SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • nowy start, kto pomoże?

    Post
    Ladies SFD

    No jasne, wiadomo, że trzeba się obserwować. Z tego co zdążyłam wyczytać to jednak masa wiąże się często z przyrostem tłuszczu. Dlatego później należy redukować, żeby te mięśnie odkryć. No nic, będę się obserwować w takim razie i zdawać relacje co jakiś czas. Szczerze się zastanawiam tylko czy te dwie panie zbudowały swoje sylwetki na ćwiczeniach, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2016-02-23 17:42:14 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Rewolucyjny wirus~~~~

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bo ten wirus ma ratowac zycie a nie budowac miesnie u sportowcow.Pomyslcie ze jak to dojedzie do skutku to sport podupadnie bo jezeli jest to niewykrywalne to beda sie powiekszac bez mozliwosci udowodnienia jakich kolewiek wspomagaczy wiec co to bedzie za przyjemnosc z cwiczen jak my sie tu pocimy a kolega obok na noc walnie strzala i obudzi sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2004-02-23 12:47:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening nog

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj! Syzyfki to takie fajne ćwiczenie, jego zaletą jest to że dobrze rozciągają się mięśnie z przodu uda ( takie rozpiętki tylko że dla nóg ) i pozatym śmiesznie wygląda :) Robisz tak: jedną łapą chwytasz cokolwiek (ściana, stojak, itp - dla równowagi), drugą trzymasz hantla na klacie. W momencie wykonywania przysiadu odchylasz tłów w tył i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4196 Data: 2002-04-09 15:27:54 Liczba szacunów: 0
  • rewelacja. foty mam sprzed roku w galeri lecial h drol solo.forma byla git. motywacja ubicie sila. psychika na innym poziomie.mimo ze miesnie mowily dosc bo zajechane treningiem dieta i cardio, glowie ciagle bylo malo! rewelacyjny srodek!

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-09 17:28:07 Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie mdma nie ma racji bo bf jest liczony w procentach. wiec jak osoba wazaca 80 kg i majaca 10% bf przytyje w suche miesnie do 120 kg to bf spadnie mimo ze tluszczu bedzie caly czas tyle samo czyli 8kg.8kg tluszczu przy 80 kg to 10% ale 8 kg tluszczu przy 120 kg to juz nie jest 10% a duzo mniej. wiec %bf moze spasc wraz ze wzrostem suchej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 19:34:35 Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie mdma nie ma racji bo bf jest liczony w procentach. wiec jak osoba wazaca 80 kg i majaca 10% bf przytyje w suche miesnie do 120 kg to bf spadnie mimo ze tluszczu bedzie caly czas tyle samo czyli 8kg.8kg tluszczu przy 80 kg to 10% ale 8 kg tluszczu przy 120 kg to juz nie jest 10% a duzo mniej. wiec %bf moze spasc wraz ze wzrostem suchej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 20:55:03 Liczba szacunów: 0
  • "zakupić jakieś białko na przybranie masy dla początkującego i coś na mięśnie" Po tym fragmencie mozna juz wywnioskowac ze nie masz jakiego kolwiek pojęcia :( Poczytaj podwieszone tematy... Ułóz sobie diete, bo ona jest właśnie na mięśnie jak to napisales :) Musisz dostarczyc organizmowi odpowiednią ilosc kalorii zebyś mógł rosnąć... to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7816 Data: 2009-11-09 19:55:12 Liczba szacunów: 4
  • "WASZE PYTANIA DO FAQ TRENING-MARZEC"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwiczę od dwóch tygodni.W pierwszym tydz miałem zakwasy i wszystkie mięsnie mnie bolały.Jednak w drugim pomimo cięzkiego treningu nic mnie już nie bolało. Czy to znaczy że mięśnie nie rosną? "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2002-03-17 10:32:21 Liczba szacunów: 0
  • no pewnie, jest nieźle, fajna definicja, nie jesteś zalany, mięśnie spoko wyglądają, jeszcze troszkę kg, i będzie pięknie.

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 19:54:14 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Mięśnie się uwrażliwiły na bodźce,więc fbw będzie ok. A kto tu mówi o 3s ? Możesz robić i 5.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2011-05-06 13:27:51 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, cwicze na silowni okolo 6 miesiecy, chce zrzucić troche tłuszczu by miesnie byly bardziej widoczne, do ile g/kg masy ciala ograniczyc wwl i tluszcze? pić oliwe na noc tak jak dotychczas to robilem? Po kazdym treningu silowym robie aeroby 25-30minut Oliwa na noc, czy w innej porze dnia nie ma tu nic do rzeczy. Dieta ma być zbilansowana. [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 15:12:54 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, cwicze na silowni okolo 6 miesiecy, chce zrzucić troche tłuszczu by miesnie byly bardziej widoczne, do ile g/kg masy ciala ograniczyc wwl i tluszcze? pić oliwe na noc tak jak dotychczas to robilem? Po kazdym treningu silowym robie aeroby 25-30minut Polecam białko na poziomie 2-2,5 g/kg , weglę jeżeli to nie low carb to 3 g / kg ,tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 15:13:04 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pytanie: Po redukcji chcę wejść na dietę podtrzymującą ew lekko masując, bo to co mam aktualnie wystarcza mi nie dąże do czegoś konkretnie wielkiego i chciałbym spróbować cos takiego, obliczyć zapotrzebowanie tyg, ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dieta była by vlcd/mega kcal. Tylko zastanawia mnie czemu w każdym schemacie takich diet te wyższe [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-11 18:46:50 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pytanie: Po redukcji chcę wejść na dietę podtrzymującą ew lekko masując, bo to co mam aktualnie wystarcza mi nie dąże do czegoś konkretnie wielkiego i chciałbym spróbować cos takiego, obliczyć zapotrzebowanie tyg, ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dieta była by vlcd/mega kcal. Tylko zastanawia mnie czemu w każdym schemacie takich diet te wyższe [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 16:18:16 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam pytanie: Po redukcji chcę wejść na dietę podtrzymującą ew lekko masując, bo to co mam aktualnie wystarcza mi nie dąże do czegoś konkretnie wielkiego i chciałbym spróbować cos takiego, obliczyć zapotrzebowanie tyg, ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dieta była by vlcd/mega kcal. Tylko zastanawia mnie czemu w każdym schemacie takich diet te wyższe [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-13 16:42:09 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    20ml to mało, zalewając cała patelnię, sądzę, że wlewasz więcej. A tak po za tym smażenie jest nie zdrowe, a na masie szczegółowe liczenie wszystkiego ma małe znaczenie, jak rosną mięśnie to dobry znak, natomiast jak tłuszczyku trochę przybyło to trzeba ten olej odjąć, lub coś innego aczkolwiek on jest najbardziej tłusty. A tak po za tym, to mam [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 17:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Co leprze na brzucho?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chcesz zadbać naprawde o swoje miesnie brzucha to lepiej przyłóż sie do niego i wykonuj sumiennie i starannie ćwiczenia seriami. Bieganie jest naprawde bardzo dobre dle każdego a przy tym duzo sie rzeczywiscie zrzuca pod warunkiem że robi sie to sumiennie i regularnie a nie raz na miesiąc a w miedzy czasie zajadąc sie hamburgerami. Biegając [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2002-07-14 17:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Choroba Scheuermanna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema też mam te g****. nie wiem od czego sie przypętało:( Dotychczas trenowałem w domu z ciężarkami a trenowałem piłke ręczną w klubie. teraz zbliża sie matura więc postanowiłem skączyć karierę piłakrza. MYśle że to pomoże także moim plecom. W tej dyscyplinie występuje rzucanie jedną ręką więc niestymetryczny ruch a to napewno szkodzi plecom. [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-15 12:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Choroba Scheuermanna

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może nie jestem adresatem tej wypowiedzi ale bardzo mnie podniosła na duchu:) Mój rehabilitant też powiedział że mięśnie brzucha sa baaardzo ważne w tej chorobie, ćwicze tak: brzuszki na skośnej-max 90 stopni, na maszynie, unoszenie w zwisie -nie do klatki ale troche wyżej niż pas, i unoszenie w leżeniu nóg. Jakie robisz ćwiczenia na plecy? ja [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-17 19:20:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] bo uraczyl mnie komplementem, ze mam takie fajne cialo, bo chude <tak powiedziel,nie ze ja>,zbite, nie widac miesni. Generalnie chodzilo oczywiscie, zeby bylo te miesnie widac, LOL. Ja wydzielam jakies feromony, tak ze samce podrywaja mnie raz na ruski rok, a fajtlapy tlocza sie tak, ze nie idzie sie przecisnac Zmieniony przez - wrong [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 08:18:34 Liczba szacunów: 0