SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • To nie chodzi o spalanie na winie tylko jak juz spale na clenie zeby wypelnic miesnie i sie ubic troche spalacze na mnie nie dzialaja waga zawsze stala w miejscu chodz bym nie wiem jak kcal obcinal i ile biegal dopiero po clenie poszlo 7 kg w 2 tygodnie... eca ts3 sally nie chodzi o lato tylko o to ze wkoncu pasuje cos z soba robic a nie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2014-03-23 09:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie... mam 167 cm wzrostu.. nie zbyt jestem wysoki, mi nie zalezy na sylwetce kulturysty tylko sylwetce "fit". Widzę swoją sylwetke i nie jest ona taka jaka powinna być :) Jest przykryta tłuszczem,dlatego chce to wyrzeźbić i nakładac na to same mięsnie i kontrolować sylwetke żeby sie nie zalac tłuszczem. Widziałem ludzi którzy przy wadze 65 kilo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2014-09-16 21:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Na Taekwon do na pewno dobrze rozciagniesz miesnie i sciegna , poprawisz ruchomosc w stawach biodrowych. Treningi są dosyć intensywne, więc jeżeli bedziesz czesto przychodzil, trenował intensywnie i trzymal nawet delikatna diete to powinienes schudnac. Na przyrosty miesni nie licz, raczej poprawi ci się rzeźba. Masa może ci spaść. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 2005-11-25 12:43:02 Liczba szacunów: 0
  • Pamięć mięśniowa?

    Post
    Trening dla początkujących

    ronie220 z twojej wypowiedzi wynika tylko to że ten sport stał się już integralną częścią twojego życia. Twoje żywienie to tak zwane wypracowane nawyki których się trzymasz i stały się one naturalne. I jest to jak najbardziej prawidłowe, bo każdy człowiek powinien zaspokajać swoje wszystkie potrzeby. "Jesteśmy tym co jemy" Zwróć uwagę na to że [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2013-09-11 21:01:44 Liczba szacunów: 0
  • Siatkówka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] rak i plecow. cwiczenia: brzuszki, pompki, podciagania na drazku itp. tak naprawde to nie ma odpowiednich cwiczen co do siatkowki, co nalezy cwiczyc itp. mozna wycwiczyc miesnie i je rozciagnac, ale wszystko sklada sie na technike i ogranie. Wszystko przychodzi z czasem... gram w siatkowke 3 lata (tak porzadnie) i na poczatku nie umialem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8591 Data: 2003-03-09 20:01:05 Liczba szacunów: 0
  • A ja ci powiem tak 20strzałów superki + 5 strzałów prolongatu + 70-100 metki jesli kasy zostanie to dokup superki. W twoim przypadku nie ma sensu ladowac propinatu bo cykl bedzie za krotki. Jesli zdecydowal bys sie na to co ci rozpisalem to wal tak. 1tydz - Prolongat Pn 100mg + Superka Pn 50mg Czw 50mg Nd 50mg Metka 2 tab/dz 2tydz - Prolongat Pn [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2003-06-14 20:31:58 Liczba szacunów: 0
  • brak bólu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mnie tam po dobrym treningu,partie trenowane nap*****laja elegancko i potem tez fajnie rosna.Wczesniej cwiczylem delikatniej i nic mnie niebolalo,no i przyrosty byly slabsze. Moim zdaniem to czeba sie meczyc przy karzdym treningu,tylko duze ciezary daja duze miesnie,i pamietaj ze wszystko rodzi sie w bulu!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8207 Data: 2004-02-25 00:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak długo redukować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na brzuchu kolo 20, góra i ręce mniej. Ja bym Ci radził zejść jeszcze z 2-3 kg i zacząć masować, Pamiętaj że "krata" to też mięśnie i jak są male to będą słabo widoczne , chyba że zejdziesz do bardzo niskiego bf ( nawet 7-8% albo i mniej), wiem to z autopsji. Sam mam w tej chwili kolo 12 ( możesz podejrzeć w moim dzienniku) , w zeszłym roku przy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2015-05-09 13:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Chcialbym zmienic ten trening na rzezbe..

    Post
    Trening dla początkujących

    hm krotkie przerwy zeby zmeczyc miesnie i mozesz zwiekszyc troche ilosc powtozen

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2009-11-25 20:42:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "moj koles cwiczy na rzezbe nie je wcale diety itp a normalnie schudl" Woda glikogen mięśnie i trochę tłuszczy. Zresztą na początku zawsze idzie nawet bez diety czy to masa czy redukcja, takie są początki ale gdy dołożyć dietę to efekt duuużo lepszy "nie mowie zeby nie jejsc diety i pizze czekolady itp tylko normalnie 3 posiki w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 2011-04-10 21:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Zgadzam sie z kastetą bo większość społeczeństwa chce mieć " dobrze wyrzeźbione i wyćwiczone mięśnie" i to fakt każdy chce dbać o sylwetkę i mieć atletyczną budowę. U mnie w sklepie na wstępie klienci zaznaczają, że nie chcą wyglądać jak panowie z okładek magazynów kulturystycznych. Nie mniej jednak zdarza się ale rzadziej taki klient który chce [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6080 Data: 2012-06-12 23:33:16 Liczba szacunów: 0
  • priorytet bary,rece,jak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma priorytetów trzeba wszystko na raz to jest bład niektórych pakerów że wybierają dwie ulubione mięsnie i na nie cwicza cwiczc wszytsko razem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2005-01-15 19:10:53 Liczba szacunów: 0
  • pytania o glutaminę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glutamina z pewnoscią przyda Ci się do robienia rzeźby. Bo podczas aerobów w dużej mierze niszcza sie mięśnie i tłuszcze, a nikt nie chce utraty masy mięśniwej, w przeciwieństwie do tłuszczowej, jak chcesz oszczędnie uzywać glutaminę to w dni w które ćwiczysz bierz 5 gramów glutaminy pusty żołądek i bezpośrednio po treningu 10gram. Proponuję [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4033 Data: 2003-03-18 10:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z dobrym planem FBW znalazlem na silowni, to sie okazalo ze wytrzymalosciowo jestem trup ;) w "gorsze dni" nie bylem w stanie dokonczyc treningu :/ przerzucilem sie na ACT glownie po to, by wzmocnic miesnie i nabrac wytrzymlosci w tym mniej meczacym treningu :) takze zastanow sie czy nie warto jednak sprobowac ACT. nie jest takie złe :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2008-01-02 20:19:15 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta + Aerobiczna "6" Weidera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widziałam efeky pełnej a6w u dwóch osób : - jednej, kobiety, szczupłej, z wyjściowo płaskim, choć nieumięśnionym brzuchem - łądnie jej się ujawniły mięśnie. - i mężczyzny 172 cm 88 kg wagi, lekko tłuszcz na brzuchu się "podciagnął", utwardził - ale nie zniknął cały. Tyle mogę rzec. Tłuszczu - jeśli masz dużo - musisz dołożyć coś na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2010-08-31 13:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Szerokość i podcięcie klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    Buduj mięśnie i nie skupiaj się na żadnym podcinaniu , które w rzeczywistości jest tylko wtedy, gdy mamy dużo masy i niski poziom tkanki tłuszczowej.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2016-07-13 17:08:41 Liczba szacunów: 0
  • Początek odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpowiednia dieta i trening siłowy są potrzebne w innym razie spalisz głównie mięśnie i będziesz kiepsko wyglądał.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4714 Data: 2018-06-06 16:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Bo rozciągasz się bez pomysłu. Zapoznaj się z rozciąganiem izometrycznym a najlepiej zdobądź książkę relax into streching. Rozgrzewka tu ni ma nic do rzeczy CUN stawia opór spina mięśnie i tyle. W czasie rozciągania uczysz układ ruchu że może pracować w większym zakresie, układem ruchu kieruje układ nerwowy więc to na niego głównie działasz. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8034 Data: 2012-04-11 23:04:24 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny - plan treningowy,

    Post
    Trening dla początkujących

    Od razu rzuca się w oczy przeładowanie treningu klatki i ulgowe potraktowanie nóg, w szczególności dwugłowych. Split partia 1x/tydz może nie być dobrą opcją na powrót po przerwie, skłaniałbym się w kierunku ACT lub FBW na pierwsze tygodnie, aby przyzwyczaić mięśnie i stawy do treningu oporowego

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2013-09-22 21:46:35 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie zolnierskie

    Post
    Trening w domu

    Podczepiam się pod temat. Wyciskanie żołnierskie - mocno akcentowane w HST... Wytłumaczcie mi proszę, jakie są główne różnice (wpływ na układ mięśniowy, kontuzjogenność ćwiczenia) pomiędzy żołnierskim i "zwykłym", gdy siedzimy na ławce bez oparcia lub korzystamy z oparcia ławeczki. Co lepsze/co stosujecie i polecacie? Czy ćwicząc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 2008-11-19 13:36:20 Liczba szacunów: 0