zeby zamiescil, a jezeli nie, to powiedzcie chociaz ktore miesnie biora w tym glownie udzial, to juz sobie trening jakis rozpisze. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2003-11-01 23:24:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tylko zeby te suplementy nie "pompowały" miesnia bo to mi nie potrzebne. Jak i kiedy brac dane specyfiki tez by było calkiem fajnie sie dowiedziec. W pracy czesto mam wymarsze po 20 kilka km a miesnie z dnia na dzien nie sa w stanie sie zregenerowac( nie mowiac ze po pracy na silownie jeszcze chodze). czekam na jakies konkrety:) Pozdro!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2011-09-30 22:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Sól sprzymierzeniec czy wróg??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko odnosnie soli.Ogólnie wiadomo ze sól zatrzymuje wode w organizmie a mięsnie głownie z wody sie składają.Wiec czy sól jest spzrymierzencem.Bo na zdrowy rozum to mi sie wydaje ze nie ale pewien nie jestem.Bo z drugiej strony nie muisi tej wody zatzrymywac w mięsniach a nawet wrecz przeciwnie moze nie pozwalac zatzrymywac sie wodzie w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2003-06-10 16:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Problemik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem natomiast ćwicze juz pół roku. Pierwsze 4miesiące miałem trening taki sobie każdom partie mięśni ćwiczyłem co drugi dzień zajmowało to mi 2,5godz po tym treningu super przyszła mi siła.Po4 miesiącach zmieniłem trening na mase ponieważ jestem dosyć hudy i zamiast dojść mi troche masy to tylko siła mi spadła a na dodatek nic nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2007-06-06 16:28:50 Liczba szacunów: 0
  • Spalić brzuszek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanko, chciałam spalic brzuszek, bo zawsze mi sie tam najwięcj tłuszczu odkłada, no i zaczełam ćwiczyć A6W i hoola-hoop ale usłyszałam gdzies,że w ten sposób nie spale brzucha a wyrobie sobie mięsnie przez co bede miala jeszcze bardziej wystający brzuch. Moje pytanie- w jaki sposób spalic brzuszek? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2007-08-05 16:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Browary

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Czy od browarów się chudnie? tzn mięśnie maleją itp? Ponieważ co piątek, sobota lubie sobie wypić kilka piw a zacząłem chodzić na siłownię i nie wiem jak to z tym pogodzić.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 2012-03-07 23:07:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] niedawno laweczke + gry i 50kg obciazenia. kompletnie nie wiem jak cwiczyc zeby szybko bylo widac efekty. Chcialbym wyzezbic sylwetke( nie chodzi mi tu o niewiadomo jakie miesnie, fajnie jakby bylo chociaz troszke widac)Waze 82kg i mam 185 cm wzrostu, czy mam stosowac jakies suplementy, odzywki czy lepiej pcozekac. plisa pomocy ;) -jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2008-08-31 15:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II + Cm3 + spalacz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wiem dużo było tematów o nitrobolonie 2 i cm3 i przeczytałem większość z nich. Lecz co myślicie aby dołożyć do tego jakiś spalacz np thermo speed ? Chodzi mi o to aby przy nabieraniu masy mięśniowej tymi dwoma odżywkami, spadło trochę tłuszczu aby mięśnie lepiej się prezentowały. Co o tym sądzicie? Pozdrawiam BoosTone

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2010-10-30 18:53:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak się wyrzeźbić ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No a wiec tak, mam 14 lat ćwiczę od 4 miesięcy i moim problemem jest tłuszcz odkładający się na brzuchu. Chce się go pozbyć tak aby odsłonić moje mięśnie brzucha. I proszę też o to żebyście mi powiedzieli/napisali jak mogę się wyrzeźbić. Moim Celem jest 6/7% bf, obecny bf wynosi ok 12%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/940ef9170e48436d9970a5a635555003.jpg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2013-10-26 09:14:18 Liczba szacunów: 5
  • Pomocy ! nie Równe barki, co robic?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] na silownie ale meczy mnie fakt mojego lewego barku . Jest on o wiele mniejszy co wiadac na dodanym zdjeciu. i moje pytanie a wlasciwei pytania : 1. Czy nie rownosc ta moze byc spowodowana wczesniejszym urazem ? 2. Jak wyrownac te miesnie ? 3. jakie cwiczenia zastosowac ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6057e1d977894a709d27371f36e666a8.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2014-08-17 11:26:52 Liczba szacunów: 0
  • trening intensywny 5 dniowy?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    elo, trenuje 3latka więc już troche doświadczenia mam za sobą ;), zastanawiam się nad intensywnym treningiem 5dniowym, zamówiłem właśnie nitr II, bcaa itd. Chciałem wyciągnąć z cyklu jak najwięcej więc zastanawiam się nad 5dniowym treningiem, mam bcaa więc ochrona i regen by były dobre.. Tylko nie jestem pewny czy mięśnie nie beda za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2010-06-17 11:57:20 Liczba szacunów: 0
  • bieganie w dniu siłowni

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie otóż lubię wysiłek fizyczny i w dniu "siłowni" (ćwiczę w domu) biegam 9-10 km. A w dni wolne trenuję boks. Czyli w pon, sr, pt, boks, a cwicze i biegam we wt. czwartek i sobotę. Jedynie odpoczywam w niedziele, chodź nie zawsze, bo czasem pogram w noge. I tutaj moje pytanie. Czy przez to bieganie mięśnie rozwijają się gorzej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2013-04-23 21:15:23 Liczba szacunów: 0
  • Przenoszenie sztangielki nad tułowiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wczoraj robiłem to ćwiczenie kółkiem od sztangi 15 kg, w sumie już drugi raz, bo pierwszy tydzień temu. Miało w założeniu rozciągnąć mi mięśnie klatki piersiowej. Byłem już po wyciskaniu sztangi na ławce prostej, skośnej i rozpiętkach. I nagle poczułem ból pod tricepsami. Nie samych tricepsów, ale jakby pod nimi było jakieś ścięgno. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2011-11-29 10:33:01 Liczba szacunów: 0
  • witam jestem właśnie na cyklu z omki i deki w związku z tym apetyt bardzo mi się poprawił i nie wiem czy to normalne że po tej ilości żarcia i koksu wypycha tak brzuch, z góry pisze iż trenuje mięśnie brzucha regularnie 2xtyg napiszcie co na to poradzić z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 2008-12-17 11:01:40 Liczba szacunów: 0
  • Wolne ciężary dla kobiety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Jestem kobietą, ważę 53 kg przy 170 cm wzrostu. Z racji tego, że w mojej okolicy nie ma żadnej siłowni, a na tej najbliższej musiałam płacić 120 zł za miesiąc zastanawiam się, czy nie lepiej jest dla mnie zakupić hantle i sztangę prostą do domu. Na siłowni korzystałam tylko z wolnych ciężarów. Czy taki zakup z obciążeniem 100kg jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2015-05-27 14:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Wystający brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Odchudzam sie i chodze na siłownie juz dosyć długo i prawie nie mam tluszczu na brzuchu ale wystaje mi on do przodu ;/ jak napne miesnie brzucha to naprawde prawie w ogole tluszczu nie ma. Nie wiecie co moze być tego przyczyną ??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3554 Data: 2008-04-23 17:40:47 Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie chodzi mi roznice pomiedzy SS a np klatka+biceps, czy to ze wykonuje sie go z triceps ma jakis wplyw na jego wzrost? Wiadomo wielka pompa bo miesnie naprzeciwko siebie ale czy to ma konkretny wplyw na to ze rece szybciej rosna?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2009-07-10 11:19:20 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący chce zredukować

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zabieram kolege na siłownie. Co tu dużo mówić, nigdy na siłowni nie był. Nigdy też jakoś tam nie pracował fizycznie ani nic, można powiedzieć że mięśnie = 0. No niestety fatu jest dużo i musze mu pomóc go zgubić. Waga około 95 kg wzrost 175. No i teraz musze ułożyć mu trening. Do dyspozycji mamy 4 dni w tygodniu. I jak te 4 dni podzielić? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2011-10-09 16:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sylwetki i przybranie siły.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam na imię Przemek. mam 16 lat i nadwagę. ważyłem 102kg przy wzroście 178cm. teraz ważę ok. 90kg. chciałbym zapytać czy taka masa pozwoli mi na wytworzenie siły i jednocześnie podreperuje moją sylwetkę. jestem tu nowy i chciałbym doradzić się co robić aby osiągnąć te cele. czy jeszcze musze schudnąć czy już moge zacząć wyrabiać mięśnie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2013-08-06 22:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do ćwiczeń po długiej przerwie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Planuję powrót do ćwiczeń na silowni po 5 letniej przerwie. Wcześniej cwiczylem przez ok 2 lata, więc rodzajach ćwiczeń i prawidłowe techniki ich wykonywania w zasadzie znam. Przeczytałem gdzieś że najlepszym planem powrotu po takiej przerwie będzie trening 3 dni w tygodniu wszystkich grup mięśniowych po to aby przyzwyczaić mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2016-04-02 22:57:09 Liczba szacunów: 0