SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kwasek nie mam pojęcia jakie mam ciśnienie. Sawi16 dieta to podstawa w tym sporcie, poza tym specjalistyczny sprzęt mozę i nie jest Ci potrzebny na początku, ale potem na 100%. To że lepiej Ci teraz idzie niż koledze to kwestia predyspozycji. Poćwiczysz trochę dłużej to zobaczysz że solidny trening to nie wszystko Ekipa wynik nawet, nawet, a ten [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-10 23:45:01 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Stara ekipa :))) - ale ja nic nie mówie tylko chciałem zauważyc że wyciskam narazie 115 ale wciąz ide w góre myślę ze do lutego wezne jakieś 120-125 i loozik. A co do mojego bica to... Wygląda całkiem całkiem bo ja mam raczej krótkie mięśnie , kumpel ma dłuie jest ode mnie siliejsy ale... ma bica jak moja stara płaskiego heheh, mój raczej mi sie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-13 02:20:37 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no wiem ze miesnie rosna jak odpoczywam... dlatego sadze zeby jesc mniej wegli a wiecej bialka w dzien nietreningowy bo z wegli i tak wiekszego pozytku nie bede miec (bo nie bede ich spalac...) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-14 19:10:57 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    MaM małe pytanie Michail czy mógłbyś podać mi jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha raczej chodzi mi o ten dolny odcinek niewiem jak to sie fachowo nazywa :))))) jakie mam robic serie i ile-Będę zobowiązany :-> )))))))))))))))

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-15 14:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kondzio martwy na prostych jest na tylne miesnie ud i na dolne czesci plecow wiec sie to robi jako cwiczenie na nogi a nie na plecy. martwy klasyczny jest na plecki. braciszek mafi/Masa RulezZ Alizee Fan Club jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-17 20:50:46 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    PN klata tric ŚR plecy bic PT barki nogi to taki stanadrdzik wiem ze brakuje brzucha i kaptorow ale mozna zawsze dorzucić poztym 10cm w niewiem jakim czasie...ale mysle jak sie ma takie "niedorozwinięte" mięsnie to to sie w miare szybko rozwija- tak mi sie wydaje , w każdym razie jak miałem ręke w gipsie to jak wyjełem to miałem w [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-06 18:11:16 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kilerii ni jeden probowal mi sprzedac kopa i wszyscy leza na cmentarzu Garnek1 oprocz diety, pamietasz o regeneracji? Specu mialo Cie juz nie byc, ale sam wiem jaki to jest nalug SFD. Bardzo ladnie pomogles Tonemu nic dodac, nic ujac ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-12 07:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ćwicze 3 dni w tygodniu ćwiczenia na klate to wyciskanie sztaną 3 serie po 10 i papki3 serie po 15 . Cwicze jakieś 50 min . Przez ktore staram sie ćwiczyc wszystkie mięsnie:brzuch,plecy ,rece,nogi.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-25 19:45:06 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Strong07: chyba źle mnie zrozumiałeś... dostarczaj z początku ok 1,8-2,2g na kg masy ciała, ale NIE TYLKO Z ODŻYWKI, ALE Z JEDZENIA + ODŻYWKI! Ref: czytaj, czyli mięśnie wypoczęły... i nabrały "sił". hefek: nie porównuj atlasu do sztangi *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-27 18:54:40 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    magic --> ale wtedy juz inne miesnie troszke pracują i nie wzmacnia sie dolnej czesci pleckow ale dobra alternatywa dla oszczedzajacych sie.. peace for all!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-07 10:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak sie bierze kreatyne to mozna ciczyc co ile dni tak zeby miesnie sie zdazyły zregenerowac ?(biore jeszcze gainera i aminokwasy)

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-24 16:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jol dzieki za odpowiedzi co do brzucha a teraz mam pytanie czy w aptece moge zakupic jakies kurde srodki czy witaminki czy moze multiwitaminki zeby szybciej miesnie sie regenerowaly albo lepiej sie rozwinely albo po prostu cos do cwiczen ???????????????????????????????? jak mozecie to podawajcie nazwy i co te srodki daja dzieki

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-08 22:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Przetrenowalem sie i chyba moje miesnie ulegly stagnacji.Dzis probowalem 92 ale nic z tego.Czy jest jakis sposob zeby znowu sila rosla a nie stala w miejscu??

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-09 00:40:25 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] okres regeneracyjny polega to na tym ze przez dwa tygodnie, cwiczysz takimi ciezarami jakich normalnie uzywasz do rozgrzewki, liczbe serii tez sie ogranicza, tak zeby sie nie zmeczyc. Po tym okresie miesnie beda wpelni zregenerowane i bedzie mozna kntynuowac treningi z pelna intensywnoscia. Taki okres powinien byc powtarzany co 6-8 tygodni.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-09 07:05:44 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Cze ! Cwicze niecały miech na siłce jak juz wczesniej mówiłem , wczesniej na chacie cwiczyłem ale to małymi cięzarami .. taka sztanga 12 kg :/ Jak teraz cwicze to czuje jakby mi wszstko rosło ale efektów nie widac .W tym miechu cwiczyłem 5 raqzy w tyg. ,zeby oswoic mięsnie z większym wysiłkiem,teraz będe juz tylko 4 razy . Diety nie mam ale jem [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-16 21:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja bym raczej zwiekszyl obciążenie Bo jeżeli mięśnie bolą to znaczy ze pracują i rosna TO jest zasada

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-21 22:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Milutki: otóż nie. Nie chodze na siłownie by podobać się dziewczyną - znalazłem wspaniałą, której nie muszę imponować mięśniami... i tego nie czynię. Chodzę, bo sprawia mi to przyjemność, lubię patrzeć jak mięśnie puchną. SCD: ciekawy profil...

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-28 03:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja naprzykład w bichu na napięciu mam 40,5cm, i wole mierzyc na napięciu bo jak mam prostą rekę to mam ledwie 36cm . Uda mierze na całkowiće prostej nodze w tedy mięsnie same sie napinają.

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-28 13:04:35 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja w ciagu 17 dni zrobilem 2 cm w bicepsie (jade na kreatynie i bialku 65 z olimpu) ale wiadomo po cyklu cos napewno spadnie bo miesnie sa napompowane woda zobaczymy za miesaic !!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-13 22:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie rozumiem jak niektorzy z was moga tak malo wazyc , 38 2 bicu 112 w klacie wzrost 190 i tylko 80 kg?? zakladajac ze na te wymiary skladaja sie same miesnie a nie tluszcz to 80 kg to jet bardzo malo

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-14 00:00:39 Liczba szacunów: 0