SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • jakie cwiczenia i dieta?

    Temat
    Trening w domu

    [...] byc efekt jojo. czyli jakbym cos zjadl momentalnie wrocilbym do poczatkowego stanu... wiec doszedlem do wniosku, ze moze po przez cwiczenia moglbym zamienic ten tluszcz na miesnie:) jak komus sie nie chce czytac powyzszego: i tutaj zaczyna sie moje pytanie: czy po przez robienie pompek, brzuszkow i rozciagania oraz basen +odpowiednia dieta [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2008-11-08 20:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Zdecydowałem się stworzyć ten post dlatego ze obecnie jestem w punkcie gdzie nie wiem w które stronę iść, na początku zarysuję moją sytuację: Chodzę na siłownie od 10 mięsiecy: - pierwsze kilka miesięcy było to pół cardio/pół maszyny. Zawsze chciałem spalić zbędny tłuszcz i dlatego zdecydowałem się na to, (do tego brak doświadczenia). [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2018-06-06 20:48:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam i pozdrawiam wszystkich na początek. Od razu przejdę do konkretów. Mam 183cm wzrostu, ważę 86kg i zapewniam Was, że te 86kg to przede wszystkim salceson, a nie mięśnie :D Wypadałoby co nieco zrzucić. Naczytałem się o różnych dietach i coś sobie skomponowałem. Mam nadzieję, że ocenicie czy wszystko jest jak należy. Wyliczyłem sobie jakimiś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-01-25 12:37:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak oceniacie sylwetkę?

    Temat
    Ladies SFD

    Wstawiam jeszcze raz bo na poprzednim temacie nie potrafię zedytować odpowiedzi ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Foxyy WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71.5 kg WZROST: 176 cm OBWÓD RAMIENIA: 28 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 60 cm [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2018-08-13 00:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni + MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, po półtora miesięcznej przerwie wracam na siłownię. Wcześniej ćwiczyłem regularnie przez 6 miesięcy. Obecnie robię wszystkie partie na treningu, a ćwiczę 3 razy tygodniu, by wrócić do dawnej formy. Teraz jednak chcę zapisać się na MMA, co będzie się jednak wiązało ze zmianą planu treningowego. Nie będę mógł już ćwiczyć 3 x w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2010-08-23 22:35:58 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Mutant_CreaKong_i28854_d380x380.jpg Opis - 3 formy kreatyny - Pomaga budować mięśnie i siłę - Brak wypełniaczy Istnieje ponad 300 badań potwierdzających, że zaraz po białku, kreatyna była i jest numerem jeden, jeżeli chodzi o budowanie mięśni. Głównym celem kreatyny jest dostarczanie siły i mocy. Dlatego MUTANT [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8593 Data: 2013-06-19 23:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a piłka nożna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie chciałbym się przywitać, ponieważ jest to mój pierwszy post na tym forum. Jak już zaznaczyłem w temacie moje pytanie wiąże się z siłownia i piłką nożną. Tak wiem, że temat był poruszany setki razy, lecz nie znalazłem interesującej mnie odpowiedzi. Więc... Chciałbym dołożyć do treningów piłkarskich siłownię. Niestety nie mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3402 Data: 2013-07-18 18:30:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening "ilosciowy" - pomocy

    Temat
    Trening w domu

    [...] (supermany, albo grzbiety, no problemo) / -wypychanie na poreczach Teraz pytanie: czy jest mozliwy kompleksowy trening (bez sprzetu, bo chyba najlepiej bedzie przyzwyczajac miesnie do "docelowej" motoryki cwiczen) wedlug powyzszych zalozen i do tego polaczony z treningiem biegowym (interwaly sprint/trucht w stosunku 1:2 - 100 sprintu, 200 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2009-11-05 18:48:34 Liczba szacunów: 0
  • Tkanka tłuszczowa na brzuchu - Spalanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka robie A6W jakieś 3 tyg. i czuje jak mięśnie urosły jest sześciopak ;) ale pod tkanką tłuszczową :( jak najlepjej ją spalić tylko na brzuchu i w okolicach ?? może jak robie trening na brzuch to obwiązać się czynmś żebym sie pocił ale czym ??

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17779 Data: 2006-04-15 15:14:37 Liczba szacunów: 0
  • DIETA...DLA POSLADKOW.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cwicze codziennie wymachy nog w tyl w pozycji kleczacej lecz bez wyprostowanych rak-na 'polozonych' (3 rodzaje wymachow),polprzysiady z napieciem posladkow,napinam miesnie posladkow w 'wolnym czasie'. Stosuje balsam ujedrniajacy,kolagenowy.Peelingi 2 razy w tyg,masaz rekawica codziennie+goraco/zimny prysznic na koniec. Czytalam o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2009-11-25 16:36:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, suplementy ~ POTRZEBNA POMOC =)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie, Zarejestrowałem się na forum z powodu tego, ze potrzebuję od was pomocy. Na siłownię uczęszczam już z 3 lata, wszystko zaczęło się razem z moją kandydaturą do WSO Wrocław. W ciągu 1,5 miesiąca zrzuciłem 14kg tłuszczu, rzeźbiąc swoją sylwetkę. Różnica między biodrami a plecami z 6 cm, wzrosła do 23. Mam predyspozycję, odpowiednią [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2011-10-20 09:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato/ gęstość mięśniowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] całkowitej zmiany. Wszystkie rady i wskazówki mile widziane. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: gestość mięśniowa/ widoczne miesnie Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: SW, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2011-04-22 10:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem po wieloletniej przerwie w treningu a ostatnio chciałem powrócić do ćwiczeń ale ciężko mi zacząć ponieważ albo źle się rozgrzewam i mam złą technikę albo już jestem za stary :) Zaczynam robić brzuszki na ławeczce skośnej (1-2 serie po rozgrzewce więc nie dużo) i na drugi dzień odczuwam w plecach ból taki że na tydzień wypadam z gry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2013-02-24 21:58:02 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - Casein Micellar

    Temat
    AllNutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Casein_Micellar_i34819_d400x400.jpg http://www.sfd.pl/sklep/images/g/636023788447728824.jpg Doskonałe źródło długo wchłanialnego białka Chroni mięśnie przed nocnym katabolizmem Wspomaga budowę suchej masy mięśniowej Micellar Casein Night Protein to odżywka wysokobiałkowa oparta o kazeine micelarną z dodatkiem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 2017-06-15 17:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłę i wytrzymałość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie dodam, że trenuję by dostać się do WSOWL bądź ABW oraz dla własnej satysfakcji. Trenowałem przez 3 lata na siłowni regularnie 3-4 razy w tygodniu, po zdaniu matury przyszedł czas na studia i sport poszedł w odstawkę. Po 5 latach przerwy wracam na siłownię, trenuję już od dwóch miesięcy 3 razy w tyg. poniedziałki, środy i piątki. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2011-07-29 23:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Uprawiam siatkówkę od kilku lat i najczęściej jest tak, że siatkarki mają długie nogi, smukłe łydki i dość potężne uda.Moje nogi mają 95cm,uda mam ok, tylko problem z łydkami :/ Czasem wydaje mi się, że są tak grube, jak uda, ale to nie tłuszcz, tylko mięśnie, od zimy często biegałam truchtem, od miesiąca już tego nie robię.Schudłam 2 kg, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3393 Data: 2011-08-09 11:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Panowie, jest dupa. Opisze po krótce. Od grudnia zeszłego roku jestem on. Przez 4 miesiące był bold (800-1000mg tyg) oraz cypionat/enantat (800mg tyg). Czułem się świetnie, byłem twardy i napompowany. Obecnie a dokładnie od miesiąca jade na prop (150mg eod) + tren acet 100mg eod) + winstrol (40 mg/ed). Do tego od ok 10 dni włączylem piramidalnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 2013-05-01 22:49:24 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje sie doradzić...

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich. Nie wiem czy ten temat jest w odp dziale, a jeśli nie jest to prosze o przeklejenie go do odpowiedniego działu i z góry przepraszam hehe. Otóż mam taki problem... mam 23lata i przy wzroście 178cm waże ok 101kg wiem że to dużo za dużo i wiem że czeka mnie ciężka praca, wiec postanowiłem to zmienić chciałbym ważyć koło 80kg ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2009-06-07 13:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Jaki typ budowy ciała

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, nie będę zamieszczać danych z michą, bo zależy mi tylko na pomocy w sprawie określenia typu budowy. Mam wrażenie że jestem endo, typowa gruszka, i pewnie na tym bym poprzestała gdyby nie tendencja do w miarę chudnięcia jak i wolnego tycia. Na razie nie śpieszy mi się więc powoli zastanawiam się w najbliższej przyszłości nad wyborem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2014-06-20 16:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Nowy Junior na SFD! Ektoformik.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam bardzo serdecznie, a mianowicie do końca nie wiem jak zacząć moje pierwsze kroki z rzeźbą ciała. Poniżej zamieszkam zdjęcie jak wyglądam aktualnie, jak na nim widać, jestem dość chudym człowiekiem, ale nie jestem typem tzw. "niejadka" śniadanie, obiad, kolacja. To może teraz troszkę o moich wymiarach: Wzrost: 194 Waga: 70kg (cholernie mi ona [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2014-07-19 21:00:24 Liczba szacunów: 0