SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Ile lat dla BenchPress 150

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] raz kreatyne walnal). Probowalem silowego treningu z postu "popraw swoj wynik-wyciskanie" Michaila, ale w 1/3 odpadlem, chyba za malo wyrobione mam jeszcze miesnie i widze, ze na mnie to nie dziala, wiecej wytrzymalosci silowej raczej potrzebuje. Ale to co Chwat napisales, z ta radoscia jak pojdzie 5kg, to nie jestem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3405 Data: 2005-07-04 19:31:43 Liczba szacunów: 0
  • Cardio na czczo redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Kiedyś wśród ćwiczących taki mit krążył, że nie wykonuje się kardio na czczo bo zżera mięśnie i powoduje spadek masy mięśniowej. A tak na prawdę nie ma znaczenia czy to wykonujemy na czczo czy później ważne jest, aby odpowiednio się odżywiać czyli miska musi być policzona i przestrzegana, a bilans poniżej zapotrzebowania, a po drugie całość [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2020-06-07 16:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy -redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, Nie chce zakładać nowego tematu odświeżam. Dziś spotkałem się na siłowni z opinią trenera, który uważa, że za szybko wskoczyłem na te 5 obwodów. Tak zacząłem ten trening, 8-9 ćwiczeń, 12 powtórzeń, 5 obwodów, głowa już nie boli więc jest ok. Trener ten twierdzi, że po takim wysiłku mogą polecieć mięśnie i tyle z tego będzie, dodatkowo pyta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2017-01-25 18:57:40 Liczba szacunów: 0
  • Które aminokwasy najlepsze .

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć , mam 17 lat i nie wiem jakie aminokwasy kupić . Zależy mi żeby jak najszybciej rozbudować mięśnie i słyszałem że aminokwasy są odpowiednią odżywką dla mnie . Ostatnią odżywką jaką zażywałem było białko Olimp Whey protein complex 100% i właśnie mi siękończy dlatego chce zamienićja na aminokwasy . Liczę na waszą pomoc i z góry dzięki chcesz [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2013-03-27 17:09:31 Liczba szacunów: 0
  • Co do białka ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostoriwa WPC bez dodatków Witamin, Aromatu i Słodzików oraz substancji pomagajacych w Rozpuszczaniu i tyle Wystarczy dodac slodzik i gorzkie kakao i smakuje Dobrze Jednak na samej Ostrowi dalego sie nie pojdzie i tyle. Dział Odżywnianie (Dieta) I przestancie juz dyskutowac i wyraźnie piście co do autora naprawde takie rzeczy to w Erze jak to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2007-11-29 13:30:48 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg

    Post
    Trening dla początkujących

    Martwy ciąg jest jednym z podstawowych ćwiczeń kulturystycznych, pozwalającym przygotować ciało, a zwłaszcza plecy i nogi, do dużych obciążeń. Osobom które dopiero zaczynają ćwiczenia kulturystyczne zaleca się wykonywanie martwego ciągu stosunkowo małym obciążeniem (to znaczy takim, które pozwoli im wykonać 15 - 20 powtórzeń w serii) ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2009-04-18 18:32:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaki plan ułożyć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    WiemAle ja chce wyglądać podobnie i chce się pozbyć tłuszczu z brzucha i wyrobić mięśnie i jak mam trenować ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2010-01-09 10:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Owszem pompki mogą być stosowane jako rozgrzewka przed siłownią jak każde inne ćwiczenia. Pod warunkiem że ma ci ono rozgrzać mięśnie i przygotować do treningu. Robienie pompek na maksa to nie jest rozgrzewka.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2011-03-17 18:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Masa , mięśnie ...

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    6 dni ? Za dużo, gdzie odpoczynek jest? Jaki masz sprzęt w ogóle? 65kg wagi przy 180cm to chudziutki jesteś, i prawdopodobnie masz niski body fat, widać Ci mięśnie i udajesz kafara Zaglądnij do działu odżywianie i trening.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2010-06-23 17:48:56 Liczba szacunów: 0
  • Cell Mass + No-explode + Nitrix + Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    A moglibyście mi powiedzieć co by się stało jak bym tak ćwiczył codziennie? jakieś lepsze efekty by były czy niebardzo? bo mi chodzi o to zeby zrobić sobie duże mięśnie i dobrą klate w 2 miesiące z tymi suplami

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2009-12-11 07:54:17 Liczba szacunów: 0
  • oklady lodem po muay thai

    Post
    Sztuki Walki

    Oj, prawdziwa "Bangay" z Tajlandii to droga jest, bo najlepsza (wyciągi z różnych ziół,itp), ale może dostaniesz też bangaya polskiej produkcji, niestety we Francji pewnie nie będzie. Szukaj maści na stłuczenia, naciągnięte mięśnie i takie tam i będzie ok. Cena nie powinna być wygurowana

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5086 Data: 2004-12-01 18:13:56 Liczba szacunów: 0
  • Wyjazd

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma się co za bardzo przejmować i dać zwariować. Przez tydzień starać się w miarę sensownie jeść i będzie w porządku. A mięśnie i układ nerwowy trochę odsapną.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2016-08-01 07:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Ból mięśni - tak z niczego ?!?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to a czasem wogole cały jestem "sparaliżowany". Nie jest to tez od nadmiernego siedzenia przy kompie, bo długo wcale nie siedze. Nie wiem jak to opisac dokladnie, ale mam o wiele słabsze miesnie i jak prubuje cos podniesc np to czuje taki bezwład i opor w miesniach. Jest to pewnie spowodowane brakiem czegos w organizmie, tylko czego ???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 2004-06-10 15:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Szczuplejsze uda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Diety zeby zrzucic pare cm w udach chyba nie ma ale są inne sposoby. Trening najlepiej rozpocząć od łatwego ćwiczenia, które pobudzi krążenie i przygotuje mięśnie i stawy na intensywny wysiłek. Instruktorzy najczęściej proponują zestaw: rowerek + bieżnia + step. Zacznij od krótkich czasów i niewielkiego obciążenia. Staraj się zwiększać [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 2002-03-23 09:46:05 Liczba szacunów: 0
  • anoreksja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kochani, ja chodzę na terapię i dokładnie wiem, czego szukam na forum... po prostu kilku porad dietetycznych... to dzięki Wam wiem, że np. białko jest na mięśnie i w jakich produktach jest go najwięcej:) I o to mi tylko chodzi... o porady żywieniowe... a główką i wyleczeniem jej już się ktoś zajmuje... mam również koleżankę - dietetyka, aczkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2009-03-27 10:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Obciążenie kręgosłupa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    U niektorych nawet pobudza to wzrost :D Ale ja tez unikalem z poczatku takich cwiczen jak - wyciskanie na barki siedząc i przysiady ze sztanga. Ale kto wie- moze akurat Tobie to pobudzi mięsnie i bedziesz nawet szybciej rósl :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2007-07-27 22:18:36 Liczba szacunów: 0
  • 6 OXO na ginekomastie

    Post
    Doping

    człowieku ja tez mam podwyższony poziom estrogenów lipo, woda odkładająca się na udach , pośladkach , przy sutkach w okolicy klaty ... zaczęło to wszystko znikać wraz gdy rosły mięśnie i schodził fat tylko takie jest na to lekarstwo ... na pewno nie zejdzie to samym zrzucaniem tłuszczu dieta , trening aeroby ;) od czasu do czasu jakiś spalacz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 2008-09-07 21:05:24 Liczba szacunów: 0
  • No tak wiem ze 150-200zł ... TO jest nic no ale na dobry poczatek chyba mozna jakos zaczac? Chodzi mi tylko o przerobienie masy tluszcowej w miesnie i przybranie sily ... Wiec bylby ktos taki dobry i napisal cos normalnego? Prosze o normalna odpowiedz ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2008-03-12 14:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia dozwolone ? (16lat)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Radziłbym ci zacząć od fbw i przyzwyczaić mięśnie i stawy do ciężaru, popracować nad technika wykonywania ćwiczeń bo na to tez ci dużo zejdzie a na split przyjdzie czas lecz jesli chcesz mozesz zaczac i od splita twoj wybor:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2014-05-25 13:40:53 Liczba szacunów: 0
  • Czy to nie dziwne?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3. 12x40kg 10x44kg 8x48kg tu na maxa 6x52kg (nie zawsze) pod koniec bol jest prawie nie do zniesienia,jak by to opisac ten bol? Cos jak mocno Tricepsa katujesz,bola tylko miesnie i tylko barki. Ciezko mi ten bol opisac,osobiscie wydaje mi sie ze to nic powaznego,ale kto to tam wie. Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3 serie 8x12 kg I [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2004-02-14 22:25:10 Liczba szacunów: 0