SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Stronger Athlete - Tygodnik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    co do barków to są ogólnie małe mięśnie i nie potrzebują dużych ciężarów, żeby je porządnie zmęczyć. Mnie nawet męczą hantle jedno kilowe jak robię serię wznosów w bok i w przód w serii ... zaczynam od 3 kg hantli i robię po 5 wznosów bocznych i 5 w przód, później bez przerwy 2 kg i dalej 1 kilo i tak trzy serie .... o ile pierwsza jakoś idzie to [...]

    Odpowiedzi: 9199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-13 12:53:54 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Łukasz, cos pomyliles, sredniej 106 Bpm to tu nie ma ;) Na rowerze masz ten sam problem co ja, serce duzo silniejsze niz nogi. Kiedy uda Ci sie dociagnac wydolnoscia miesniowa do tej tlenowej bedziesz jezdzil jak szatan. Widac to wlasnie po zapasie Hr. Do tego jestes lekki i wyzylowany, przy Twoim nakladzie pracy za rok bedziesz jezdzil ze [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-28 15:39:40 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A teraz moje :) Przyjeżdża mąż z żoną na porodówkę, po chwili rodzą się bliźniaki, ale są rude. Żona mówi do lekarza: - Panie doktorze, co ja powiem mężowi na te rude dzieci, skoro ja i on jesteśmy ciemni? Lekarz na to, żeby powiedziała mężowi, aby przyszedł do jego gabinetu. Mężczyzna przychodzi i lekarz pyta: - Uprawia pan seks z żoną raz na [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-16 17:10:11 Liczba szacunów: 1
  • HST- serie (ilość, przerwy)

    Post
    Trening w domu

    czy to trochę nie zamało robić 2 serie na duże mięśnie i 1 ma małe mięśnie?

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-31 17:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Chyba jestem chory. Bolą mięśnie i dominuje potrzeba leżenia w łóżku. Rano brzuch i uginania w staniu na rękach. Potem marsz. Po posiłku drzemka. Jem i dalej spanie. Ciężko będzie z wieczornym marszem - bo trenować nie będę (zdaje się, że zaczyna mi lecieć z nosa).

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-29 16:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj wieczorny marsz 100 minut. Dzisiaj barki - jak zazwyczaj - jedyna zmiana to ciężar sztangielek i mniejsza ilość powtórzeń:https://youtu.be/N4P1M5cmWKk Oddałem krew do badania - wynik w czwartek. Przy tej dolegliwości maleją mięśnie i siła }:-(

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-06 13:16:58 Liczba szacunów: 0
  • Godula - wg mojej wiedzy w starszym wieku powinno się trenować grupę mięśniową częściej. Ostatnio trenowałem w zakresie 6p a teraz chcę spróbować 10p-8p podobno bardziej służy to masie mięśniowej. 6p jest bardzo obciążające na mięśnie i stawy. Nie jestem zdolny do takiej objętości treningowej jaką mi proponujesz - wykańcza mnie obolałość mięśniowa [...]

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-11 17:19:09 Liczba szacunów: 1
  • I jeszcze do karku! W tej konfiguracji to z 50% ròżnicy mam. Nadal nie wiem co o tym sądzić. Tak ,mobilność jak u młodzieniaszka :-)) Pan Janek nie trójboista aby patrzeć na ciężary Kulturysta ma dobierać tak ciężary aby rozwijały mięśnie i nie koniecznie to ma być 100% na patyku :-))

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-18 11:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsze wiadomości rozłożyły mnie psychicznie! Od razu nasiliły się bóle mięśnie i ogólna ospałość. Pójdę zrywać truskawki - zajmie to ok 2 godzin. Może przejadę się dzisiaj rowerem? - zjadłem dużo ciasta biszkoptowego z truskawkami i galaretką.

    Odpowiedzi: 10407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-14 10:58:40 Liczba szacunów: 2
  • Tak, chodzi o ten właśnie plank, o którym piszesz. To, co wzbudza moją ciekawość, to czas jaki podajesz, jest podejrzany, chociażby biorac pod uwagę, że najbardziej zaawansowane panie z dzienników, które znam tyle nie nie dają rady Chodzi o to, że jeśli naprawdę masz tak silne mięśnie i prawidzłowo wykonujesz to ćwicznie, to opieranie ciężaru na [...]

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 07:21:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ronie, dzięki, dziś jest znacznie lepiej, tzn nic mnie nie boli już;-) Ale nie przez przerwę, a przez wizytę u fizjo, o której donoszę poniżej: FIZJOTERAPIA Wiedziałem, że jak zwykle mi doraźnie pomoże, ale nie sądziłem, że dowiem się paru nowych rzeczy. Ogólnie to tak, jak byłem zastany i krzywy, to chyba jeszcze nigdy. W zasadzie cała wizyta to [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-11 10:46:56 Liczba szacunów: 2
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dawaj nogi i nie tylko plusze, czuje sie potwornie dzis od razu po treningu musialem wejsc na II polowe meczu, to nic ze przed moim treningiem juz czulem ze miesnie i gardlo mnie bolalo, ale musialem pojsc a teraz... czuje sie jak totalny old man, wszystko mnie boli, chyba bede chory, wzialem juz leki i modle sie zeby isc w poniedzialek na [...]

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-02 20:54:00 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to tak się kończy życie po 2h snu przy sporej ilości treningów , nauki i pracy więc nie ma się co dziwić bo ja bym się tak samo czuł , choroby napewno ciebie łapią bo odporność spada , regeneracji nie ma , wiesz chyba ze hormon wzrostu działa podczas snu ? obok insy najbardziej anaboliczny hormon który moze budować miesnie i spalać fat

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-10 12:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    I dlatego przy twoim wzroście te wkładki "są bez sensu" Co do wklejonego wcześniej Profilaktora Jewminowa czytałem art kiedyś o nim, że działa on w ten sposób że rozciąga on mięśnie. I do 25 roku pozwalaja na zwiększenie wzrostu nawet o 15 centymetrów. Czy to prawda nie wiem. Ale ciekawe swoją drogą. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3106 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 10:42:06 Liczba szacunów: 0
  • Cała prawda o walce ulicznej!

    Post
    Sztuki Walki

    Mnóstwo osób myśli, że siła mięśni przekłada się na siłę uderzenia. Dokładnie, a to nie mięśnie i siła rąk decydują o sile uderzeń tylko prędkość ciosu :-)).

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13561 Data: 2012-05-06 10:52:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening !@#

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i jeszcze jeden znalazłem który mnie zainteresował który będzie najlepszy moim zdaniem chyba ten 1 a twoim Trening dla początkujących Trening ten został stworzony z myślą o początkujących kulturystach. Uwzględniono w nim najczęstsze braki fizyczne towarzyszące osobom dopiero rozpoczynającym swoją przygodę z siłownią. Dlatego też liczba sesji [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2003-08-23 09:41:48 Liczba szacunów: 0
  • Jestem zadowolona wkoncu waga spadła widocznie w dól ,nie wiem co z udami zawzieły sie .Już jak chodze to spodnie mi po trochu zaczynja spadac Gratuluje vjolet!!! Z tymi udami to daj im wycisk na przysiadach (ATTG), głebokich. Musisz poczuć, że pracują tylne i wewnętrzne mieśnie i rozkrok (nie za duży) do tych przysiadów Będzie dobrze !! JUŻ JEST [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-26 07:32:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] na sniadnie" tam wypowidała sie Monika Pyrek ktora stwierdziła ,by mieć tak ładną sylwetke trzeba biegac ,ze siłownia to nie ,bo ona zamienia tłuszcz w miesnie i wtedy kobieta żle wygląda i to opinia sportowca wiec co sie dziwic zwykłym dziewczyną ,ze się boją siłowni obliques mam pytanko w przyszłym tygodniu we wtorek ide z [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-03 11:00:51 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Skonczylam A6W !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! zdjecia zaraz po. Teraz podobno mam miesnie i troszke tluszczu, diete zachowuje miesnie pielegnuje potem redukuje wycinam i wygladam extra. Na silke nie poszlam ale czuje sie wyje**** bo skonczylam cala szostke Winkiem swietuje Calusy dla wszystkich, jutro pokaze brzucha z rana Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-15 21:17:18 Liczba szacunów: 0
  • po prostu nie ma u Ciebie śladu celulitu - czyste żywe mięśnie bubu wyczuwam ironię w tym zdaniu... cellulit to ja mam i dobrze o tym wiem vajo zawsze mogło być lepiej,a tak naprawdę to podchodziłam pod 44kg wliczając zaciski,bo 40kg to bym na pewno wycisnęła no u mnie fajne tereny są i do biegania i dużo tras rowerowych [...]

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-26 15:39:27 Liczba szacunów: 0