SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • idzie idzie:) może objętościowo już mniej ale mięśnie robią się twarde i siła idzie do przodu czyli jakość.. mam pytanie jak na razie nie mam tego problemu ale wiem ze przez saa mogą wystąpić pryszcze min na plecach. Jak sobie z tym poradzić? czy po cyklu coś zapodać czy w trakcie? jakiś detox? skóry czy jak?

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 18:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Powiem Ci, że i tłuszczem na sobie nie pogardzę. Nigdy go nie miałem, zawsze jak patyk. A co do diety opisanej to bardzo dziękuję, ale jak też pisałem, nie da rady gotowaniem mięsa, kurczaka, omletów, ryb itp. gdyż często przez cały dzień jestem kompletnie sam w domu i nie zawsze są robione tego typu 'zapasy jedzenia'. Dziękuję za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2009-08-07 19:43:42 Liczba szacunów: 0
  • Levrone Pro Classic - 27.02.2016 Gdańsk! Zawodnicy PRO w Polsce!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Oglądałem zawody na żywo i kibicowałem Oleyowi jak zapewne większość z publiki ale nie ma się co oszukiwać-talia masakra, prawie niewidoczne mięśnie brzucha i rozdęty do granic możliwości bojler, pozy tyłem daleko poza innymi. Jego atut to ramiona klatka i potężne barki. Nogi jakies takie nijakie. nie wróżę mu sukcesów chociaż mocno trzymam [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-29 21:05:30 Liczba szacunów: 0
  • TRAIN AS HARD AS YOU CAN-METAMORFOZA

    Post
    Trening dla początkujących

    musze cie rozczarować jest bardzo zle pisałeś ostatnio że w niedziele była waga 93,4 czyli 29maja, a tyydzien dalej i 90,0 zrozum żę mięsnie lecą jak szalone, woda i troszke tłuszczu, ogarnij tą diete bo wypalisz wszystkie mięsnie, zostanie na tobie sporo tłuszczu i będzie płacz jak się jojo zacznie i jeszcze więcej tłuszczu;) bo w miejsce mięsni [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5104 Data: 2011-06-05 11:45:32 Liczba szacunów: 0
  • Azzi przepraszam za spam ale ja z małym pytaniem do Ciebie :-) Widzę że robisz interwały i aero razem. Sama próbowałam (prawie ducha wyzionęłam :-) ) ale gdzieś na sfd przeczytałam że nie powinno się ich łączyć bo spala się mięśnie. Może masz jakieś info na ten temat albo może któraś z szefowych podpowie?

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-02 11:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziś nietreningowo, późno z pracy wróciłam i nie mam pary. Bolą mnie wszystkie mięśnie, ledwo na tyłku siedzę.%-) Miska DNT B 120 T 70 WW do 70 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8af9663907e64f76bb25c444de3a9bc1.GIF

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-28 19:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Azzi szczeka mi opadla ale czad. Nie wiem jak sie nazywaja te miesnie na plecach wokol bioder no i te drugie chyba prostowniki wygladaja fantastycznie. Jestem laik wiec nie umiem ponazywac wszystkiego powiem tylko: kobitko dobra robota łał. Urlopuj sie bo zasluzylas na odpoczynek, pa,pa

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 13:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Kobitki, ja rozumiem, że pomiary nie najgorsze ale mię o tłuszcz chodzi.}:-( Nic to, wysłałam właśnie zdjęcia do Izy i obaczym. Szkoda, że nie zaczęłam tak wcześnie jak Wy. Miałabym mięśnie, które by tłuszczyk spalały.:-))

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 15:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Czy warto kontrolować dietę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo tez generalnie mój kumpel trójboista mistrz polski w swojej kategorii zawsze mi proponował zeby sic bardziej w stronę nabijania masy i siły niż w pójście w sylwetkę a ja zawsze wolałem celować w coś pomiędzy, i jestem ciekaw waszej obiektywnej opinii, wiadomo każdy ma swoje jakieś cele itp ale tak podsumowując, co lepiej czy faktycznie zejść [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2021-12-18 09:59:08 Liczba szacunów: 0
  • blog/erwinoos - jesienno-zimowa masa !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    stary czytaj uważnie Antos napisał że żuraw nie bardzo sie nadaje na rozciaganie;) rozciągaj sie wtedy gdy masz rozgrzane miesnie (czyli np. po trg), bo ciepłe sie podobno lepiej rozciągają Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-27 21:39:47

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 17922 Data: 2011-09-27 21:38:00 Liczba szacunów: 0
  • D.szukała - węglowodany

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] oraz aminokwasy (jesli takowe dołączomy do tego posiłku potreningowego) MAło tego po treningu zwłaszcza ciężkim wzrasta poziom kortyzolu a jaki ejest jego działanie na miesnie wszyscy wiemy. Insulina po czesci zmniejsza jego poziom w organizmie wiec tutaj tez jest wskazany jej podwyższony poziom. Wiec prosiłbym o wyjasnienie tego [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8040 Data: 2003-02-18 22:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Cel masa rzezba, zdecyduj sie bo ani jednego ani 2 nie zrobisz. Co do planu to wiecej tam jeszcze napchaj a napewno beda efekty, rece opadaja... Wtorek: Klatka + triceps Klatka: -wyciskanie sztangi w pozycji leżącej -wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej -wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnejwywal -rozpiętki z sztangielkami w pozycji lezącej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2008-10-17 23:15:55 Liczba szacunów: 0
  • sanchez18/BLOG/Redukcja tego co zacząłem

    Post
    Trening dla początkujących

    wyciskasz sztange płasko i hantle na skosie ? ja bym to zamienił , sztange na skosie aby fajnie podniosła klate a hantle na płaskiej bo masz większy zakres ruchu , możesz napinac miesnie przy koncowej fazie ruchu i mocno masuje klate. a no i sztanga na płaskiej niby kontuziogenna bardziej niz na skosie :)

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11207 Data: 2009-07-06 23:08:27 Liczba szacunów: 0
  • sanchez18/BLOG/Redukcja tego co zacząłem

    Post
    Trening dla początkujących

    chyba każdy tak ma, że chce jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie ;] zrobisz jak uważasz, ale nie będąc złą wróżką, moim zdaniem im dłużej trenuje się mając świadomość o przetrenowaniu, tym będzie gorzej, mózgu nie oszukasz, a poza tym i tak ćwicząc nadal mięśnie zamiast się poddawać, będą się bronić i wysiłek pójdzie na marne.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 11207 Data: 2009-08-18 22:38:07 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Taką suplementacje polecił mi Giecik także myślę, że nie ma już co kombinować :) Ok poczytałem trochę o tych planach i znalazłem coś takiego :) I to również rozwiązuje mój problem bo nogi robię tylko w piątek i wtedy mam dostęp do całej siłki więc mogę spokojnie go robić! :-D Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2012-11-09 11:57:15 Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy trening do oceny/poprawy (masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Brzucha w 8 powtórzeniach nawet nie poruszysz. Łydek tak samo. Bicepsów, tricepsów, robiąc tylko po 8 powtórzeń też nie zbudujesz. Metoda 21 - nie jest dla początkujących. Nie mówi się mięśnie ramion, tylko mięśnie naramienne - barki - masz same ćwiczenia izolowane, na małej ilości powtórzeń a masę budujesz? W ogóle jestem w małym szoku:-D Bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2012-09-15 12:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Ulala... Po pierwsze, musisz przestać robić jakiekolwiek "zwykłe" brzuszki, bo tym tylko pogarszasz stan swojego brzucha @-) Zajrzyj do dziennika wtf - ona ma identyczny problem i wytłumaczy Ci, w jaki sposób ćwiczyć, żeby diastasis zamknąć :-) WTF - podoba mi się :-D hahaha :-D To na skróty podam Ci linka do >mojego wątku< :-) Ja zaczęłam od [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 09:30:41 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio tak sobie podczytuję dzienniki dziewczyn i zwróciłam uwagę na te gdzie panie mają problemy z tolerancją glutenu. Dotaka opisałam, dokładnie swoje objawy i tak się zastanawiam czy może ja nie powinnam wykluczyć glutenu ze swojego jadłospisu, bo wszystko to, co u niej przeczytałam to tak jak by opisała moje objawy:-(. Zawsze mnie wkurza, że [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 10:30:56 Liczba szacunów: 0
  • 24 LIPIEC DNT Dzień bez zadnej aktywności , cały spedziłem na plazy plus wieczorem byłem na kabarecie Paranienormalni wiec troche mieśnie brzucha potrenowane :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b60c174da3444cda6c9d06c30a4b45d.jpg SUPLEMENTACJA Witaminy x2 po posiłkach Białko do posiłku nr 4 DIETA Placek owsiany z borówkami [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-25 15:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    iorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą wytrzymałość, większą pompę mięśniową. No efekty widoczne gołym okiem :lol: Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają BCAA? Aminokwasy rozgałęzione(bcaa) reklamowane są głównie jako świetny antykatabolik i oraz [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2015-10-03 16:20:28 Liczba szacunów: 0