SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Witam, Sam cierpię na to samo - nawykowe skręcenia stawu skokowego. Najprawdopodobniej po pierwszym urazie leczenie nie zostało dobrze poprowadzone i kostka jest niestabilna (na 99%) z powodu naderwanych więzadeł. Leczenie aktualnego epizodu według mnie nie zajmie więcej jak 4-6 tygodni, ale potem jak wiadomo- krzywe stąpnięcie i problem może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13425 Data: 2013-06-05 14:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Mam co redukować szczególnie na brzuchu, bokach i klacie :P wprawdzie nie jest tego tak dużo ale przydałoby sie zrzucić jeszcze z 7 cm bo bęben wystaje a przed masowaniem wypadałoby do końca zrzucić ten tłuszcz. Na plecach i barach fajnie sie już mięśnie pokazują a na klacie pusto bo tłuszczyk jest.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 22:55:12 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie a spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    w sprawie tłuszczu pływam prawie codziennie od 100 do 200 długości jakieś bicze i sauna też oczywiście zaliczam .. waga mi stanęła od jakiś 2 tygodni ale wszędzie ubywa ciała musi spalać i jedyne wytłumaczenie przerabia na mięśnie na udach tkanka tłuszczowa zanikła prawie skóra jest jak papier ..od tygodnia wspomagam się białkiem ,fakt czuje się [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 12:39:00 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekłe zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ciekawe wyjaśnienie problemu ale bardzo sensowne. U mnie nigdy bakterie w badaniach nie wychodziły nawet przy ostrym bólu. Odkąd wzmacniam i zarazem rozluźniam mięśnie miednicy jestem w stanie normalnie funkcjonować.

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-19 20:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekłe zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Nie znam wszystkich ćwiczeń mogących zaostrzyć problem. Jednak na pewno jazda na rowerze nie jest dobra. W DCT chodzi o to, że nie wykonuje się ćwiczeń izometrycznych, które uważane są za niewłaściwe a zamiast tego robi się na przemian ćwiczenia koncentryczne i ekscentryczne. Mają one z jednej strony wzmiacniać mięśnie a z drugiej strony rozciągać [...]

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-20 19:05:38 Liczba szacunów: 1
  • Przewlekłe zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Myślisz że mięśnie Kegla aż tak by dawały o sobie znać. Mnie po wypróżnieniu przestaje boleć więc tak jak by coś na coś naciskało i dlatego boli. Ogólnie wtedy mam wszystko tam gorące.

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-28 21:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekłe zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja z tym walczę od 10 lat i już nie mam na to siły a ty o 2.5 msc mówisz. Boli was bardziej po podnieceniu się czy raczej nie ma to wpływu? Bobek wycieka ci coś z penisa po podnieceniu się ? Jak leczyć te napięte mięśnie dna miednicy?

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-05 20:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Przewlekłe zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    A jeśli chodzi o zespół bólowy miednicy to jak to leczyć? I co to boli wkoncu? Prostata czy te mięśnie?

    Odpowiedzi: 842 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-06 09:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Na starcie, dziękuje za te odpowiedzi od was, mega mi pomogły poukładać sobie trochę w głowie i już wiem co mam robić dalej :) Tutaj niestety trzeba nadal redukować bo tłuszczu jest jesczze sporo tylko kwestia jak dokładnie wyglądała poprzednia redukcja bo jeśli była za długa i na niskich kcal to trzeba zrobić przerwę na regeneracje . Pamiętaj [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2021-11-04 22:03:47 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięśnia szkieletowego

    Post
    Trening w domu
    PRO

    ale wtedy nie rozwijaja sie tzw. miesnie wolne? Czy to zalezy od predkosci wykonywania cwiczen? I co oznacza "mniejsza ilosc" i "wiekszy ciezar"? Zmieniony przez - sldkfh w dniu 2008-08-23 13:34:59

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-23 13:34:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ćwiczeń dla osoby zaczynającej przygodę.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/7/27/aa606c9ca2824f2487a01297e50762b2.jpg W przypadku zwiększenia masy mięśniowej musimy mieć dobrze skomponowaną dietę. Nie wystarczy po prostu więcej jeść lub odpowiednio dobierać produkty spożywcze powszechnie znane jako zdrowe. Takie podejście może skutkować na samym początku naszej przygody z siłownią, ale z czasem musimy przejść na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2022-07-27 11:54:22 Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik a mezomorfik jak odroznic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Do Seby, sorki że sie nie odzywałem , ale obowiązki i takie tam... Ja osobiście stosowałbym trening dzielony, tak aby jedna grupa mięśniowa wychodziła raz na mikrocykl. Oczywiście twoje mikrocykle mogą mieć 6 a nie 7 dni jak u innych, Popieram teze że jednostajność jest kluczem raczej do stagnacji niż wzrostu. Ale też uważam że trening 3*tyg [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-16 20:57:23 Liczba szacunów: 0
  • Bramkarz czy warto ????

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    broblem lezy w stereotypie wielkiego tepego miska ktory najpierw bije potem pyta... ludzie przejzyjcie na oczy na silowni nie zamienia sie mozgu na miesnie tylko np tluszcz na miesnie :D no ale jesli wam to poprawia samopoczucie "moze i jestem malniejszy od niego ale on na pewno za to jest tepy" nie bede ukrywal sa tez i tacy co kiepsko [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-11 23:15:09 Liczba szacunów: 0
  • Nie mamy żadnych informacji o Tobie, a wiadomo, że czym więcej informacji to odpowiedź będzie bardziej precyzyjna. Tak czy inaczej, podane przez Ciebie zapotrzebowanie możemy przyjąć za jakiś punkt wyjścia. Swoje obliczenia sprawdź tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?sketch=true i jak wynik potwierdzisz to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2019-08-18 19:50:05 Liczba szacunów: 1
  • Czy siłownia to „obowiązek”?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siłownia w ostatnich latach przeżywa renesans nie ma co ukrywać, że wielu ludzi trenuje obecnie mimo ograniczonej możliwości wywołanej pandemią. Można naturalnie mieć szczupłą sylwetkę nie trenując na siłowni, ale myślę, że do pewnego stopnia. Mięśnie zaangażowane do pracy w treningu siłowym są silniejsze, sprawniejsze, bieganie czy jazda konna na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2021-05-17 09:12:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg, ile razy w tygodniu żeby urosły?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/7/20/defd99af6dfb4cb29fc771eb20f0e1c3.jpg Trening nóg to jest ten, który jest albo ulubionym albo znienawidzonym przez ćwiczących. Nogi to największa partia mięśniowa i jeśli miałbym bardzo mało czasu to wykonywałbym tylko przysiady, ale jeśli mamy możliwość wykonania solidnego pełnego treningu siłowego to trzeba podejść do nich w bardzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2022-07-20 16:19:44 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    1. Do e-catmana: Ja też miałem niedowage ale dodatkowo troche tłuszczyku na brzuchu!!! I powiem tak - nie ma lepszej diety dla ciebie (i dla mnie )jak ta!!!!!! Ważyłem 65kg 3 tygodnie temu. Teraz jest 68 ale tłuszczyk z brzucha powoli znika i wychodzą mięśnie to jest niesamowite !!! Zauważyłem że tłuszczyk szybciej schodzi jak zaczołem jeść [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-14 12:45:05 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    A nie lepiej po treningu wiecej?? Zeby miesnie rosly Bo ja planowalem tak ok 30g przed treningiem i jakies 40g - 50g po i do tego ok 10g w postaci warzywek lub otrab w ciagu dnia raczej z rana Bo chcialem sie tak w 80-90g ww zmiescic i zobaczyc jak bedzie szlo ewentualnie jak masa bedzie slabo szla to bym dodal i nie wiem czy nie za duzo kcal bo [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-21 17:49:21 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam! Ja podobnie jak inni mam pytanie ale o Qazara. Na początku tego postu napisałeś że po 2 miesiącach low carb na masę, chwyciłeś 4,5kg. Wg mnie nieźle jeżeli nie było do tego koksów lub mega cykli kreatynowych. Ale, ile z tego utrzymałeś po redukcji? Tzn. ile z 4,5 kg to były mięśnie a ile woda i tłuszczor? Ja wybieram tą dietę z kilku [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-03 22:47:06 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam proszę o sprawdzenie mojej diety. Jest to dieta -- Low carb na masę -- wzorowałem się na przykładach z diety qazara, nigdy niestosowałem takiej diety zawszę opierałem się na węglach jak źródło energii, dopiero niedawno dotarła do mnie informacja, że jestem ENDOMORFIKEM gdy zacząłem szukać przyczyny dlaczego tak łatwo obrastam tłuszczem. [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-13 18:41:35 Liczba szacunów: 0