SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • ja straciłam 12cm z brzucha nie robiąc ani jednego brzuszka, też uważam, że są zbędne :-) największe zakwasy na brzuchu to ja mam po wiosłowaniu %-) może się mylę i wolę się upewnić, ale gdzieś na tym forum wyczytałam, że od ćwiczeń brzucha się on poszerza, znaczy mięśnie? nie wiem tylko czy to prawda czy po prostu jakiś mit :)

    Odpowiedzi: 831 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-02 18:40:05 Liczba szacunów: 0
  • Plan traktora FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Adam999 dzięki za wypowiedź i również powodzenia ;) No tak to jest jak człowiek siedzi pół życia przed komputerem i jedyny ciężar z jakim na doczynienia to śmieci wyrzucić i czasem coś pomóc przenieść ;) mimo iż zrobiłem tylko 3 ćwiczenia z 6 i tak czuje że całe ciało popracowało, moje mięśnie zbudziły się tak jak wyżej ktoś powiedział z "zimowego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4717 Data: 2012-08-25 21:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Porada w sprawie treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlasnie nalezy je z czyms polaczyc. Np z innymi cwiczeniami nog. Jak juz bede wiedziala, w jakis posob sa dodane lydki, to analogicznie odwrotnie dodam sobie cwiczenie na miesnie naramienne. Inna rzecz: mam watpliwosci do dnia "1" - tam jest podciaganie na drazku i pompki na poreczach. Oba ruchy rzeczywiscie sa w pionie i jedno jest [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 2006-02-01 10:02:59 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po edycji A (21 serii) - przysiad ATG 5 x 5 LUB ATG 5 x 4-8 - wiosłowanie sztangą 5s - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3s - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s - pompki na poręczach 2s - drążek podchwytem 3s B (24 serie) - Martwy ciąg 4s - wycisk sztangi na płaskiej 5s - drążek nachwytem 3s - wycisk żołnierski 4s - unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2016-02-16 11:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Wszystkie składniki odżywcze mają wpływ na nasze mięśnie, regenerację, samopoczucie. Dlatego też tak istotne jest aby trzymać się podstawowych zasad diety zbilansowanej. Nie ma jednak możliwości aby jedząc mniej niż wynosi nasze zapotrzebowanie kaloryczne rosły nam mięśnie. Niestety tak łatwo w kształtowaniu sylwetki nie ma. W zasadzie wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4942 Data: 2019-07-14 20:37:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie tak jak by ktos oblal mnie wiadrem wody No xplode (mam jeszcze na 3x dostalem probki) - Nigdy nie mialem tyle sily zeby przeprowadzic tak intensywny trening taka pompa miesnie wrecz mi pulsowaly Mma dzis i normalnie jakbym bym do akumulatorka podpiety hehe:) Na treningu mnie totalnie zalalo clen+Sc+No no masakra taki trening i zalalo mnie [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8086 Data: 2009-05-06 20:14:10 Liczba szacunów: 0
  • hehe napewno nie identyczna ^^ w pasie 3 cm ~~ w dol juz polecialo i inaczej zdeka te boczki wygladaja i klatka a nogi chyba najlepiej mi sie podobaja;p aaaa i na plecach te dlugie miesnie zaczyna cos widac:P Zmieniony przez - kolczd2 w dniu 2009-05-19 17:16:02

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8086 Data: 2009-05-19 17:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Ból pleców przy kręgosłupie.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiem jak wyglądają ćwiczenia wzmacniające osłabione mięśnie oraz poprawiające postawę, ponieważ już miałem z nimi styczność. Co do leków, to nasmarowałem dokładnie miejsce, łyknąłem tabletkę, minęło już sporo czasu a efektów za bardzo nie ma. Co do bólu, wyraźnie czuję mięsień. I ból nie promieniuje do kończyny górnej, jest raczej miejscowy. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2019-06-25 13:20:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] - jezeli nie masz szesciopaka na brzuchu to Twoj organizm nie jesst w stanie zbudowac miesni! Im bardziej jestes otluszczony tym wiecej tluszczu zlapiesz probujac budowac te miesnie ktore tak bardzo chcesz miec. Dzieje sie tak ze wzgledu na tzw enzym aromatazy ktory jest w pewnym sensie przypisany do ilosci tkanki tluszczowej ktora posiadasz. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-20 02:07:04 Liczba szacunów: 1
  • [...] - jezeli nie masz szesciopaka na brzuchu to Twoj organizm nie jesst w stanie zbudowac miesni! Im bardziej jestes otluszczony tym wiecej tluszczu zlapiesz probujac budowac te miesnie ktore tak bardzo chcesz miec. Dzieje sie tak ze wzgledu na tzw enzym aromatazy ktory jest w pewnym sensie przypisany do ilosci tkanki tluszczowej ktora posiadasz. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-20 13:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem pewny ze nadmiar węglowodanó przekształca organizm w tłuszcze i jak jesz wiele to ci wytwarza tłuszczu ponad miare i tyjesz .Oczywiście ten efekt jest powiązany z rosnącą opornościa insulinową itp itd... W każdym razie wcinając węgle mniej sie zrobi mięśi i zrobi sie tłuszcz który można saplić ale pod warunkiem ze dostatecznie sie ćwiczy. [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-04 21:12:20 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Góra forte nie mówie ze wszystko bo z białka będę miesnie ale o wiele słąbsze nić na DN=dieta niskowęglowodanowa. Ale każdy nadmiar idzie w tłuszcz to udowodnione naukowo.Wgłeb się w temat a najdziesz prawde. Wątroba ma tylko 120g glikogenu .jak łądujesz 400g dziennie to nadmiar idzie w tłuszcz który możesz spalić ale jeśli nie ćwiczysz to nie [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-05 21:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PuniYa Zamiast homogenizowanego daj Activie i porównaj smak :) Albo jogurt naturalny, wersja pierwsza jeśli chodzi o smak lepsza Masz jeszcze wybór tylko nie pamiętam jakie smaki. Jeśli chodzi o posiłek co do tuna dać to naprawdę nie wiem Ja zawsze jem samego salter Witam salter, nie da się jednocześnie redukować tłuszczu oraz zyskiwać na masie, [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-14 16:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To wklejam Witam. Jestem kobietą, 22 lata, wzrost - 172, waga - 65 ( ach, jak te kilogramy lecą.. ) Do tej pory, jeśli się odchudzałam to głównie na niskowęglowej i unikałam raczej nadmiernego wysiłku fizycznego ( jeśli ćwiczyłam to znów bez diety...). Chudnę na takiej diecie ok 1kg/ tyg, ale teraz chcę wreszcie wziąć się za to odpowiedzialnie i [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-20 16:43:29 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ktoś sprawdzi??:) Mam 26 lat, 105 kilo wagi:/ 177 wzrostu. Troche mięśni, dużo brzucha:( Moim celem jest schudnąć ok 15-25 kg w zależności ile zamienię na dalsze mięśnie. Ułożyłem wg sfd ilość zapotrzebowania i chciałbym by Ktoś mi to sprawdził, bo jeśli np jest źle to nie ma sensu pod to układać diety. Chciałbym po świętach zacząć, wracając przy [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-22 14:27:49 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest szansa by przez święta Dobra Dusza mi to sprawdzila??Po świetach chciałbym zacząć chudnąć :( Mam 26 lat, 105 kilo wagi:/ 177 wzrostu. Troche mięśni, dużo brzucha:( Moim celem jest schudnąć ok 15-25 kg w zależności ile zamienię na dalsze mięśnie. Ułożyłem wg sfd ilość zapotrzebowania i chciałbym by Ktoś mi to sprawdził, bo jeśli np jest [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-23 09:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu silownia (po cwiczeniach ok. 40 min aerobow), do tego 2 x w tygodniu basen, - robie a6w (czytalem ze nie spala tluszczu ale tez nie o to mi chodzi chce poprawic miesnie, ktore po stracie tkanki tlusczowej mam nadzieje ukaza sie swiatlu dziennemu, - po a6w chce zrobic absII, wiek: 20 waga : 88 kg wzrost: 183 masa miesniowa: 41,8 kg [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-29 20:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodniu silownia (po cwiczeniach ok. 40 min aerobow), do tego 2 x w tygodniu basen, ok - robie a6w (czytalem ze nie spala tluszczu ale tez nie o to mi chodzi chce poprawic miesnie, ktore po stracie tkanki tlusczowej mam nadzieje ukaza sie swiatlu dziennemu, bardzo fajnie cwiczenia na pewno zuwazysz efekt po nich - po a6w chce zrobic absII, [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 21:11:52 Liczba szacunów: 0
  • sobie jem ps 90x20 i uczucie jak po przebiegnięciu sprintu, mieśnie srednio zmęczone, ale cały organizm zadyszany łącznie 3 seryjki siadów dla większej ilości powt zrobiłem, 3 wyprostów i starczyło, już wykroki odpuściłem 10razy mniej męczoce jest kurde robienie siłowo na dużych ciężarach uff ps trzeba barki robić bo za małe są i gryf niestabilny [...]

    Odpowiedzi: 2939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-10 15:30:40 Liczba szacunów: 0
  • PROSTAMOL UNO - Na Trądzik ?? !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] z kory śliwy afrykańskiej,wyciag z owocu boczni pilkowanej,wyciag z palmy sabalowej, sa to ziolka które blokuja dht...naprawde pomaga! a co do obnizoengo testosteronu....miesnie nie potrzebuja DHT aby rosnac! nie maja nawet dla niego receptorów,pozatym prostamol zbija tylko nadwyzke DHT która powduje tylko skutki uboczne,zreszta hoj wam z [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-11 19:32:03 Liczba szacunów: 0