SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie i

  • Poczatek z kulturystyką

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po 15 nachwytem . http://allegro.pl/solidna-lawka-pod-sztange-modlitewnik-fun-fit-i2331256973.html Czy taka ławeczka wystarczy do domowych zastosowań ? Jaki gryf do tego ? Jak ćwiczyć ? Wiem ze kazdy ma swoje mazenie dotyczace tego jak bedzie wygladaly jego miesnie i ja tez mam pewnie marzenie . http://www.fitmole.net/ryan-gosling-workout/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2012-05-20 23:39:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta IF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie, czy na diecie if warszawskiego koksa wpływa negatywnie na mięśnie i powoduje ich spalanie? Jestem na tej diecie już 2 tygodnie tłuszcz spala niesamowicie ale w łapie spadł prawie 1 cm w prawdzie wyrzezbila sie czyli spadło tłuszczu ale nie wiem czy nie spala mięśni.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 2013-05-24 10:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening na czerwiec

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka... tak jak większość z was chce dobrze wyglądać na wakacje. Ćwicze już od kilku miesięcy i jestem nawet zadowolony z efektów. Ale chciałbym przez ostatni miesiąc przed wakacjami dać z siebie wszystko. A więc tak ćwicze wtorek,czwartek,sobota i myślę o bieganiu na czczo przez pół godziny. Czy jak zacznę biegać i będę to robił 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2014-05-22 14:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie. Chciałem się poradzić kogoś z Was na temat organizacji treningów i diet dotyczących biegów sprinterskich. Od ponad 2 lat trenuję swoją wytrzymałość i kondycję biegając bardzo długie dystanse, lecz postanowiłem rozbudować swoją sylwetkę i przy okazji ukierunkować się w stronę biegów szybkościowych. Byłbym bardzo wdzięczny, gdby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2011-07-23 23:02:49 Liczba szacunów: 0
  • Bodypump

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Pytanie: czy trening Bodypump (Les Mills) ma sens przy założonym celu redukcji tłuszczu (bez tracenia masy mięśniowej)? Byłem dziś pierwszy raz - i wymęczyłem całe ciało bardziej, niż kiedykolwiek na treningu siłowym; pot lał się ze mnie, jak nigdy, mięśnie faktycznie paliły. Tylko to jeszcze chyba nie jest dowodem na sensowność...? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2013-06-17 17:52:49 Liczba szacunów: 0
  • BARKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Jakie cwiczenia rozwijają najbardziej przednie miesnie barków?? Nigdzie nie moge znalezc wiec jesli mozecie mi powiedzec to by było git POZDRO!!!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 2006-06-28 23:20:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan - początkujący, siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam dostęp do siłowni i na celu mam również poprawę siły ataku (gram w siatkówkę). Jak już wcześniej wywnioskowałem, w ataku udział biorą : biceps, triceps, bark, przedramię, mięśnie piersiowe no i chyba plecy :P Mam w związku z tym pytanie. Jakie ćwiczenia po ile serii i ile razy w tygodniu mam robić by zwiększyć siłę i dynamikę w/w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2008-02-23 21:04:39 Liczba szacunów: 0
  • jak trenować te nogi ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie. jak moge wlaczyc do treningu nogi, zeby wzmocnic miesnie, ale jednoczesnie nie zwiekszac ich obwodu ? generalnie kiedys katowalem je niezle, pozniej przyszla kontuzja, dlugo (kilka lat) ich nie trenowalem i chcialbym znow to zaczac robic. sek w tym, ze mam naturalnie genetycznie mocno umiesnione uda + pozostalosci z kiedys. nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2011-09-28 15:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Chce mieć kaloryfer

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to jest niemozliwe w tak krotkim czasie o ktorym zaraz napisze . Chce to zrobic do wakacji czyli troche czasu jest ale czeka mnie duzo pracy takze powiedzcie mi czy przy tej masie moglbym juz zaczac rzezbienie czy mam tez schudnac zwlaszcza z brzucha by zaczać . Nie chce pierw nabrac masy by rzezbic chce schudnac i zarysowac miesnie na brzuchu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2013-03-17 13:02:33 Liczba szacunów: 0
  • Nowy sposób robienia pompek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Widziałem ostatnio na youtob jak gość robi pompki trzymając nogi równolegle do podłoża nie dotykając go... Normalne pomki ida mi dobrze, prze ścianie tez dość dużo zrobię, na rękach umiem utrzymać równowagę... Wie ktoś jak takie zrobić? Albo jakie mięśnie ćwiczyć, żeby było mi lepiej coś takiego zrobić? Nie piszcie, że grzbietu bo to akurat wiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2008-07-25 23:16:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam za trochę rekonstrukcję przedniego więzadła krzyżowego. Czy możecie mi podpowiedzieć, w jaki sposób mogę w domowych warunkach wzmocnić mięśnie przed zabiegiem? Dodam, że sztangi, hantelki i obciążenie również posiadam. Dziękuję z góry:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4654 Data: 2011-04-30 11:23:28 Liczba szacunów: 0
  • therma plus kreatyna??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. mam pytanie: czy warto jest poloczyc (podczas robienia rzezby) therme+kreatyne+bcaa?? w koncu: therma spali tluszcz, kreatyna napompuje miesnie, a bcaa zapobiegnie ich katabolizmowi. chyba dobrze mysle?? jesli nie to prosze o porawe. dodam ze nie zalezy mi na masie tylko na jako takim wygladzie z gory dzieki ps nie czytajcie profilu bo na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3138 Data: 2003-04-06 22:28:54 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mam 15 lat, ćwiczę na siłowni 9 miesiący niestety w piwnicy. Mam 170cm wzrostu ważę 75kg ( odchudzam się ) potrzebuję jakiegoś planu treningowego na rzeźbę, mam lawke prosta / ujemna / gryf / dużo obciążenia / hantle z regulowanym obciążeniem , drążek. Jeśli dało by się z tego ułożyć jakiś trening na rzeźbę byłbym bardzo wdzięczny. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2006-07-06 23:21:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] Tzn tak normalnie nie odczówam nic. zero bolu , zero dyskomfortu. tylko jak nacisne to mnie boli , nie sam wyrostek tylko z jego prawej strony, maly odcinek miedzy wyrostkiem a zebrem. Dodam ze jak napne miesnie brzucha to dopiero przy duzym nacisku czuje bol a na luznych miesniach bol jest odrazu po nacisku. Przejdzie samo?? od czego to jest??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2014-02-27 19:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Wielki problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio wpadłem na genialny pomysł, żeby zacząć ćwiczyć. Chodzi mi o zrobienie sobie w piwnicy miejsca do ćwiczeń. Ale pomińmy to. Mój problem polega na tym, że mierzę 183 cm a ważę 56 kg. Wiem, że to co najmniejk dziwne, być może nawet nienormelne, jestem bardzo chudy, ale nie tyję i to mnie wkurza. Dodam jeszcze, że mam skrzywienie kręgosłupa, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2003-12-21 18:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Po rocznej przerwie....

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mówiąc ogólnie jestem po prawie rocznej przerwie(sporadyczne ćwiczenia w między czasie). Przedtem ćwiczyłem ponad rok 3 raz na tydzień. Ćwiczę teraz od 2 tygodni. Moje pytanie to: Czy mój staż liczy się jako 1 rok czy 2 tygodnie... Czy ten stary staż ma jeszcze jakiś wpływ? Czy ćwiczyć normalnym planem czy jakimś słabszym? Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2009-05-31 22:10:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] złozony z samego Bioanabolu(po 20mg dziennie)ale po tym cyklu wiecej przybyło mi tłuszczu niz miesni.Chodzi mi o takie dobranie preparatów dzieki ktorym mogłbym wyrzezbic miesnie oraz zwiekszyc i poprawic umiesnienie.Z tego co wyczytałem na forum dobry byłby cykl deka+wino??Czy moze raczej Test.Propinat+deka/winstrol??Prosiłbym o ułozenie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2004-09-30 20:52:50 Liczba szacunów: 0
  • pytanko o diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kondycji przed prawidzywmi cwiczeniami. Zrobilem sobie diete o ujemnym bilansie (od jutra zaczynam ). Z tym ze chcialbym zrzucic ten tluszczyk nie zmniejszajac wagi wiec mam pytanie czy nie lepszym rozwiazaniem jest odpuszczenie sobie diety redukcyjnej, zrobienie diety z normalnym bilansem a tluszczyk przerobic na miesnie poprzez same cwiczenia?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2008-04-22 22:55:08 Liczba szacunów: 0
  • Czy Carbo jet dobre na zmęczenie mieśni?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam takie pytanie czy carbo jest dobre na zmęczenie podczas treningów. Dokładnie chodzi mi o to ze po np 4 cwiczeniach nie mam już siły na kolejne po prostu mięśnie mi odmawiają posłuszeństwa i muszę się naprawdę skupic zeby zrobic to cwiczenie szczególnie gdy na początku wykańczam klatkę a później 2 cwiczenia później:) chce zrobic aktonu to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2009-02-10 19:17:47 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka Bruce'a Lee

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako iż jestem fanem Bruce'a Lee oraz jego Jeet Kune Do chciałbym mieć sylwetkę taką jak on. Niestey aktualnie mam trochę ciałka więc moim zamiarem jest najpierw schudnąć a potem wyrabiać mięśnie. Ponieważ przymierzałem się do odchudzania całe wakacje i nic mi nie wychodziło ani diety ani nic chciałem zapytać czy jedząc woreczek ryżu wraz ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2009-09-27 16:15:31 Liczba szacunów: 0