SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Na dynamike mięśnie brzucha oraz przyśpieszpieszenia 5 - 10 metrowe i rozciąganie. pzdr.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-11 14:55:27 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    przez pierwsze tygodnie ćwiczenia na mięśnie brzucha musza mieć charakter bardziej statyczny, aby je wstępnie wzmocnić i rozbudować. Po pierwszym etapie, powinieneś przejść do ćwiczeń dynamicznych najlepiej z piłkami lekarskimi.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-24 22:22:41 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    dudus11 - ile masz lat ? lewy509 - ile masz lat ? REAL FAN - najlepsze na mięśnie brzucha jest podciąganie nóg do klatki piersiowej na drabinkach lub drążku i scyzoryki.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-02 21:55:12 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    mam jeszcze jeden problem ... po prostu nie umiem/nie lubie walczyc na miesnie, przepychac tez nie :( mam 11 lat i waze 33kg, malo ... tego pewnie nie da sie nauzcyc ?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-15 19:10:30 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    15 lat. Gram w piłkę od 3 klasy podstawówki. To już ładne 6 lat. Body proszę napisz mi ćwiczenia na te mięśnie. Mam już plan treningowy ogólnorozwojowy z naciskiem na szybkość i przyspieszenie, ale czytałem tutaj że wzmocnienie mięśni da większy efekt.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-16 08:19:46 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Jak wzmocnić mięśnie brzucha skośne i proste ??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-10 23:26:14 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    MAM PROBLEM !!! Gram w piłkę nożną co parę dni z kumplami. Oczywiście zawsze rozgrzewam wszystkie mięśnie. Jestem lewo nożny. Jak wrócę do domu po jakimś czasie zaczyna mnie boleć lewa noga, a konkretnie obok kolana (z tyłu nogi po lewej stronie, obok stawu, nie umiem dokładniej wyjaśnić i nie wiem jak to sie nazywa). Zazwyczaj boli mnie to prawie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-23 23:12:10 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Mam pytanie czy podczas sprintu mięśnie brzucha powinny być napięte czy rozluźnione i jak powinienem oddychać?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-01 17:01:18 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Witam. Czy urządzenie z tej aukcji będzie dobre aby ćwiczyć mięśnie odpowiadające za siłę i moc uderzenia piłki ? --> http://www.allegro.pl/item308303457_ab_raider_do_cwiczenia_brzuszkow_wyprzedaz.html <--

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-18 17:30:39 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Hey! Mam takie pytanie. Wczoraj miałe sprawdzian z wf z pomkek i robilem na fulla. Teraz tak mnie bola miesnie miedzi ramionami a klatką że hej! Poradzicie cos na to? Wiem sory nie ten dział ale na inne nie wchodze tylko na ten :D Pozdrowienia

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-19 23:16:18 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    bramkarz99 - normalnie napinaj miesien bedziesz tym sposobem wzmacnial staw , jest to jedne z lepszych cwiczen po urazach . Sam mialem peknieta lekotke i takie cos mi zalecali aby odbudowywac miesnie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-20 22:42:34 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Witam mam takie pytanie, słyszałem że za siłę strzału odpowiadają mięśnie brzucha, jakie są najlepsze ćwiczenia, i jak ćwiczyć żeby nie przesadzić?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-24 14:47:24 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Elo! Gram w piłke wiecie wszyscy o tym. I zacząłem chodzic na silownie. Chodzi mi o mięśnie , na nogi tez cwicze. Jak bede cwiczyc to niestrace na szybkosci? Bo jak strace to pewnie trzeba biegac aby niestracic? Prosze o odp

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-08 21:21:50 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Kuszajn- by zwiększyć siłe strzału musisz ćwiczyć skośne mięśnie brzucha, pare ćwiczonek http://www.bstok.pl/fitness/?t=tydzien22 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Oczywiście ćwicz mocne wybicia bo często jest tak że można kopnąć o wiele mocniej tylko się nie potrafi. Mi mocniej (i celniej) uderzać pomaga ręka. Chodzi o to by zrobić nią [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-02 15:33:56 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    Są jakieś ćwiczenia na czworogłowy mięśni ud (chyba to było jakoś tak) i na skośne mięśnie brzucha

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-11 08:19:34 Liczba szacunów: 0
  • Zrobiłam tez trening B - wzięłam 4 kg na łapek( do każdej po 4). Odczułam, mam wrażenie jakby mi brakowało jednej serii, żeby się dojechać. Z 5 kg jeszcze rąk nie umiem ćwiczyć, merdają mi nie jak trzeba, ale z 4 czuję, że mogę 3 serie spokojnie. Sprawdzałam się, nie chciałam zacząć od kuku jakiegoś. Poza tym mam niedobry nawyk z ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-12 20:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening na redu zaliczony :D . Dziś poszła wyjątkowo klatka i bicek bo już dawno nie robiłem ale od nowego tyg klatka i bic znów na poniedziałek . Kcal obniżałem systematycznie od ponad tygodnia i już czuje poprawe zdrowotną ( lepiej się czuje w sprawach brzuszno przełykowych , no i gazy zanikaja wreszcie 8-)) Zapotrzebowanie według [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 20:31:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Domsy na nogach i pupie po wczoraj całkiem niezłe. Wystarczyły 3 serie niedużym ciężarem wykroków, żeby człowiek poczuł, że na d***ie tez ma mięśnie %-) Ale i czwórki całkiem nieźle czuć, zwłaszcza przy wstawaniu/siadaniu. Łydki na tyle, że da się normalnie chodzić, co bardzo mnie cieszy. Dzisiaj "dzień pakera" - klata i łapy: - klatka - 18 serii [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 23:22:57 Liczba szacunów: 0
  • el: ja traktuję sport hobbistycznie i prozdrowotnie. Największymi klocami, to są właśnie kulturyści tak swoją drogą. Nie jara mnie sytuacja, w której wyglądam super pięknie i cudownie, a jak podejdzie do mnie koleś na ulicy to ani mu nie wp******ę, ani mu nie sp******ę, bo moje mięśnie tylko wyglądają i nic z nimi nie potrafię zrobić, bo zaraz sie [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 13:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj miałem test FMS. Wynik 15 pkt na 21 możliwych. Jestem w drugiej grupie - ryzyko odniesienia kontuzji 25-35%. Do grupy 1 (minimalne ryzyko kontuzji) brakuje mi 3 punktów. Główny wniosek, zbyt słabo angażuje mięśnie głębokie, co zważywszy,że moją główną aktywnością jest HardStyle, uważam za osobistą porażkę. Mam plan naprawczy i 2 tyg.na [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-27 23:13:00 Liczba szacunów: 1